如何擺脫抱怨心理避免負能量
本文已影響4.93K人
本文已影響4.93K人
如何擺脫抱怨心理避免負能量,生活中總是少不了抱怨的聲音,不管是工作上的業績壓力,還是同事朋友之間突然變得格格不入的關係,或者生活上的一些瑣事,如何擺脫抱怨心理避免負能量
如何擺脫抱怨心理避免負能量1
想抱怨,先冷靜
因爲凡是不成功的事情,它都具有自身的理由,如果我們急於馬上去解決,可能會導致“忙中出錯”。所以,首先要在情緒上保持冷靜,防止“衝動是魔鬼”,以免犯下“茫然冒進”的錯誤。冷靜之後,仔細思考、分析,找出問題的關鍵所在,再兵來將擋、水來土掩、各個擊破。
學會調整自己
抱怨,不僅不利於解決問題,而且還有損於健康。來一點換位思考,矛盾就不那麼激烈了;心胸寬廣一點,問題就不那麼嚴重了。過去的已經過去,未來的還未到來,一切抱怨都是無益的,問問自己現在能夠做些什麼、能夠做好什麼,纔是最重要的。
避免盲目的高目標
生活中,常常聽到有人抱怨活得太辛苦,壓力太大,其實,這往往是因爲我們在還沒有衡量清楚自己的能力、興趣、經驗之前,便給自己在人生各個路段設下了過高的目標。盲目設定的目標並沒有以個人實際情況爲基礎,而是和他人比較的目的。這樣的目標會讓你只是爲了完成任務而生活,從而背上抱怨的包袱,忍受辛苦和疲憊的折磨。
不要過分苛求
有些人做事相當嚴肅認真,要求十全十美。其實,世界上的事情不可能達到十全十美。而那些對自己要求近乎吹毛求疵的人,往往也是最愛抱怨的人。同時,他們也是抱怨的受害者。若是因爲一個小小的瑕疵而深深地自責,結果受傷害的人還是自己。無論是什麼樣的人或事,都有他的長處和短處,沒有必要爲此而斤斤計較。倘能做到這點,自然也就心情舒暢,不再會產生抱怨心理了。
平常心看待成敗
人生在世,不可能一帆風順,“心想事成”不過是人們心中的一種良好願望而已。按常理,凡事基本上都是成敗各佔一半,世上也沒有常勝將軍。如果過高地估計了自己的能力,或者把奮鬥的標杆定得太高,那麼,失敗的可能性還更大。所以,古人告誡我們:勝不驕,敗不餒。我們只有把“勝敗”看得淡一點,也就不會有太多的抱怨。
失敗不氣餒
萬一我們把事情搞砸了,不必灰心、更不要退縮,而應當查找自身的原因。自己的某些失誤纔是失敗的關鍵所在。比如:選項欠周全,投資失誤,用人不當,辦事過程沒有做好一環扣一環等等,這都有可能遭遇滑鐵盧。然而,失敗了不要緊,我們可以吃一塹長一智,從頭再來。倘若一遇到困難險阻,就怨天憂人,推卸責任,不但於事無補,反而更加會火上澆油,失去努力的方向,離原來的目標漸行漸遠。
依靠自己
縱觀我們身邊發生的抱怨,十有八九是抱怨別人的。常言道:自己種的果實最鮮,自己蒸的饅頭最甜。偶爾在能力不及時請人相助,那無可厚非。若想依靠別人爲你打造一個全新世界,然後自己慢慢地坐享其成,這種想法未免太天真。每個人的人生和事業,都要靠自己去努力、去經營,在不斷奮鬥的過程中,養成自強、自立、堅韌不拔的精神,這才能使自己的事業根深葉茂、萬古長青。
與人爲善
我們每個人都好比棋盤上的一粒棋子,不論是將帥還是兵卒,都有一定的權力,這種權力是與我們的社會角色相符合的,可以自行支配的力量。如果我們每個人都能像走棋子那樣,通盤考慮,既能恪盡職守,又能爲其他人的存在創造便利,那麼,我們的權力就可以形成一種強大的合力,這種合力有利於自身的發展;反之,那將是抱怨的根源。
