斷食第幾天開始消耗脂肪 最快7天斷食法
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【導讀】:減肥的方法還是很多的,對於急於求成的人來説,減肥還是會有很多的好處的,輕斷食的減肥方法幫助身體排出毒素。來看看吧!
一般是在第三天的時候身體內部的水分完全的排乾淨,這個時候就會開始消耗身體的脂肪和肌肉,不過堅持下去就會有脂肪消耗掉。在開始絕食的前3天,肝臟裏儲存的糖原開始分解成葡萄糖,為機體提供能量。3天之後,肝糖原耗盡,開始消耗身體儲存的脂肪。
一般斷食減肥效果是比較明顯的,人體的各個器官也是會發生變化,極端的斷食就是會影響身體健康,不過補充水分還是很有必要的。當脂肪消耗殆盡的時候,人開始消耗肌肉,增加蛋白質的降解,用氧化氨基酸來提供能量,這個時候人會變得非常病態,頭痛頭暈,極度虛弱,體內的器官相繼出現衰竭,曾經就有絕食者腎功能衰竭的例子,然後死亡就降臨了。
喝水斷食法
有些人減肥急於求成,不過可以試一試斷食減肥,效果是很明顯的,七天的減肥可以選擇喝清水,能很快的排出身體內部的垃圾。七天內只喝清水,完全不吃任何食物,包括蘋果香蕉一些能減肥的食物,並且就算你不吃東西,水也不可以隨意的喝,一直要保證水的攝取量大概是體重(Kq)×50ml,也就是説如果你的體重是50KG,那麼你一天至少要喝50(Kg)×50(m1)),也就是2500ml,腎功能不好的最好不要用這個方法,一週瘦30斤完全OK。
香蕉斷食法
比起斷食減肥,吃香蕉減肥還是很不錯的,效果就是很明顯的,不過香蕉一次性吃很多身體也是受不了的,不過減肥的作用還是很明顯的。這個斷食法並不限制食量,想吃多少你可以吃多少,完全不會管制,但是因為香蕉的性寒而且含鉀量比較高,所以患有高血壓、急慢性腎炎和腎功能不全者,或者水腫症狀者的朋友最好不要使用這個方法,如果你堅持用香蕉法減肥的話,最好諮詢一下醫生的意見,一週瘦20斤是OK的。
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