孕早期心情不好怎麼辦
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
孕期心情很重要,不知道各位孕媽們都是怎麼調節自己的心情,讓自己保持愉悅的呢?下面是小編收集整理的孕早期心情不好的調節方法,希望對您有所幫助!
1.數數
如果感到自己爲某件事要生起氣來,先努力讓自己從一數到十,儘量慢慢地數,哪怕是氣乎乎地。只用短短的幾十秒時間,你的.心情很可能就會平復下來。同時,凡事都試着換位思考,多爲對方想一想,就會發現沒什麼可生氣的了。
2.撕紙
當有鬱悶情緒需要排解時,可試着將廢紙撕成小條兒,你的壞情緒可能就會隨着撕開的小條兒消散掉。
3.抱住一個人或一棵樹
這個姿勢適合悲傷進來做,給自己身體一個支撐,情緒似乎有所依靠了似的。特別要注意的是到孕中晚期時,孕媽媽注意動作幅度,別擠到肚子裏的胎寶寶。
4.做針線
現代工業讓針線活淡出年輕女性的生活,孕媽媽不妨把這種類似於“娛樂”的工作重拾起來,做針線時,人的思想會非常集中,全身血液流動平靜而且緩和,非常有利於孕媽媽有胎寶寶的身心健康。(例:近幾年流行的十字繡,DIY的飾品)
5.和寶寶說話
每天要給自己心理暗示,時刻提醒自己,不要生氣,不要發火。自己心情不好,肚子裏的寶寶也會跟着不高興的。因爲懷孕大部分準媽媽會在家待產,有太多的時間不知道怎麼打發,這時候可以看看育兒類的知識,多和肚子裏的寶寶說說話。
6.儘量避免獨處
不要長時間一個人在家待着,這樣很容易胡思亂想。假如沒到預產期的話不妨多出去走走,找點自己喜歡做的事情。也可以報個孕媽媽培訓班,既能打發無聊的時間又能學到知識。總之,在自己身體狀況允許的前提下,讓自己動起來,忙起來,這樣就沒有時間瞎想啦。
半夜心情不好怎麼辦
面部對稱美 表情不對稱怎麼辦兩邊臉不一樣大怎麼辦眼睛不對稱怎麼辦哪種雙眼皮貼好用眉毛不對稱怎麼辦
心情不好鬱悶怎麼辦
心情不好可怎麼辦
心情不好應怎麼辦
心情不好要怎麼辦
心情不好怎麼辦 情緒差常吃這些食物
總心情不好怎麼辦
孕期睡眠不好該怎麼辦
心情不好睡不着覺怎麼辦
孕期胃酸燒心怎麼辦,孕期胃燒心緩解的辦法
心情不好的時候怎麼辦纔好
心情不好了怎麼辦啊
病人心情不好怎麼辦
總是心情不好怎麼辦好
老心情不好怎麼辦
心情不好怎麼辦呢
懷孕心情不好怎麼辦 緩解懷孕心情不好方法
老婆懷孕老公什麼心情 老婆懷孕心情不好怎麼辦
人爲心情不好怎麼辦
心情不好睡不着怎麼辦
心情不好時怎麼辦
心情不好怎麼辦?