家庭健身器械如何挑選
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家庭健身器械如何挑選,不同的運動適合在不同的時間做,運動可以提高身體的抵抗力,長期不運動可能會讓我們的身體機能下降,運動可以降低身體的血糖,現在分享家庭健身器械如何挑選技巧。
家庭健身器械如何挑選1
在購買保健器械的人羣中,能夠經常使用的僅佔1/3左右,其中男性、女性所佔比例大致相當,分別為51%、49%。儘管以健身為購買目的的人數佔80%以上,大大超過了饋贈他人、受廣告影響盲目購買的人數,然而,有53.3%的人以時間緊、工作忙等理由不常使用保健器械,使之成為家中“擺設”。
購買保健器械後,能否起到健身強體的效果,是衡量保健器械價值所在的一把尺子。據一項調查顯示,使用者認為效果很好的僅佔2%左右,而半數左右的使用者感覺只是一般。除了使用者缺乏毅力、使用不當,另一個重要原因是有些保健器械質量低下,經常損壞,使用者在鍛鍊身體時非但不能達到預期效果,反而為維修問題增添勞累,乃至產生厭倦心理。
調查還顯示,在使用人羣中,保健器械利用率最高的是老年人,而中年人很少使用。這主要是因為老年人時間充裕,保健意識強烈,保健器械生產企業也能充分注意老年人的保健需求。相比之下,中年人一方面因工作繁重缺乏鍛鍊時間,另一方面則是缺乏健康意識,自認身強力壯不必鍛鍊。
針對上述情況,有關專家指出:在目前家庭經濟並未達到相當富裕的情況下,購買保健器械應從實用出發,切忌趕時髦而把保健器械當作家庭的“裝飾品”。生產企業除了要提高產品質量外,還應從中年人的特點出發,推出一批老、中、少咸宜的保健器械,從而使保健器械在家庭健身中發揮更大的作用。
家庭健身器械如何挑選2
如何挑選家庭健身器
健步機
眾所周知步行是一種最簡單、最經濟、最易行的健身方式。健步機主要是以模擬登台階和登山的'腿部運動而設計的腿部鍛鍊器。可保持腿部的健美。
跑步機
跑步運動是人類的一種本能,如果沒有專業技術要求,一般人都會跑得很好。目前國際上流行並被醫學界和體育界給予很高評價的有氧代謝運動,其主要的運動方式就是走步和跑步。同時這種運動方式可使人體能量消耗的過程加劇,更具可靠的減肥效果,並將減肥過程對人體可能造成的傷害降低至最低點。
健身車
在生活中問起許多人是否喜歡騎自行車減肥時,他們的回答基本上是一樣的“我每天騎車不就等於減肥了嗎?”其實這一觀點只看到了一個側面。利用健身車進行減肥運動有許多騎自行車不能比擬的優點,如可以自由發揮自己的騎車強度,可以通過健身車上的電子錶觀察到每一時刻的騎車速度、騎行時間、心率值等。
划船器
“划船”是一項古老而有魅力的運動。划船的運動方式與眾多的減肥有所不同,因為在做每一個划船動作時,大約有90%的伸肌參與了運動。而在一般的日常生活中人體的伸肌幾乎不參與任何動作,最多是參與維持人體姿態平衡運動。因此這種運動對人體伸肌開説實在是太難得的運動了。
爬梯器
爬梯運動簡單易學,力量和組數安排可因人而異,屬有氧運動,這種運動方式的體能消耗過程具有很好的減肥效果,特別是腹部脂肪容易堆積的地方。
“保姆式”鍛鍊車
每個產後的婦女都希望能儘快地恢復昔日的體形和力量。不少人為不能脱身鍛鍊或找不到可行的途徑而煩惱。因此,美國的一家運動器材公司新進推出一種既能使母親在户外鍛鍊,又能同時照看好寶寶的“保姆式”鍛鍊車。
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