1日排毒減肥食譜 堅持一週治便祕
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【導讀】:今天秀美小編為你介紹的一日排毒減肥食譜,只要你堅持吃1周,保證幫你解決便祕的困擾。
早上:豆漿+芝麻
有的女孩子用熟豆子和芝麻一起磨,然後連豆渣一起喝掉,不過據説白芝麻效果比黑的好,不過黑的更養顏色,也可以兩種都加。
午飯前:綠豆湯+烏龍茶
中午飯前一碗綠豆湯,消水腫太神奇了。
上午10:00和下午16:00纖維素片(不肯定有沒有他的功勞,以前單獨吃是沒效果)
堅持喝烏龍茶。同時再配上下面的這個減肥食譜。妙了……
午飯:雪片油菜
主料:雞蛋清200克,油菜200克。
調料:花生油、精鹽、味精、澱粉、鮮湯、葱、姜、紿酒。
特色:雪片油菜,主料油菜、蛋清。每100克油菜含維生素C51毫克,磷52毫克,鈣140毫克,均較其它蔬菜為高。蛋清含有豐富的蛋白質,不含有脂肪。蛋清蛋白質所含的氨基酸,與人體組織中蛋白質的氨基酸組成接近,是人體所必需的氨基酸,因而利用率高達99.6%;是生理價值較高的食品。這道菜用油菜、蛋清相配,加入調料,通過烹飪,使菜餚清淡味美,營養豐富,即可滿足人體生理需要,又是夏季減肥的理想菜餚。
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