脾氣急躁怎麼改善
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生活當中經常因爲一些小事發脾氣,急性子,特別的急躁,以下是小編爲大家整理的脾氣急躁改善的方法,希望大家喜歡!
1、發脾氣的時候深呼吸:
因爲某件事情和別人鬧得不愉快,非常生氣打算罵人的時候試試看深呼吸,想一想罵人能不能解決事情,理智一些的處理。
2、生氣的時候喝一杯水:
很生氣的時候喝水也有幫助,可以緩解你的情緒,甜的飲料效果會更好一些,夏天的.話,還可以喝一些冰鎮的飲料。
3、控制自己的語速:
平時在和朋友和同事聊天的時候,控制自己的語速,慢慢的培養講話的習慣,說話太快不僅容易養成急性子的性格,對方也不容易聽得懂。
4、意識到發脾氣的危害:
要知道發脾氣會帶來什麼危害,不僅讓自己感覺到生氣,人不舒服,還會對對方造成精神上的傷害,知道危害了,就會意識到要去控制。
5、慢慢的改變:
要改掉自己的急性子,可不是幾天之內就能搞定的,你需要慢慢的來,先改變講話的語速,然後還要控制自己發脾氣的次數。
6、讓自己安靜下來:
平時工作或者生活沒有太多事情的時候,多讓自己安靜下來,可以多看看書,聽聽安靜的音樂。
7、多做一些開心的事情:
如果經常性的心情不好,也可以多做一些自己喜歡的會讓自己開心的事情,比如去唱歌,比如吃冰激凌,生活當中的幸福感高了,發脾氣的次數也就少了。
8、學會放下:
很多時候我們發脾氣是因爲太計較,和別人講理,非要自己對了才肯鬆手,所以學會放下,不要輕易的發火。
9、不去碰可能會發脾氣的一些事情:
有些人也許和我們脾氣一樣暴躁,我們就少接近。工作的事情,有些是我們分內 的,還有一些很麻煩的是職責之外的,也可以跟朋友一起去完成,一個人去完成也容易生氣,可以避開。
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