培養職場自信的步驟
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你知道培養職場自信的步驟有哪些嗎?在職場中,想要發展的更好,除了需要具備崗位的專業能力外,還需要有職場自信。職場自信是需要我們自我培養的,下面小編爲大家分享培養職場自信的步驟,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
培養職場自信的步驟1
培養職場自信的步驟
第一步:瞭解根源
早在嬰兒時代,自我懷疑就潛入了我們心中。作爲幼童,家人在我們眼中威力無儔,我們會想:“我也要變成他們那樣”。這種願望本身沒什麼錯,但把父母推上神壇就是個問題了。這很複雜,不過,從我們開始渴望父母在我們想象中所擁有的那種權威之時起,我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想象中完美的自我,來源於“全知全能的”父母在我們心中的映象——進行比較。由於沒有人能達到自我理想所設定的高標準,我們的餘生(或多或少)都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的,可也是真實存在的現象。
第二步:接受現實
有一種心理學流派稱爲“接受療法”,其根據在於:承認自己受某個問題的困擾,能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。(相反,否認某個問題的存在,或者因爲存在某種缺陷而不斷自責,總是會加劇問題。)任何人,哪怕是超級明星,都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。沒有人是完美的,認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處,正是關鍵所在。
第三步:傾訴
可能你還沒完成第二步,因爲除非能向某個你信任的人傾訴讓你焦慮之事,真正接受它們是很困難的。覺得你會搞砸一次演講?對着朋友試一次吧。覺得自己不受尊重?詢問一位你景仰的人士(但不能是你的上司)的意見吧。最壞的結果是,這位接受你的傾訴的人給你負面的反饋,即使如此,你也可以據此改善自己。承認哪些問題困擾你(並得知其他人也有同樣的想法),將會幫助你認識到:儘管自我懷疑令人惱怒,但也沒什麼大不了——死不了人的'。
第四步:分析事實
如果一個幽閉恐怖症患者困在電梯裏,他們會很難把精力集中於這個現實:電梯隨時可能會重新開始移動,因爲恐懼與驚慌接管了他們的心靈。自我懷疑也具有類似的傾向,不過,與幽閉恐怖症不同,你可以尋求一些確鑿事實的幫助。舉例來說:如果你最近得到了升遷,那就可以提醒自己爲何獲得重用。編制一份清單,列出你的各種有價值的技巧及取得的成就,如果有必要的話,大聲讀出來。不過,同樣重要的是,不要依賴於那種事先準備好的鼓舞士氣的套話,把自己弄得像《週六夜現場》(SaturdayNightLive)裏的角色斯圖爾特。斯莫利(StuartSmalley)一樣。虛僞的自我讚揚可能比自我懷疑更加有害。
第五步:鼓足勇氣,迎擊挑戰
如果說“現實佔有,敗一勝九”(譯註:法律諺語,指沒有相反證據時,現實佔有某物的人往往被推定爲所有者)成立,那“堅定信心,無往不勝”也就沒錯。哪怕是非常可怕的事件,只要你告訴自己,你有應對它所需的資源,那它或許也就真能得到控制。
第六步:挑戰自己的恐懼
好吧,對多數人來說,上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源於何處,恐懼都是一個難以戰勝的敵人。正因爲此,你應該主動挑戰它,威廉。詹寧斯。布萊恩(WilliamJenningsBryan,美國政治家,三次競選總統均失敗,曾任國務卿——譯註)曾說過,“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的,忍受它們吧,堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。
第七步:選擇戰場
具體來說,這意味着選擇接受“自我協調”(egosyntonic)——這是個心理學詞彙,指的是與你心中對自己的認識相符的行爲和情感——的挑戰,通過直面自己選擇的挑戰而提振自信,遠比應對別人給你選的挑戰更有效。如果你相信某些戰役具有重要意義,因而主動選擇它們,那你的勝率和可以獲得的自信都將增加。
第八步:掌握某事後,逐步拓展
沒有什麼事比射擊桶裏的魚(譯註:諺語,比喻非常簡單、定能成功的事情)更挫傷自信了,給自己面對的每個任務都加上點挑戰,你的自信心也會不斷增長。如果長期毫無進展,你的自信遲早會消耗殆盡。
第九步:不要爲增進自信而渴求正面回饋
政客與選民交流時,“我幹得怎麼樣”或許是個不錯的問題,但對於那些想要增進自信的人來說,這是個蠢問題——主要是因爲它表明你充滿不安全感,可能也不會得到誠摯的迴應。
第十步:切忌傲慢自大
不管什麼事,都存在過猶不及的問題,自信心同樣不例外。相信你自己吧——但不要過了頭。
培養職場自信的步驟2
如何建立職場自信心
1、永遠都需要充電
經常聽、時常想、時時學習,纔是真正的生活方式。對任何事既不抱希望,也不肯學習的人,就沒有生存的資格。這句話告訴我們,學習對每個人都是非常重要的,學習不僅僅影響到人的生活,更影響到人的生存。
在競爭日益激烈的現實社會中,人們每天所要面對的是如何在競爭中生存下來,於是,不斷充電就成爲必然。而不斷更新知識對於每一個職場人來說,就像每天保持幹練的職業形象一樣重要,即使有非常專業的知識儲備,那也要不斷學習,瞭解你所從事的行業和職位的最新資訊。並根據最新的職業要求補充自己的技能……有了對本行業最新資訊的瞭解,你想不自信都很難。
2、掌握一門專業
沒有專業技能的人,在職場中就是可有可無的人,如果你在做什麼人都可以做的事情,那你就是那種什麼時候、什麼人都可以替代的人,這就無從談起你對公司的重要性,也就無從談起你的信心了。
3、建立自己的關係網絡
有了敬業精神之後,你還要擁有良好的人際關係,這是你能夠獲得足夠自信的根本所在。觀察一下我們的周圍,我們就會發現一個奇怪的現象:在如今的社會上,許多技能非常出色的人並沒有獲得升職或者加薪,許多技能差的人卻出人頭地了,這是爲什麼?其中原因有很多,但主要原因就是他們擁有良好的人際關係,這種人際關係成爲他們升職加薪的最重要保證。那麼怎樣建立自己的關係網絡呢?方法有很多,最主要的還是從自己的興趣、愛好出發,從同學、名鄉等關係出發……結成一個個的“小團體”,只要你成爲其中的一員,你的“人際資產”就會增加,當你有所需要的時候,他們就會煥發出無窮的力量,你的自信心也會在此基礎上倍增。
4、有敬業的精神
敬業非常重要,因爲敬業意味着你忠人之事,意味着別人可以信任你,可以在你肩上增加重量,在你有了專業,有了技能之後、如果再有很好的職業道德和敬業精神。你的職業前景將會非常光明,即使你不想有所發展,不想獲得升職,各種各樣的好的機會也會來。所以。認真地告訴自己,做一個敬業的人,踏實的人,而不是投機者,相信你的自信會在這個過程中逐步得到提升。
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