健身房怎麼找教練
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健身房怎麼找教練,現在的社會一直在不斷的進步,所以人們也越來越注重健身,而健身不僅可以讓我們的外觀更加的魅力,更加有氣質,而且也有很多的好處,健身房怎麼找教練?
健身房怎麼找教練1
我覺得在健身房挑選教練,一定要留個心眼,要不容易讓自己白花錢。如果我自己挑選私教的話,我比較注重這個教練的專業素養,就是拿證的多少。可以先逛一下健身房的環境,而且每個健身房都會張貼自己健身教練的介紹,可以先了解一下。
第二個我覺得只有有了一個好的身材,才有教別人的資本,我在健身房有很多打着教練旗號渾水摸魚,自己身材管理都不得當的,教出來的學生也不會太好。對於我自己而言,我不喜歡上趕子找我的人,我覺得我有自己的選擇標準,太討喜和太親近的不願意選,話多的也不行,相對來説,我喜歡話少幹實事的教練。
作為女性,我在挑選教練的時候,也會注重教練的性別,我更中意女教練。所以在選取教練上,建議從專業性、性格方面綜合選取。而且最好可以先試練一節,再聽他講講管理計劃,別忙於交錢,多看幾家也無妨。再一個,私教課只是為了給我們健身一個好的指引,並不是説找了教練就萬事大吉,苦練還得靠我們自己。
再説一點,選擇教練,一定要找大一點的健身房,我之前的`健身房就跑路了,會員有很多私教課的錢直接打了水漂,所以要選擇穩妥一些的。我當時是買了20節私教課,照着他的方法練效果不錯,而且器械也已經差不多,自己練沒什麼問題了,所以小白還是找教練吧。
資格證書、每個健身健身教練都會有健身教練資格證。這個是衡量健身教練有沒有受到專業培訓的標準,還可以代表他把教練教學看作是自己的事業。
熱身、無論是運動員還是普通人,在運動前都是需要充分熱身的。一些健身教練為了多教課,讓會員覺得這節課很值,往往熱身只會草草帶過,這樣是很容易受傷的。所以這個教練不做熱身,或者草草帶過,都能證明他相當不專業。
訓練到受傷、很多教練為了讓會員感受到明顯效果,每次都會將會員訓練到受傷為止。但是正確的訓練方式是適度、適量,不要操之過急,需要使肌肉保證良好的休息。所以能夠為你制定適合你的計劃是教練的基本能力。
課程、很多健身教練為了能夠賺錢,在會員健身時都會推銷很多課程,但是如果你真的買了是有可能後悔的。大家最好還是先和教練配合一段時間,磨合一下性格,如果適合的話,再購買其他課程來訓練。
健身房怎麼找教練2
首先,當你聽到健身教練跟你提到以下5點,那就要小心!
1、證照不重要
每個專業的健身教練都是需要考證照的。詢問教練有無證照,一方面可以確保他有受過教學訓練; 另一方面,代表他很認真的把教學看作一項專業、事業。所以,如果對方試圖灌輸你「證照只是一張紙、不代表什麼」的觀念時,其實就不用考慮他了!
2、不需要暖身
再厲害的運動員做運動前也需要做暖身運動。有些教練為了讓課程緊湊、讓客户覺得物超所值,暖身只是草草帶過、或根本跳過。但這樣一來,其實很容易造成運動傷害。所以當你聽到教練建議跳過暖身,那就代表他其實相當不專業!
3、操到受傷
有些教練為了讓訓練看起來效果十足,會採取「魔鬼訓練」。不斷的把學生操到受傷為止。但其實,正確的健身是要適度且適量的。因為讓肌肉休息、復原,也是讓肌肉長大的關鍵之一。所以,能夠制訂適合你的健身計劃絕對是專業教練的基本能力。
4、成果能立即見效
開始健身後,你的身體會需要一段時間來適應。感覺到身材開始改變,大約需要訓練8週的時間。所以,如果你的教練跟你吹噓課程能夠立即見效。那很有可能是廣告不實,或是打算用不當的方法,來讓你的身材短期之內做超乎負荷的改變。這兩種情況你都該小心!
