枸杞对身体有哪些好处
本文已影响7.89K人
本文已影响7.89K人
枸杞对身体有哪些好处,枸杞可谓是养生“圣品”,俗话说“喝啥都可以,定要加枸杞”,枸杞是一种食药同源的滋补佳品,可以直接吃枸杞,也可以用枸杞泡水喝,那么下面跟大家分享枸杞对身体有哪些好处。
一、吃枸杞的好处
1、补肾壮阳
枸杞子有很好的滋肝补肾,养精养血的作用,如果有腰膝酸软,头晕耳鸣,不孕不育,遗精,阳痿,早泄等肾虚症状的时候,都可以适当的多吃一些枸杞。
2、养肝明目
如果平时用眼过度,导致眼睛干涩发痒,也可以多吃一些枸杞,或者用枸杞、菊花泡水喝,能起到很好的养肝明目的作用。
3、补血
枸杞中含有丰富的'多糖,胡萝卜素,维生素,微量元素等,常吃枸杞可以提升身体的造血功能,所以有贫血症状的人平时可以多吃一些枸杞补血。
4、调节免疫力
因为枸杞可以调节免疫力,身体虚弱的人平时可以适当的多吃一些枸杞,可以增加身体的抗病能力。
5、抗衰老
因为枸杞中含有丰富的枸杞多糖,胡萝卜素,维生素,硒等营养物质,这些物质都有很好的抗氧化性,所以经常吃枸杞可以有效的延缓衰老,延长寿命。
6、抗肿瘤
研究发现,枸杞子可以抑制癌细胞的生长,所以体弱多病,老年人,肿瘤患者平时都可以经常用枸杞泡水喝,能起到很好的防癌抗癌作用。
7、降三高
因为枸杞子可以调节血脂,血糖,所以高血脂,高血糖,高血压的三高病人,平时应该多吃一些枸杞,能帮助降三高。
二、吃枸杞的注意事项
枸杞虽好,也不是所有的人都适合吃,比如正在感冒发烧的人,身体有炎症的人不可以吃枸杞;不要把枸杞和桂圆、红枣等温热的补品一起食用,以免影响药效;枸杞虽好也不要过量食用,如果是健康人想要吃枸杞保健,每天20克左右就可以,如果想要用枸杞治病可以每天吃30克左右。
一、枸杞的价值
枸杞的营养价值非常丰富,其中有大量的胡萝卜素、维生素、矿物质、氨基酸等成分,对身体有帮助。
就药用价值来说,食用枸杞能够滋养肝脏,对于肾脏、肝脏、肺部有非常好的滋养作用,同时,食用枸杞还能够保护眼睛。
二、食用枸杞的好处
1、补肾
过了四十岁,不少人会感觉到精力不足,肾虚成了常见疾病,如何补肾?不妨适当的食用枸杞,枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效。
对于肾阴、肝气不足有一定的防治作用。在平时可以用枸杞泡茶喝,也可以把枸杞用来煲汤,要是你喜欢干嚼枸杞,最好要把量减半,避免滋补过度。
2、延缓衰老
不论是男性还是女性都害怕衰老,食用枸杞恰好能够延缓衰老,这是因为枸杞有扶正固本、滋阴补肾、益气安神的作用。
能够有效的增强各大脏腑器官的功能,还能改善大脑功能,对于抵抗身体自由基也有很好的作用,以此来延缓衰老。
3、保护肝脏
肝脏是身体重要器官,保护肝脏是重要的事情,食用枸杞能够吸收其中的甜菜碱,有效的抑制脂肪在肝细胞中发生沉淀,促进了肝细胞的新生。
红枸杞的功效
1、营养成分
红枸杞也就是常见的枸杞子,其中除了富含六大营养之外,主要的保健功效来自于枸杞多糖、胡萝卜素、维生素B2以及其他有机酸等。
2、保健作用
红枸杞得到人们证实的功效有提高免疫力、补肝肾、护肝、明目、抗疲劳和延缓衰老。《神农本草经》将枸杞列为中药里的上品,李时珍则认为枸杞是平补之药。
红枸杞具有和黑枸杞同样的养生保健功效,而在《中国药典》记载的药用枸杞子一般指的是宁夏枸杞。
