几岁适合自由泳
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几岁适合自由泳,养育孩子是一个需要父母付出很多心血的过程,孩子在成长的每个阶段都难免会出现各种状况,父母要时刻关注孩子的心理和身体变化,现在很多家长早早就将孩子送去学习各种技能,下面就来了解一下几岁适合自由泳?
几岁适合自由泳1
孩子几岁学游泳最好
学游泳,并非什么人都合适,也并非各个年龄段的小孩都合适。如果不想发生安全事故,最好在小孩适合学游泳的年纪再学游泳。那小孩几岁适合学游泳呢?以下是学游泳的适龄期:
4-5岁程度
虽然小孩有能力上的差异,但如果让小孩漂浮在水中玩水的话,最适合的年龄是4-5岁。因为这个年龄段的小孩已具有理解力,只要提供给他游泳的环境,并加以教育,他就能在短期内学会游泳。
9-10岁程度
在这个年龄段,小孩应当有一定的游泳基础,开始学习各种不同的泳式。但需要注意的是,不要心急,应循序渐进,掌握一种泳式,再学习另一种。如果没有掌握好,小孩就为了争强好胜,盲目下水,只会影响自身健康。
怎么学自由泳
当小孩到了一定年龄,就可以学习自由泳。虽然自由泳是一种比较难学的泳式,但有基础后,学习速度会快很多。那自由泳怎么学呢?下面分享学自由泳的技巧给大家:
正确的姿势
任何运动的基本姿势,如果不正确的话,将无法学好该项运动。尤其在游泳时,姿势不对,就会招来很多抵抗,自然也不能游得快。所以,需要掌握正确的姿势。学习时,轻轻吸一口气,充分伸直头部,平浮在水面,手脚轻轻伸直。
手臂的动作
在游泳时,手是左右交互划动的,通常在水面下15-20公分的地方划动。划水时,把全身力量专注在手掌上,沿着身体的中心,向后方猛然划去。最后利用手腕把水甩掉,再轻轻地从水中向前伸去。
脚部动作
用两脚交互用力打水,来增加身体的浮力和推进力。练习时,可以利用容易上浮的木板做辅助,然后按住浮板,用力打水。打水时,脚要像竹编一样柔软。
如何快速学仰泳
仰泳也是一种经常会用到的泳式,很多人都会学习。与自由泳不同,仰泳学习难度稍微低一点。那仰泳怎么学才能快速学会呢?大家速mark以下技能吧:
1、背水浮身
轻吸一口气,然后背水漂浮在水面。保持身体平直,下巴稍微贴近头下锁骨。浮身后,两脚会稍微下沉,但不必担心,这是游泳时的一种自然姿势。
2、手臂划水
仰泳的划水动作和其他泳式的划水动作不同,一定要背着水从身体的两侧划水。划水时,保持手心与前进的方向成直角,然后摆动手臂,在身体两侧划动。手臂动作就像把水打在外大腿似的。
3、脚部踢水
在水的深处,利用大腿和小腿的力量,交互踢水,推动身体前进。需注意的是,一条腿在水中时,另一条腿要打水,伸到靠近水面的位置。
4、正确呼吸
游泳时,因为脸部在水面上,所以呼吸比较自由而且容易,最好不要慌张,在手臂上举时吸气,然后在划水时用口和鼻子呼气。但需注意的是,如果脸部有水,用鼻子吸气,就会喝水。
几岁适合自由泳2
孩子学游泳的最佳年龄段
1岁内在水中玩耍
父母不妨带6个月到1岁的宝宝到儿童泳池内玩耍,可以一边唱歌一边做游戏,让宝宝感受乐趣,适应浮在水中的感受。
在戏水的过程中,父母要时刻用胳膊护住孩子;不要让孩子钻到水面以下。给孩子穿上游泳时专门的尿布,以防在泳池内大小便。此外,还要做好应急准备,在周围放置救生圈、急救箱以及移动电话等。
2-3岁可以学憋气
当孩子两三岁了,父母可以在泳池中教孩子一些游戏,从而让孩子学习如何挥臂、蹬腿,还可以教孩子如何在水中憋气,这样当他把头探入水下时就不容易被呛着。一些孩子不喜欢把脸浸湿,妈妈可以在洗澡时让他尝试着把头放在喷头下淋水,以便逐步习惯。虽然孩子大了,但是带孩子去泳池千万不可放松警惕。只要孩子一下水,就得时刻关注他的一举一动。
4-5岁正规学游泳
这个年龄阶段,父母可以为孩子报名参加正式的游泳培训班。不过有可能平时喜欢玩水的孩子,到了正规学习时反而害怕下水了。这时父母绝对不要强迫他,而应等他做好准备后再下水。
此时,父母或教练可以在安全距离内,时刻注意孩子的情况。要让孩子知道深水区和浅水区的标志;孩子除了要学习游泳技能外,还应该教会他相关的安全常识。
6岁以上开始学泳技
6岁以上的孩子,可以开始学习各种游泳姿势和技能,如潜入泳池的低部捡回玩具,或是如何跳入水中自行浮出水面,通过变换各种游泳姿势游得更远。不要以为孩子大了就放松监护,因为即使水性很好的人也有可能溺水。
同时要告诉孩子,跳水时一定要有大人在场,而且要在较深的水池处进行。如果去海滨浴场游泳,父母更要警觉,因为这类开放的水面和游泳池的情况是不同的,即使孩子会游泳,也要十分小心地加以保护。
为父母解答孩子游泳的常见问题
问:学游泳的难点?