5、必須一次訂購很多課程
很多教練或健身房都會推銷長期課程,希望你能買多少就買多少。但專家建議各位,最好先跟教練配合練習一段時間、看看對方能否幫你達到目標再決定。此外,彼此個性適不適合也很重要。所以最好等確定自己喜歡目前的教練後,再購買課程會比較保險!
關於健身教練,提供3個建議、
建議1、從團體課程找教練
好的健身教練不止能指導你的身體、當你的營養師,還能成為你的心靈支持,甚至是朋友。所以謹慎選擇是很重要的。首先,你可以從親朋好友的口碑推薦中去找。或你也可以多參加團體課程體驗,然後從中觀察、看看教練能教什麼、怎麼教。然後從中尋找適合你的健身教練。
建議2、考量自己的個性
你可以趁團體課時,多觀察教練們怎麼跟學生溝通。看是屬於鼓勵型、還是會在旁邊鬼吼鬼叫的魔鬼教練型?每個教練有自己的風格,沒有分對錯。選一個自己喜歡、適合的最重要!
建議3、不斷問問題
問問題很重要,你可以從問問題的過程中,學到很多東西。教練也可以從你問的問題間,瞭解你這個人,和你的身體狀況。所以找一個能溝通的教練真的非常重要。不只會影響你的心情,還會影響你的訓練成果。如果你的教練不喜歡你問問題、或他讓你覺得不敢問問題。那就是這個教練不適合的徵兆之一!
健身房怎麼找教練3
1、專業的資格證書
其實就和之應聘一樣,你是大專畢業的,別人清華,光是第一印象,清華的就高出了很多,而教練也同樣如此,如果對方擁有專業的教練資格證,網上查查還是含金量特別高的那種,這樣的教練,會將自己的教學,當成一份真正的事業和工作,這樣一來,對待你的態度也更加認真,而有些則是沒有“牌照”的,或許是健身房拿來充數的,今天干幹,明天就沒影了,這也不是不可能。
2、熱身
無論是學員還是教練,在開始健身的時候都會開始看看人家的準備工作,也就是最基礎的熱身,如果對方連熱身都草草而過的話,很有可能的並非稱職,因為很多學員初次接觸健身設備的話,如果沒有提前經過熱身
很可能導致了他在之後運動中,出現受傷這樣的情況,這是一個細節上的問題,專業人士肯定會準守的,而有些比較馬虎的,證明教練不專業,或者説是證書可能含金量不高,花錢買的也未必。
3、課程
健身其實就跟普通的上課沒啥兩樣,就如很多人保命一些輔導班,花了大價錢,老師講課説到一半,講起相聲,活躍課堂氣氛可以,但是一説停不下來,或者給大家看看電影,敷衍了事,這樣的輔導班,肯定大家都不會接受
同樣的的道理,教練也是一樣,它的課程安排有沒有故意在“水”時間,或者説在基本健身課至於,有沒有向你們額外推銷一些東西,或者購買他其他的課程,往往這樣的教練,心思都花在賺錢身上,把你們教的怎麼樣,都不管他們的事情,這種一般跟了他一次之後,你就會有感覺了,續不續費,大家心裏應該都很清楚。
4、受傷情況
訓練有效果,那是必然的,只要健身器材在,即便自己隨便搗鼓,持之以恆,一天規定上課時間,沒有教練,看看視頻也就能夠起到鍛鍊的效果,那麼教練的作用是什麼呢?
起來是糾正一些姿勢上的錯誤,讓你不至於在運動過程中出現受傷的情況,同時也能夠將你的健身效果提上一種公式化,什麼叫做公式化呢?就比如説做某個動作,堅持幾秒,再換姿勢,之後就是呼吸問題,這些都是比較公式化的,如果你去網上看視頻,往往很難能夠將這些小竅門掌握在手裏。
迴歸話題,也就是説教練的另一項作用,就是防止學員受傷,如果你發現它手下不少人都是受傷的,那就説明他在一些教學把控上並不過關,從一個初學者角度,還是儘可能不要選擇這樣的教練。
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