懷孕後總是焦慮心慌怎麼辦
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女性在懷孕期間,尤其是還在上班的女性,不僅要面對工作的壓力,還擔心着胎兒的發育,因此很多孕婦在這個時候總是抱怨這個,抱怨那個,總是感到焦慮心慌。其實孕婦的心情對於胎兒是有影響的,那麼孕婦總焦慮心慌怎麼辦呢?以下小編爲大家整理了懷孕後總是焦慮心慌的相關內容,希望對大家有所幫助!
孕婦總焦慮心慌怎麼辦
1、要樹立自信。既然自己在妊娠期營養良好,不涉菸酒,沒有病毒感覺又沒有濫用藥物,就不易出現難產或胎兒畸形,杞人憂天只會給自己增添煩惱。
2、思想放鬆,要知道,任何喜悅的收穫都來之不易,分娩要經過短暫的陣痛是自然現象,如果害怕,情緒過分緊張,給自己帶來的痛苦反而會更大。生男生女是自然選擇,不以人的意志爲轉移,因渴望生某一性別的嬰兒而滿腹焦慮,不僅無用還易導致流產。
3、對家庭生活方面的瑣事,也要胸襟開闊,不要計較家人的`態度,避免生悶氣和發怒。同時,孕婦還要儘量少看有惡性刺激的電影與電視,以免引起過度的情緒波動。
孕婦焦慮心慌的危害
產前抑鬱表現爲情緒波動大,如容易哭、發脾氣等。根據臨牀研究發現,孕婦情緒波動對胎兒會有很大的影響,孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安,可能導致胎兒口脣畸變、出現顎裂性兔脣。孕婦精神狀態的突然變化,如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張,能使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調,引起循環系統功能紊亂,導致胎盤早期剝離,甚至造成胎兒死亡。
焦慮心慌是一種心理方面的問題,引起孕婦焦慮心慌的原因有很多的,而孕婦焦慮心慌對於孕婦自己和胎兒都有很大的影響。因此,孕婦在孕期應該放鬆一些心情,不妨想想其實孕育一個小生命是一件很神聖很開心的事情。
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