经常吃红枣会发胖吗 女人吃红枣有什么好处
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【导读】:红枣是一种很常见的食物,其营养价值也是非常的高,平日大家都会用红枣煲汤或者泡茶喝,当然生吃也是最简单的方法。那么吃红枣太多会发胖吗?女人经常吃红枣有什么好处?
经常吃红枣是会引起发胖的,尤其是干红枣。干制的红枣(大枣)的热量约为每百克红枣可产热量约200大卡,热量接近于葡萄干,只要适当食用,这些热量对于身体减肥没有任何影响。尤其是晚上睡前,如果在饮食正常的基础上吃红枣,就是加大了热量的摄入,而睡前一般不会消耗多少热量,所以,这些热量就会转化成脂肪,储存在体内,久而久之,就会变胖了。
红枣具有非常丰富的营养。红枣中含有丰富的铁元素,可以起到较好的补铁作用,从而有效预防缺铁性贫血。如果女性平朋友经常出现头晕目眩、四肢乏力、面色苍白等贫血症状的话,不妨多吃些红枣来改善。红枣中含有丰富的维生素c,这种维生素可以起到较好的抗氧化作用,从而抑制黑色素的合成,以达到美白肌肤的作用。所以,经常吃红枣的女生,皮肤会变得更加的白皙。
女人吃红枣的好处包括滋润肌肤、保肝护肝。红枣的营养十分丰富,维生素C和维生素P含量最高,居各种水果之冠。在新鲜红枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍,是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表,但和鲜枣相比,却逊色十几倍。女人常吃枣能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
吃红枣还有一个好处,那就是能让身姿挺拔。枣中富含钙,对防治骨质疏松有重要作用,能帮你延长挺拔身体的保质期。枣类食品中,醉枣的营养损失较大,维生素C几乎全部被破坏,但枣经过酒的浸泡后,矿物质含量增多。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的,每100克约含75毫克。
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