這5點對美白很重要

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美白這件事真的不是塗塗防曬美白產品就能做到，由內而外的護理才能讓你擁有完美的白瓷肌。

這5點對美白很重要

1.充足的睡眠是全身美白的關鍵

每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。俗語道一日不睡，十日不醒，姑娘啊，你可長點心吧，早點休息就會白白噠！

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美白這件事真的不是塗塗防曬美白產品就能做到，由內而外的護理才能讓你擁有完美的白瓷肌。

1.充足的睡眠是全身美白的關鍵

每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣，多聽音樂，保持好心情。俗語道一日不睡，十日不醒，姑娘啊，你可長點心吧，早點休息就會白白噠！

2、美白全身要多喝水

膚如凝脂那就要每天多喝水。膚如凝脂應該是美白的最高境界，首先你要早上空腹喝一大杯温水,加檸檬效果會更好。另外睡前30分鐘也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。

3、全身美白要把握出行時

紫外線是全身美白的的`最大敵人，因而要儘可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

4、曬後要及時保養才可以全身美白

無論出去曬了多長時間，回來都應該用温水洗澡，再用冷水衝一下，用些護膚露來按摩全身,這樣可以保證全身美白的效果。

5、全身美白要多吃含維生素C的食物

人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，蘋果、橘子、葡萄對全身美白很重要！

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