如何擺脫抱怨心理避免負能量2
心理壓力過大怎麼緩解
1、制定心理規劃
心理壓力過大,往往會削弱自身的行爲能力,繼而又會加重其緊張焦慮。因此在心理壓力大的時候,可以列一張表,將壓力列出來。然後分清壓力的'輕重緩急。立足一個最主要的目標,會令你感覺輕鬆。
2、對別人也對自己寬容一點
心理壓力大的人往往出在過分的苛求自己,所以記得對別人也對自己寬容一點。一般說來,對別人的好最好不要超過你自己,纔是一個相對平衡的狀態。另外,較低的期待幾乎總是能得到較多的快樂,這是快樂生活的另一要訣。
3、常懷感恩之心
感恩的心能讓你更長久的留住幸福,心理壓力自然就小了。比如感恩父母給予我們生命,感恩老師教授我們知識,感謝老伴給我們幸福,感謝朋友給我們友誼,感謝老闆給我們飯碗。常懷感恩之心才能看到社會美好的一面,才能更加積極地生活。
4、給他人幫助自己的機會
社會支持系統是生活的緩衝墊,人活在社會中,要學着去幫助他人。因爲幫助他人可能使你忘卻痛苦、增進友誼。也要給他人幫助自己的機會,幫你在困難的時候渡過難關。
5、學會等待
傷心、痛苦都是暫時的,在走厄運時,要耐心等待轉機出現。讓時間把傷痛癒合,在衝動時,要等待理性恢復,避免在衝動時做出決。也要在等待中積累充實資源,做到厚積而薄發。
6、必要時懂得妥協
人要必要的時候要懂得妥協,不懂捨棄也就無法釋然壓力。人生並不是只有這一條路可以走。韓信當年忍受了胯下之辱,纔有了之後的成就。因此,每個人都一樣,要根據當時的環境、情勢做一些必要的妥協。
7、拓展心理空間
過分專注於繁雜的事務會使內心過於擁擠,想要保持心理的健康就需要有自由的空間。不妨培養點自己的愛好:運動、音樂、書法、旅行等,用心地體驗親情、友情與愛情,左右事情而不要被事情所左右,這是緩解壓力的第一要則。
大學生要避免這些求職心理
孩子從不抱怨負面情緒怎麼辦 孩子從不抱怨負面情緒如何是好
如何挽回感情才能避免婚姻失敗
教你如何擺脫壞心情
職場中如何才能從避免在簡單事情重複做
如何釋放自己的情緒負能量
職場新人如何擺脫害怕上班的心態
如何才能擺脫失戀
如何避免爛桃花
擺脫梨型身材 杜絕下半身肥胖要避免做3件事
魚缸如何正確擺放 能避開厄運
黑頭貼的弊端有哪些 如何儘可能的避免
職場社交應避免的病態心理
如何面對各種負能量的朋友
如何吃飯才能避免腸胃亞健康?
如何擺脫壞心情 讓你的心情變美麗
如何正確喝水才能避免身體健康受到影響
怎樣才能避免意外懷孕(意外懷孕自己如何處理)
教你擺脫面試恐懼症,求職面試時要避免的小動作
愛愛時避孕套破瞭如何補救?如何避免安全套失敗率
成功男人如何擺脫心累
如何正確擺脫低落的心情
如何避免說錯話
教你如何遠離抱怨心理
上班族如何才能擺脫暴躁情緒
如何快速抓住女孩的心 如何擺脫尬聊
避免非常自我的心理 避免過於現實的心理|避免坐享其成的心理 避免好高騖遠的心理
簡述12星座如何遠離職場抱怨
如何避免婚外情
12星座女如何巧用軟抱怨
房祖名抱怨成龍 如何做一個好父親?
如何擺脫低落的心情
盤點12星座如何遠離職場抱怨