如何正確克服考試焦慮症
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我們在面對一些關鍵的考試時,重壓之下,很多人都會產生緊張焦慮的心理,也叫考試焦慮症。接下來小編整理了如何正確克服考試焦慮症的相關內容,文章希望大家喜歡!
充分備考
考生應在考試前做好充分的複習備考工作,知悉考試的範圍和重點,將重要的知識點進行梳理掌握,不要遺漏死角,胸有成竹才能保持自信,消除焦慮。
強化訓練
針對重要知識點和自己的薄弱環節,要多做練習題進行強化訓練,特別是歷年考試的真題,要重點關注研究,舉一反三。補齊短板心裏才更加有底。
相互交流
考前多與老師、同學等相互交流,分享備考經驗,也有助於消除緊張情緒。
勞逸結合
考前保持正常的作息和飲食習慣,不要熬夜學習,不要暴飲暴食,做到勞逸結合。身體是革命的`本錢,要保持健康的身體條件。
做好後勤保障工作
家長要對考生做好後勤保障工作,適當關心考生的學習,不要給孩子太大的考試壓力。
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