孕妇消化不良怎么办
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
孕妇消化不良怎么办,我们都知道,女性怀孕之后,胃口是非常大的,每天会吃很多东西,但时间长了,有些孕妇会出现消化不良的情况。那么孕妇消化不良怎么办?下面一起来看看吧!
孕妇消化不良怎么办1
1、饭前来点开胃料理
有些孕早期的妈咪会因为食欲不振、不知该选择什么样的食物来进食。一般而言,酸味食物可以帮助开胃,除了建议在烹调食物时,可加点白醋、柠檬汁或菠萝入菜,平时也可吃些蜜饯,这对于某些害喜的孕妈咪还有止吐的作用。
2、饭中杜绝进食的坏习惯
边吃饭边说话或工作,不但会吞入过多气体也容易消化不良。快速用餐,这对孕妈咪是另一种压力,最好细嚼慢咽,慢慢品尝食物的美味。
3、饭后甜点该不该吃
很多餐厅在餐后会送上甜点!站在营养的观点,应该是心理作用大于实际功能,就像巧克力让人有幸福滋味一样。
另外,曾有医学报导指出,餐后甜点反而容易加速老化,因为淀粉和糖都是使人老化的食物。
4、适当吃些水果
大部分人都知道饭后吃点水果可以帮助消化,提醒大家:水果含有丰富的矿物质和维生素,而这两种营养素其实是空腹时摄取较容易被吸收,所以吃水果的时机要看孕妈咪的需求是什么了。
5、不宜进行的活动
由于孕妈咪容易食道逆流,建议其饭后不要平躺,以靠背坐姿休息为宜,即便是要散步也应在饭后30分钟以上再进行较适合。
孕妇消化不良怎么办2
1、一般孕吐症状较轻者,不必进行治疗,过一段时间会自然消失。为了缓解孕吐症状,可以吃些山楂、柑橘、杨梅等水果及其制品,因为这些食品含较多有机酸,能刺激胃壁分泌腺,增加胃酸,提高消化酶的活性,促进肠胃道蠕动和增加食欲,有助于食物的消化吸收。
2、在饮食调治方面,因人而异,一般以易于消化的食品为主。如面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱、点心等,也可适当吃些鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、鱼虾和乳制品、豆制品等蛋白质食物。特别是鲤鱼对孕吐效果尤为奇特。
孕妇消化不良的缓解方法
1、孕妇一餐吃过多会导致消化不良,在需要大量营养的阶段建议少食多餐。食欲不振时要少吃多餐,择其所好,吃一些清淡、易消化的食物,如:粥、豆浆、牛奶以及水果等等。少吃甜食和不容易消化的油腻食物。等食欲改善后,可增加一些蛋白质含量丰富的食物,如:肉类、鱼虾和豆制品等等。蛋白质补充过多对于胎儿而言不好,所以需求量多大就补充多少营养,孕妇无需多补。
2、孕妇心情不好也会影响消化系统,有时候消化不良有时候是心理导致的.。任何精神方面的不良刺激都会导致消化不良,孕妇要及时释放不良的情绪,保持心情愉快,可以多听听音乐或者观赏美术作品等等。只要不伤及胎儿健康,可以开心的事情都可以做,孕妇需有输压的渠道。
3、孕妇怀孕期间多做运动,只有坚持运动才会更健康,而且有运动的孕妇也少出现消化不良的症状。孕妇不见得要明天躺床上,有时候适当的工作或做家务也能很好的帮助消化,尽可能选择幅度小的事做,如此更利于胎儿发育。
孕妇消化不良怎么预防
1、饮食要有规律,定时定量,不暴饮暴食,尤其晚餐要吃少,晚餐后不立即上床。养成良好的饮食习惯,减轻胃部的负担。三次正餐食量较少可于餐间定时加餐。注意食物搭配,最好有干有稀,有蛋白质食品也要有少量主食。
2、对于已经出现的胃病,在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张。进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸。
3、早孕反应时最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品,如面条、米粥、牛奶等,如果有条件还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
孕妇如果经常消化不良的话,就要注意多喝开水,喝开水也是有助消化功效的,平时还要多吃一些水果,纤维素含量多,对于缓解孕妇消化不良也有帮助。如果消化不良比较严重就需要吃药治疗了,助消化的药物一般来说对身体没有危害的,孕妇可以放心。
宝宝消化不良怎么治
金针菇为什么不消化 吃金针菇不消化怎么办
孕妇长妊娠纹了怎么办 肚子上的妊娠纹怎么消除
消化不良怎么调理
消化不良怎么办?试试这五招
消化不良饮食上注意什么
消化不良怎么办才好
你有消化不良的症状吗 4种水果能促进消化
宝宝吃母乳消化不良了怎么办
消化不良怎么缓解
男性消化不良吃什么好
粽子吃多了会怎么样 吃粽子消化不良怎么办
小儿消化不良的治疗是什么
梦见消化不良什么征兆
怀孕期间消化不好怎么办
孕妇消化不良吃什么 孕妇消化不良吃什么比较好
宝宝消化不良会怎么样
小宝宝吃母乳消化不良怎么办
梦见消化不良有什么征兆
胃酸过多消化不良怎么做?不用吃药一个动作轻松解决
消化不良有什么办法
三个月宝宝消化不良该怎么办
孕妇吃多了消化不良怎么办吃什么好
婴儿消化不良怎么治疗
梦见消化不良什么意思
消化不良怎么解决
消化不良怎么办?这十种食物缓解“吃撑”问题
宝宝吃母乳消化不良怎么办
消化不良吃什么 10种食物助你快消化
宝宝消化不良怎么办?如何预防宝宝消化不良
2个月宝宝长期消化不良怎么办
新生儿消化不良要怎么处理
宝宝消化不良怎么调理教你几个小妙招