熬夜对身体的危害
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熬夜对身体的危害,健身可以促进身体的新陈代谢,很多人在生活中都会有熬夜的情况,长时间熬夜对我们的身体有很多的危害,如果想要自己身体健康,和小编一起看看熬夜对身体的危害吧。
熬夜对身体的危害1
一、超重、肥胖
现在很多人都在运用各种方式进行减肥,但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖,这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时,会分泌帮助变瘦的激素,有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜,则会导致激素的分泌紊乱,脂肪堆积,导致肥胖的发生。另外,熬夜导致睡眠不足,还会导致身体分解肌肉,使身体肌肉率下降,体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降,内分泌紊乱,机体的新陈代谢失调,免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振,易感冒、易过敏的状态。此时,各种疾病就会乘虚而入,甚至导致癌症因子侵袭,癌症细胞肆意增殖,诱发癌症。多项研究证明,熬夜与乳 腺 癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
三、肝脏受损
熬夜伤肝,这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足,就会导致肝脏的修复受影响,损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心,当肝脏受损,势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤,使得皮肤暗沉、无光泽,导致黑色素的沉积,出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差,人的衰老加快,影响到人的外貌,甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受,当熬夜之后,就会感觉心慌气促,甚至有濒死的感觉。近几年来,也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为,睡眠不足会导致血压的升高,心脏负担也会加重。因此,如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠,防止熬夜诱发的猝死。
熬夜对身体的危害2
1、眼科医生这样说
现在,有不少人是熬夜躺着玩手机,长时间盯着屏幕,眨眼的次数减少,对眼睛伤害太大。就算是眼睛好的人,经常熬夜躺着玩手机,也会引起青光眼、干眼症等疾病;即便躺着玩手机时间短,也会影响睡眠。
2、精神科医生这样说
对于长时间熬夜的人来说,他们的情绪会比正常人紧张、不安,人的精神也会出现异常,也就是说人越熬夜越容易焦虑。
3、心内科医生这样说
对于经常熬夜的人来说,熬夜不仅会对 心脏、血压、心率都造成负担,还容易易诱发心梗、中风。
4、营养科医生这样说
网络有一种说法就是“熬夜需要多吃些食物减少熬夜带来的疲劳”,这么做是错误的。
因为熬夜吃东西会影响到激素的分泌,更易伤身,还会伤害肠胃,诱发便秘、胃病。
所以熬夜尽量不要吃东西,应该在该睡觉的时候就要睡觉。
熬夜对身体的'危害3
女性经常熬夜对身体有哪些影响?
1、乳腺疾病
经常熬夜很容易引发一些乳腺疾病,乳腺疾病的出现和女性朋友的不良情绪有着很大的关系,女性朋友如果长时间的熬夜的话,就会对生理规律造成比较大的影响,容易出现心理烦躁抑郁等情况,所以时间长了就容易导致乳腺疾病的出现。
2、月经不调
如果女性朋友平时总是熬夜,生活作息无规律,很容易提高月经不调出现的几率,如果女性朋友经常熬夜,很容易打破我们身体的生物钟,引起内分泌失调等一系列情况。还会对女性的排卵时间造成影响,这样的话就容易引起月经不调的情况。
3、妇科炎症
很多女性朋友平时的工作应酬是比较多的,所以平时经常会加班,等到比较晚的时候才会休息,这样的话就容易降低身体的抵抗能力,病菌就很容易侵入身体,导致各种妇科疾病,女性朋友很容易出现阴道炎、盆腔炎和宫颈炎等疾病。
4、卵 巢 早 衰
加班加点的熬夜是引起女性朋友卵 巢 早 衰的一个重要原因,卵 巢 早 衰也会容易引起女性朋友不孕不育,所以当女性朋友平时经常熬夜的时候,就很容易引起卵 巢 早 衰,很多患者也会伴有健忘和头痛的情况,如果频繁出现这种症状需要尤其注意。
5、子宫肌瘤
平时总是熬夜的女性朋友,是经常在灯光下工作的,这样的话身体的黑色素分泌就会受到比较大的严重的影响。患者容易引起雌激素和孕激素失衡的情况,时间长了就容易增大子宫肌瘤发生的几率。
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