枸杞對身體有哪些好處
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枸杞對身體有哪些好處,枸杞可謂是養生“聖品”,俗話説“喝啥都可以,定要加枸杞”,枸杞是一種食藥同源的滋補佳品,可以直接吃枸杞,也可以用枸杞泡水喝,那麼下面跟大家分享枸杞對身體有哪些好處。
一、吃枸杞的好處
1、補腎壯陽
枸杞子有很好的滋肝補腎,養精養血的作用,如果有腰膝痠軟,頭暈耳鳴,不孕不育,遺精,陽痿,早泄等腎虛症狀的時候,都可以適當的多吃一些枸杞。
2、養肝明目
如果平時用眼過度,導致眼睛乾澀發癢,也可以多吃一些枸杞,或者用枸杞、菊花泡水喝,能起到很好的養肝明目的作用。
3、補血
枸杞中含有豐富的'多糖,胡蘿蔔素,維生素,微量元素等,常吃枸杞可以提升身體的造血功能,所以有貧血症狀的人平時可以多吃一些枸杞補血。
4、調節免疫力
因為枸杞可以調節免疫力,身體虛弱的人平時可以適當的多吃一些枸杞,可以增加身體的抗病能力。
5、抗衰老
因為枸杞中含有豐富的枸杞多糖,胡蘿蔔素,維生素,硒等營養物質,這些物質都有很好的抗氧化性,所以經常吃枸杞可以有效的延緩衰老,延長壽命。
6、抗腫瘤
研究發現,枸杞子可以抑制癌細胞的生長,所以體弱多病,老年人,腫瘤患者平時都可以經常用枸杞泡水喝,能起到很好的防癌抗癌作用。
7、降三高
因為枸杞子可以調節血脂,血糖,所以高血脂,高血糖,高血壓的三高病人,平時應該多吃一些枸杞,能幫助降三高。
二、吃枸杞的注意事項
枸杞雖好,也不是所有的人都適合吃,比如正在感冒發燒的人,身體有炎症的人不可以吃枸杞;不要把枸杞和桂圓、紅棗等温熱的補品一起食用,以免影響藥效;枸杞雖好也不要過量食用,如果是健康人想要吃枸杞保健,每天20克左右就可以,如果想要用枸杞治病可以每天吃30克左右。
一、枸杞的價值
枸杞的營養價值非常豐富,其中有大量的胡蘿蔔素、維生素、礦物質、氨基酸等成分,對身體有幫助。
就藥用價值來説,食用枸杞能夠滋養肝臟,對於腎臟、肝臟、肺部有非常好的滋養作用,同時,食用枸杞還能夠保護眼睛。
二、食用枸杞的好處
1、補腎
過了四十歲,不少人會感覺到精力不足,腎虛成了常見疾病,如何補腎?不妨適當的食用枸杞,枸杞具有補腎益精、養肝明目的功效。
對於腎陰、肝氣不足有一定的防治作用。在平時可以用枸杞泡茶喝,也可以把枸杞用來煲湯,要是你喜歡幹嚼枸杞,最好要把量減半,避免滋補過度。
2、延緩衰老
不論是男性還是女性都害怕衰老,食用枸杞恰好能夠延緩衰老,這是因為枸杞有扶正固本、滋陰補腎、益氣安神的作用。
能夠有效的增強各大臟腑器官的功能,還能改善大腦功能,對於抵抗身體自由基也有很好的作用,以此來延緩衰老。
3、保護肝臟
肝臟是身體重要器官,保護肝臟是重要的事情,食用枸杞能夠吸收其中的甜菜鹼,有效的抑制脂肪在肝細胞中發生沉澱,促進了肝細胞的新生。
紅枸杞的功效
1、營養成分
紅枸杞也就是常見的枸杞子,其中除了富含六大營養之外,主要的保健功效來自於枸杞多糖、胡蘿蔔素、維生素B2以及其他有機酸等。
2、保健作用
紅枸杞得到人們證實的功效有提高免疫力、補肝腎、護肝、明目、抗疲勞和延緩衰老。《神農本草經》將枸杞列為中藥裏的上品,李時珍則認為枸杞是平補之藥。
紅枸杞具有和黑枸杞同樣的養生保健功效,而在《中國藥典》記載的藥用枸杞子一般指的是寧夏枸杞。
食用枸杞還能夠預防四氯化碳含量過多,身體中這種物質過多會引起肝功能紊亂,當這種物質被抑制了,對於肝臟運行有一定的幫助。
4、預防貧血症
四十歲的女性會擔心貧血症找上自己,如何預防貧血症是一件重要的事情,這時食用枸杞能夠幫助身體補血。
一方面,枸杞中的鐵元素含量較多,對於造血有非常好的幫助;另一方面則是食用枸杞能吸收枸杞多糖,枸杞多糖可以保護白細胞,改善造血能力,血液流動正常了,能夠促進機體造血功能恢復正常,有效預防貧血的發生。
5、滋養皮膚
四十歲的時候,明顯能夠看出皮膚不再細膩,會出現很多皺紋,造成皮膚衰老是因為自由基過多導致。
而食用枸杞能夠滋養皮膚,這是因為在枸杞中有枸杞多糖、胡蘿蔔素,這些都屬於較強的抗氧化劑,枸杞中的硒元素、維生素E也有一定的抗氧化作用,這些物質能夠維持上皮組織的生長、分化,防止皮膚變得乾燥,起到了美容養顏、滋養皮膚的作用。
6、提高免疫力
年齡越大免疫力越差,一些小疾病都會讓自己不得不去醫院,這個時候食用枸杞對於提高免疫力有一定的'作用。
食用枸杞能夠扶正固本、扶正祛邪,有效的增強身體功能,保證身體健康,對於提高身體抗病能力、抵禦病邪的入侵有一定的幫助。增強了機體對於各種有害物質刺激的適應能力,以此提高了免疫力。
7、降血壓
過了四十歲,身體開始呈現出亞健康的病症,這個時候高血壓、高血脂、高血糖常見的“富貴病開始不斷的找你麻煩,適當的食用枸杞對於降血壓有非常好的幫助。這樣能夠讓你少吃一些降壓藥,要知道是藥三分毒,降壓藥雖然説能夠幫助身體降低血壓,但還是會傷害身體的。
一方面,食用枸杞能夠吸收其中的鐵元素,對於補血有非常好的幫助,血液流通順暢了,對於身體代謝會更加的好,能夠有效的降低血壓。
另一方面食用枸杞能夠顯著降低血清膽固醇、三酰甘油,這些物質要是在身體中積累過多會造成動脈硬化的發生,而當這樣的物質被減少了,能夠有效的預防動脈硬化,對於高血壓有一定的緩解作用。
8、降血糖
高血壓、高血脂、高血糖往往是相互存在的,適當的食用枸杞對於降低血糖也有非常好的幫助。
這是因為在食用枸杞的時候,能夠吸收其中的胍的衍生物,這種對於降低血糖有非常好的作用,可以説枸杞是糖尿病人較好的食用保健品。
同時,大量的補充鐵元素對於造血有非常好的幫助,身體血液充沛了,對於降低血糖也有非常好的作用。
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