答:首先要克服孩子对水的恐惧,以及在这个陌生的环境里对教练这个陌生人的恐惧。
问:要从蛙泳学起?
答:国内授课都是从蛙泳开始,但在美国,基本上是从自由泳开始的。因为自由泳的泳姿确实比较“自由”,父母就可以教孩子了。而蛙泳动作要求较高,更规范,需要专业老师。但蛙泳的好处在于一旦学会泳姿,就可以游得较远。而自由泳虽然易学,但要游好,对身体素质的要求比较高。
问:要做哪些准备?
答:想让孩子学游泳,平时可以让他多亲近水,以消除他对水的恐惧。水和陆地的最大区别,一是呼吸方式,二是在水中没有支点。所以,父母平时可以在这两方面帮助孩子做些准备活动,如洗脸、洗澡的时候,像做游戏似的让孩子的头埋进水里。有机会的时候,带着孩子一起在齐他胸部的水里走走,让他适应水的浮力和阻力。
问:各种泳姿都学?
答:这取决于孩子的兴趣。突然会游泳的瞬间感觉会很奇妙,会提高孩子对这项运动的兴趣。但要不断纠正动作,学习新的技术,才会使孩子不感到枯燥,以充分享受游泳带给他的乐趣。
孩子游泳全面防护不能少
防止眼疾与眼痛
孩子的眼睛是很娇嫩的,游泳池如果受到病菌或化学物质的污染,最易传染给孩子的是眼病。在游泳时如不当心,有可能引起急性结膜炎,俗称“红眼病”。为防止传染眼疾,游泳时最好戴上泳镜,每次游泳后应用清水洗头、洗脸;如果眼睛痒痛,上岸后还可滴上少许眼药水或滴眼剂。
防止身体紧张抽筋
如果孩子刚开始学游泳,心里一定紧张害怕,加上水凉、泡在水里时间较长,都可能导致孩子身体抽筋,一般以小腿抽筋多见。所以,孩子过度饥饿、疲劳时不要游泳。此外,游泳时间不宜过长——一定要根据孩子的年龄、体质体力状况、体力强弱等决定每次游泳的时间。
防止耳朵进水
对于耳朵进水,年龄大一点的孩子可以教他排水方法:将头歪向耳朵进水的`一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手挪开,水即会被吸出。对年龄小的孩子,家长应该在每次游泳后拿消毒棉签送入耳道内轻轻将水吸出。
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儿童学游泳的好处
一、助消化
游泳使幼儿的运动量增大,体力消耗大,胃肠的蠕动增加,使幼儿的食欲增大,并加强对营养的吸收,所以幼儿的体重就会增加。同时为了补偿在水中消耗的能量,幼儿体内生长激素水平就升高了,消化系统会主动加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分,孩子的生长速度就会加速。
二、对儿童进行教育的良好手段
进入90年代是独生子女的时代,他们身上一些致命的弱点,不能吃苦,意志品质薄弱等等,令很多父母感到头痛。1997年夏天,有人曾对送孩子参加游泳学习班的家长进行了调查,大多数家长让孩子学习游泳的目的除了学习一种自我保护的技能,使他们的身体得到锻炼外,更重要的是让孩子在学游泳的过程中锻炼意志品质,培养遵守纪律的良好习惯。
三、让幼儿更聪明
游泳能有效地促进幼儿大脑和神经系统的发育,激发幼儿的潜能,为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂,所以游泳锻炼就可以提高幼儿大脑的功能,可以促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
四、稳定幼儿情绪
游泳时,水的按摩作用会让幼儿的身心得到抚慰,幼儿就会觉得身心舒适和精神放松,还可以消除幼儿孤独、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力,所以,游泳后的幼儿会情绪稳定,睡眠质量较好。此外,游泳有利于帮助幼儿养成有规律的睡眠习惯。另外,对培养幼儿开朗活泼的个性也有很大的帮助。
五、使幼儿心脏更强壮
由于水的浮力作用,以及水波和水压力对幼儿皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用,会使幼儿的心脏得到很好的锻炼。游泳使幼儿全身肌肉的耗氧量增加,加上水对外周静脉的压迫,有效促进了血液的循环,提高了幼儿的心脏功能。经过测定,会游泳的婴幼儿的心跳一般都比不会游泳的低6次-8次。
六、提高宝宝肺活量
游泳时,对幼儿胸廓的发育有良好的作用。游泳对于幼儿来讲是一种安全、自然的运动方式,坚持一段时间以后,妈妈就会发现幼儿的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。
七、幼儿长得高
婴幼儿游泳,能够有效刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育,促进婴幼儿身高增长,使婴幼儿体格更健壮。游泳是全身性运动,幼儿在水中可以自由地活动四肢,有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。
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