關於樂觀的故事與感悟
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關於樂觀的故事與感悟,其實世界上就沒有快樂的地方,只有真正快樂的人。你快不快樂的原因其實取決於你的心態。所以快樂的訣竅很簡單,我們應該做一個擁有積極樂觀心態的人就好了,下面是關於樂觀的故事與感悟。
關於樂觀的故事與感悟1
故事1、煩惱箱
有一個心理學家做了一個很有意思的實驗。
他要求一羣實驗者在週日晚上把未來七天會煩惱的事情都寫下來,然後投入一個大型的“煩惱箱”。第三週的星期日,他在實驗者面前打開這個箱子,與成員逐一覈對每項“煩惱”,結果發現其中90%的擔憂並沒有真正發生。
接着,他又要求大家把那些真正發生的10%的“煩惱”重新丟入紙箱中,等過了三週,再來尋找解決之道。結果到了那一天,他開箱後,發現那些剩下的10%的煩惱已經不再是那些實驗者的煩惱了,因爲他們都有能力對付。
【感悟】
與其在自找的憂慮和煩惱的迷宮遭受折磨,還不如爲自己找一個個簡單快樂的理由,讓自己慢慢快樂起來。
故事2、裝出一份好心情
美國心理學家霍特舉過一個例子:
有一天,友人弗雷德感到意志消沉。他通常應付情緒低落的辦法是避不見人,直到這種心情消散爲止。但這天他要和上司舉行重要會議,所以決定裝出一副快樂的表情。
他在會議上笑容可掬、談笑風生,裝成心情愉快而又和藹可親的樣子。令他驚奇的是,不久他發現自己果真不再抑鬱不振了。弗雷德並不知道,他無意中採用了心理學研究方面的一項重要原理:裝着有某種心情,往往能幫助他們真的獲得這種感受——在困境中有信心,在不如意時較爲快樂。
多年來,心理學家都認爲,除非人們能改變自己的情緒,否則通常不會改變行爲。我們常常逗眼淚汪汪的孩子說“笑一笑呀”,結果孩子勉強地笑了笑之後,跟着就真的開心起來。情緒改變導致行爲改變。
心理學家艾克曼的最新實驗表明,一個人老是想象自己進入某種情境,感受某種情緒,結果這種情緒十之八九真會到來。一個故意裝作憤怒的實驗者,由於“角色”的影響,他的心率和體溫會上升。心理研究的這個新發現可以幫助我們有效地擺脫壞心情,其辦法就是“心臨美境”。
例如,一個人在煩惱的'時候,可以多回憶愉快的時候,還可以用微笑來激勵自己。當然,笑要真笑,要儘量多想快樂的事情。高聲朗讀也有幫助,只是讀書時要有表情,且要選擇能振奮精神而非憂鬱之作。一項心理研究顯示,心情煩惱的病人帶着表情高聲朗讀後,他們的情緒會大爲改善。
【感悟】
好心情原來是可以裝出來的。心臨美境,裝着有好心情,就可以真的有好心情,並且真的心臨美境。
關於樂觀的故事與感悟2
故事1、杞人憂天
相傳,在中國古代,杞國有個人成天擔憂天會塌下來,地會陷下去,自己沒有安居之地,甚至睡不着,吃不下。又有一個人爲他而擔憂,便來勸慰他說:“天是氣體積聚起來的,任何地方都存在着氣體。你彎腰擡頭,呼氣吸氣,整天都是在天地中生活,爲什麼要擔憂天會塌下來呢?”
