多吃这几种蔬菜会让宝宝聪颖过人
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多吃这几种蔬菜让宝宝聪颖过人,老人常说吃什么补什么,这句话在一定程度上说明食物食物对人体有着非常重要的影响的,那么对宝宝来说,应该怎么吃,如何补呢,其实多吃这几种蔬菜会让宝宝聪颖过人的。
多吃这几种蔬菜会让宝宝聪颖过人1
1、茼蒿:降压补脑。
2、胡萝卜:常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。
3、洋葱:洋葱能稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。
4、佛手瓜:含锌较多,有助提高智力。
5、菠菜:含大量抗氧化剂,有助防止大脑老化。
6、黄花菜:有较强的健脑抗衰老功能,人称“健脑菜”,精神过度疲劳的应常食。
7、洋白菜:大米煮粥,快熟时加入切碎的洋白菜食用,补肾健脑。
8、大葱:含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活。
9、大蒜:大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖,要想使葡萄糖发挥应有的作用,就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1,但它能增强维生素B1的作用,因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质,而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此,适当吃些大蒜,可促进葡萄糖转变为大脑能量。
10、生姜:生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。
多吃这几种蔬菜会让宝宝聪颖过人2
一、给宝宝喂食要警惕这些误区
误区1:要早点给宝宝添加辅食,这样长得更快
专家观点:添加辅食是帮助婴儿进行食物品种转移的过程,使以乳类为主食的乳儿,逐渐过渡到以谷类为主食的幼儿。但不能操之过急,要循序渐进,按照月龄大小和实际需要来添加。2-3个月可以添加鱼肝油,5-6个月可添加蛋黄、米汤、菜汁等。7-9个月可添加鱼泥、米糊、果泥、碎肉末、大豆制品等。10-12个月可添加稠粥、米饭、面条、水果、蔬菜等。添加辅食一定要注意:由少量到多量;由单一到多种;由粗到细;由软到硬。
误区2:多给宝宝吃谷物类粮食,比吃蛋白质食物好
专家观点:宝宝最好六个月以后逐渐添加谷物,因为宝宝胃肠道中的淀粉酶含量很少,消化功能很弱,不像成人的消化功能那么强,如果过早过多添加谷物类,就会导致消化不良。
误区3:宝宝不长牙就不能吃饭
专家观点:这种观点是错误的,一般来说,婴儿在6个月大时就已经开始长牙,但有些宝宝长牙可能会早些或晚些,无论长牙早或晚,5-6个月就应该添加辅食了,可以吃一些蛋黄、米糊等食物,这样会更利于宝宝成长发育。
误区4:给宝宝喂菜水比白水好
专家观点:大多老年人认为菜水比白水好,把任何食物用水煮一下后,再把菜水让宝宝吃下去更健康。这是一种错误的观点,而应该让宝宝多喝白开水,因为喝白开水有利于排泄代谢产物,会减轻宝宝的肾脏负担。
误区5:给宝宝喝甜味的饮料没什么不好
专家观点:宝宝应该少喝饮料,喝过多的饮料容易影响宝宝的食欲,还会减低消化功能,十分容易造成腹泻、腹胀、腹部不适,所以吃新鲜水果要比喝甜饮料好。
误区6:宝宝就应该吃百家饭
专家观点:这种观点也是完全错误的。因为成人的口味较重,菜里面放的盐较多,如果让小宝宝经常吃成人饭菜,摄入盐量过大,会影响肾脏的功能,不利于宝宝生长发育,建议老年人一定要改掉这个习惯。
误区7:要把孩子包得严严实实,这样不容易感冒
专家观点:给孩子穿衣服要讲究一个季节性,不能一年四季都把孩子捂得严严实实的,包得太严实容易出汗反倒容易感冒。所以说,把孩子穿得越多就越不会生病,这种观点完全是错误的。在此提醒老年人,给孩子穿衣服,一定要科学合理,根据环境温度,天气冷就多穿点,天气热就少穿点。
误区8:宝宝想吃就给吃,长得胖胖的,这样才健康
专家观点:很多老年人都有一个错误的观点,那就是“吃饱了总比饿着强。”现在条件好了,其实宝宝的营养摄入很容易过量,造成很多肥胖儿,其实宝宝不是越胖越健康,如果让宝宝不停地吃东西,容易加重宝宝的胃肠负担,会经常出现不消化、积食的现象,孩子三天两头腹泻、发烧,其实就是吃得太多了,我们不主张饿着,但是应该适量,家长要改掉这个不良习惯,同时还要避免高脂高糖的食物,一定要记住,一个肥胖儿绝对不是健康的。
误区9:宝宝胃口小就是缺乏食欲
专家观点:宝宝食量大和食量小是有差异的,在任何年龄阶段都存在,妈妈不要以宝宝食量大小来衡量宝宝是否吃得好,有些宝宝虽然胃口小,但生长发育指标正常,宝宝就是健康的。
误区10:孩子一哭就是饿了,就该喂奶了
专家观点:孩子一哭就是饿了,母乳喂养儿我们主张“按需哺乳”,孩子想吃就吃,孩子说了算!如果是配方奶喂养儿我们主张定时喂养,孩子一哭就是饿了,这可不一定,也有可能是别的原因。
二、如何喂养6-7个月的宝宝
1、适当的增加一些半固体的食物,例如米粥或者面条,但是毕竟宝宝的胃还没完全发育良好,最好一天一次,不要吃太多,给宝宝胃消化的`空间。米粥的营养价值不及母乳、牛奶这些营养价值成分高。大约每100克的米粥可以产生220千焦耳的热量,而100克的母乳能产生约285千焦耳的热量,每100克加糖牛奶则可以产生300千焦耳的热量。除此之外,米粥满足不了宝宝生长发育过程中所必需的蛋白质,从这个方面来说,米粥或者面条一天最多只能一次,而且最好是做成鸡蛋粥、鱼粥、肉糜粥等提供给宝宝食用。
2、不管给宝宝喂养母乳还是吃牛奶,宝宝的主食仍然要以乳类为主,保持在每日1000ml左右。不过,到了宝宝断乳过渡期的时候,代乳食品只能作为一种试喂品,只是给宝宝练习着吃,不能当做宝宝的主食。
3、6个月大的宝宝,肠胃发育渐渐成熟,可以吃一些水果,可以将香蕉、水蜜桃、草莓这些比较柔软的水果榨成果汁给宝宝喝,苹果和梨也可以用汤匙刮碎给宝宝吃,而对于葡萄、橘子这类水果,洗干净之后直接给宝宝喂养即可。
4、定期观察宝宝的体重,一般家长们要每隔10天就给宝宝测量一次体重,一般宝宝10天增加的体重范围在100克~150克,一旦小于这个范围,那么奶量就不能减少,如果超过这个范围,就可以适当的控制宝宝的奶量,可以停喂一次母乳或者是牛奶。而且这个时期的宝宝很可能朝巨型宝宝发展,所以家长们要时刻注意宝宝体重的变化,把握宝宝的身体状况,给宝宝最好的呵护。
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