暴饮暴食对哪个器官不好
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暴饮暴食对哪个器官不好,很多人减肥就是通过节食,这是非常不好的,容易导致暴饮暴食,如果一直持续过量饮食的话,那么久而久之健康就会出现一些问题,那么暴饮暴食对哪个器官不好呢?
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1、胃肠疾病:食物进入人体后,会经过食道、胃、肠等部位,被消化并代谢掉,如果经常暴饮暴食,就有可能会刺激胃黏膜以及肠黏膜,损害胃肠健康,从而出现胃肠炎、胃溃疡等胃肠疾病;
2、肝脏疾病:肝脏也参与着食物的消化和代谢,如果经常暴饮暴食,尤其是进食油腻的食物,会加重肝脏的负担,从而可能引起肝炎、肝硬化等肝脏疾病;
3、慢性疾病:如果经常暴饮暴食,可能会导致身体内的蛋白质、脂肪等物质过多,在体内堆积后就容易导致各种各样的慢性疾病,比如高血压、糖尿病、脂肪肝等,影响身体健康;
4、身材肥胖:如果经常暴饮暴食,在肠胃还没有来得及消化的情况下,就摄入其他的食物,有可能会导致身体代谢负担加重,使多余的营养囤积在体内,出现身材发胖的现象;
5、神经衰弱:如果经常暴饮暴食,有可能会使肠胃容量增大,对周围的器官造成压迫,也可能会导致植物神经功能紊乱,长期容易导致出现神经衰弱的现象。
平时一定要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食、狼吞虎咽,还可以多吃一些富含纤维素的食物,如玉米、大豆、水果等,以促进消化。
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暴饮暴食有什么危害呢?
1、肥胖。在生活中摄入的食物大部分都含有较多的蛋白和脂肪,这一种类型的物质在身体中想要彻底消化是十分困难的,长期以往容易在人体中形成堆积,导致肥胖。并且肥胖对于人体的危害是极大的,在出现肥胖之后,高血压、脂肪肝、胆囊炎的发病率也会随之上升。
2、胃病。长期处于不良饮食习惯中,会导致胃肠道负担增加,让腹部长期处于饱胀状态,导致胃溃疡、胃穿孔等疾病。
3、肾病。长期暴饮暴食容易导致肾脏的排泄能力受到影响,在这时候暴饮暴食就会高发,严重者会诱发肾衰竭。
4、疲劳。如果人体过饱容易导致大脑的反应减慢,使得患者出现衰老等问题。
5、骨质疏松。如果长期暴饮暴食容易导致骨骼脱钙,增加骨质疏松的发病率。
6、诱发多种疾病。暴饮暴食的出现会影响到各个器官的正常运作,在这个时候各个疾病就会高发,神经衰弱、肠道疾病、急性胰腺炎、癌症等均是常见的疾病。
最后,暴饮暴食的危害远不止以上介绍这么少,如果想要远离伤害,患者必须要从生活中的小事情开始做起,让人体可以获得最佳的治疗。而如果暴饮暴食的问题已经严重威胁到人体健康,建议患者尽快到医院求助,让医生帮助患者对症用药,摆脱暴饮暴食的伤害。
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大快朵颐的快感很爽,但是任何爽的背后都有一定的健康隐忧。
1、疲劳:吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。
2、神经衰弱:晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。
3、肥胖:现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难。多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的并发症,可能达到上百种。
4、胃病:吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2~3天就应修复一次。
如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,大量分泌的胃液,会破坏胃黏膜,极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
5、肠道疾病:脂肪堵塞在肠道里,会造成肠阻塞,大便黑色、带血。
6、肾病:饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。
7、急性胰腺炎:晚餐吃得过好过饱,加之饮酒过多,很容易诱发急性胰腺炎。
8、骨质疏松:长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。
9、癌症:吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。
10、老年痴呆:约有30~40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的.习惯。
如何阻止自己暴饮暴食?
1、使用小碗来进食
使用小碗筷来食用的话,可以帮助调节饮食量。料理的材料方面尽量可以切得大块一些,因为在视觉上你可以感受到材料都好大块,感觉光看就饱了,而且另一方面还可以减少材料被油和盐分吸收。
2、少油炒菜
料理的时候,不要先用油来炒,而用大火和少量的水来炒,最后再倒入一点的油炒出味道。可以的话,油方面可以选择健康的油像是橄榄油和葡萄籽油等。这些健康自然的油比普通的食用油还来得更多益处。
3、使用低热量的食材
用低卡路里的食材可以帮助改变过量饮食的习惯,可以用菇类来代替肉类,保留料理的风味,减少不必要的动物脂肪。如果在料理油腻食物的话,可以添加洋葱,洋葱越熟甜味越多,这样就可以减少甜味剂的使用。
4、一定要吃早餐
很多人都不喜欢吃早餐,睡到差不多中午12点,起床后把早餐和午餐都一起搞定。这样午餐就会多吃很多,慢慢就会有暴饮暴食的习惯,早餐是为了防止上午吃零食或中午暴饮暴食的好习惯,一日三餐必须要按规律地吃。
5、一定要摄取足够的水分和纤维质
如果喝水不足,也会产生暴饮暴食的倾向,一天至少要分次摄取7-8杯的水。还有必须摄取水分含量高的蔬菜和水果,这样有助于补充不足的水分。至于膳食纤维可以选择豆类、坚果和苹果等纤维质含量高的食物,这样有预防暴饮暴食。
早餐吃得好,中午吃得饱,晚餐吃得少,一天三餐是少不了的。根据以上的食用方法,来摆脱掉暴饮暴食的生活吧!
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