食用枸杞还能够预防四氯化碳含量过多,身体中这种物质过多会引起肝功能紊乱,当这种物质被抑制了,对于肝脏运行有一定的帮助。
4、预防贫血症
四十岁的女性会担心贫血症找上自己,如何预防贫血症是一件重要的事情,这时食用枸杞能够帮助身体补血。
一方面,枸杞中的铁元素含量较多,对于造血有非常好的帮助;另一方面则是食用枸杞能吸收枸杞多糖,枸杞多糖可以保护白细胞,改善造血能力,血液流动正常了,能够促进机体造血功能恢复正常,有效预防贫血的发生。
5、滋养皮肤
四十岁的时候,明显能够看出皮肤不再细腻,会出现很多皱纹,造成皮肤衰老是因为自由基过多导致。
而食用枸杞能够滋养皮肤,这是因为在枸杞中有枸杞多糖、胡萝卜素,这些都属于较强的抗氧化剂,枸杞中的硒元素、维生素E也有一定的抗氧化作用,这些物质能够维持上皮组织的生长、分化,防止皮肤变得干燥,起到了美容养颜、滋养皮肤的作用。
6、提高免疫力
年龄越大免疫力越差,一些小疾病都会让自己不得不去医院,这个时候食用枸杞对于提高免疫力有一定的'作用。
食用枸杞能够扶正固本、扶正祛邪,有效的增强身体功能,保证身体健康,对于提高身体抗病能力、抵御病邪的入侵有一定的帮助。增强了机体对于各种有害物质刺激的适应能力,以此提高了免疫力。
7、降血压
过了四十岁,身体开始呈现出亚健康的病症,这个时候高血压、高血脂、高血糖常见的“富贵病开始不断的找你麻烦,适当的食用枸杞对于降血压有非常好的帮助。这样能够让你少吃一些降压药,要知道是药三分毒,降压药虽然说能够帮助身体降低血压,但还是会伤害身体的。
一方面,食用枸杞能够吸收其中的铁元素,对于补血有非常好的帮助,血液流通顺畅了,对于身体代谢会更加的好,能够有效的降低血压。
另一方面食用枸杞能够显著降低血清胆固醇、三酰甘油,这些物质要是在身体中积累过多会造成动脉硬化的发生,而当这样的物质被减少了,能够有效的预防动脉硬化,对于高血压有一定的缓解作用。
8、降血糖
高血压、高血脂、高血糖往往是相互存在的,适当的食用枸杞对于降低血糖也有非常好的帮助。
这是因为在食用枸杞的时候,能够吸收其中的胍的衍生物,这种对于降低血糖有非常好的作用,可以说枸杞是糖尿病人较好的食用保健品。
同时,大量的补充铁元素对于造血有非常好的帮助,身体血液充沛了,对于降低血糖也有非常好的作用。
吃羊肝对身体有哪些好处
跳绳有哪些对身体好的好处
黑枸杞对肾有好处吗 黑枸杞补肾阴还是肾阳
常登山对身体有哪些好处
牛蒡枸杞菊花茶对身体最主要的好处有哪些
枸杞子吃不对有哪些危害
吃梨对身体有哪些好处
运动对身体的好处有哪些
苹果对身体的好处有哪些
枸杞的作用与功效都有哪些好处
喝茶的对身体有哪些好处
枸杞的做法大全 枸杞的家常做法图 枸杞怎么做好吃又简单
暴走对身体有哪些好处
爬山对身体的好处有哪些
跑步对身体的好处有哪些
喝豆浆对身体有哪些好处
喝茶对身体的好处有哪些
吃枸杞对女人的好处
枸杞子对身体有什么好处 常吃枸杞对身体有什么好处
多出汗对身体有哪些好处
吃生菜对身体有哪些好处
吃茶油对身体有哪些好处
太极拳对身体好处有哪些
枸杞对肝有好处吗 枸杞对胃病有好处吗
吃燕窝对身体有哪些好处
瑜伽对身体都有哪些好处
吃苋菜对身体有哪些好处
黑枸杞和红枸杞哪个好 黑枸杞和红枸杞有什么区别
吃杨桃对身体有哪些好处
男人吃枸杞有什么好处和坏处:枸杞的功效(全文)
吃芋头对身体有哪些好处
瑜伽对身体的好处有哪些
跳绳对身体的好处有哪些