那個人說:“天如果是氣體所積聚起來的,那麼日月星辰怎麼不會掉下來呢?”勸慰的人說:“日月星辰仍然是氣體所積聚起來的,只不過是氣體中有光輝的東西,就是掉下來,也無所中傷。”
那個人說:“地陷下去怎麼辦呢?”勸慰的人說:“地是土石,沒有任何地方沒有土石。你行走、跳躍,整天都是在地面上生活,爲什麼擔憂地會陷下去呢?”那人聽了這番勸慰,放棄了擔憂,覺得很高興。
【感悟】
世界上最愚蠢的事就是無中生有的憂愁。俗話說:“你無法不讓鳥兒飛過你的頭頂,可是你可以不讓鳥兒在你的頭上築巢。”
故事2、只有一種憂慮是正確
有一個人以爲自己得了癌症,便去看醫生。醫生問他哪裏不舒服。他回答說沒有。醫生又問:“你最近體重有沒有減輕?”他也說沒有。“那你爲什麼覺得自己得了癌症?”醫生忍不住這麼問他。他說:“書上說癌症的初期毫無症狀,我正是如此啊!”
人們最大的煩惱,並不是來自於一些不可避免的事,而是庸人自擾,自尋煩惱。
馬克吐溫對此就中肯地說:“我已老邁,卻知道很多麻煩事,很少真的發生過。”憂慮就像一個根本不存在的債務,但我們卻在事先就支付了利息。
猶太人有句諺語:“只有一種憂慮是正確的,爲憂慮太多而憂慮。”當你對一件事感到焦慮時,你應該知道:你所憂慮的事情可能發生,也可能不會發生。既然如此,何必還要憂慮呢?
【感悟】
人的樂與憂,完全可以自己把握。該憂則憂,該樂則樂。切勿庸人自擾,自尋煩惱,因爲那會浪費你的寶貴光陰。未來的命運雖不可測,但不斷去預示未來的不幸,不是破壞了此時的心情嗎?未來的不幸不見得真會發生,然而無謂的憂慮卻讓我們失去現在的平靜。
關於樂觀的故事與感悟3
故事1、等待三天
應邀訪美的女作家在紐約街頭遇見一位賣花的老太太。這位老太太穿着相當破舊,身體看上去很虛弱,但臉上滿是喜悅。女作家挑了一朵花說:“你看起來很高興。”
“爲什麼不呢?一切都這麼美好。”
“你很能承擔煩惱。”女作家又說。然而,老太太的回答令女作家大吃一驚。“耶穌在星期五被釘在十字架上的時候,那是全世界最糟糕的一天,可三天後就是復活節。所以,當我遇到不幸時,就會等待三天,一切就恢復正常了。”
【感悟】
相信人生並非盡是事事如意,總要伴隨着幾多不幸,幾多煩惱。等待三天,給自己消解煩惱的時間,也是給煩惱自去的時間。如此,人生旅途豈不總會充滿笑臉。
故事2、不要作繭自縛
有一位年輕人去找心理學教授,他對大學畢業之後何去何從感到彷徨。他向教授傾訴諸多的煩惱:沒有考上研究生,不知道自己未來的發展;女朋友將去一個人才雲集的大公司,很可能會移情別戀……教授讓他把煩惱一個個寫在紙上,判斷其是否真實,一併將結果也記在旁邊。
經過實際分析,年輕人發現其實自己真正的困擾很少,他看看自己那張困擾記錄,不禁說:“無病呻吟!”教授注視着這一切,微微對他點頭。於是,教授說:“你曾看過章魚吧?”年輕人茫然地點點頭。
“有一隻章魚,在大海中,本來可以自由自在地遊動,尋找食物,欣賞海底世界的景緻,享受生命的豐富情趣。但它卻找了個珊瑚礁,然後動彈不得,吶喊着說自己陷入絕境,你覺得如何?”教授用故事的方式引導他思考。他沉默一下說:“您是說我像那隻章魚?”年輕人自己接着說,“真的很像。”
於是,教授提醒他:“當你陷入煩惱的習慣性反應時,記住你就好比那隻章魚,要鬆開你的八隻手,讓它們自由遊動。繫住章魚的是自己的手臂,而不是珊瑚礁的枝丫。”
【感悟】
繫住章魚的是自己的手臂,而不是珊瑚礁的枝丫。人心很容易被種種煩惱和物慾所捆綁,那都是自己把自己關進去的,是自投羅網的結果。就像章魚,作繭自縛。
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