如何让孩子不紧张焦虑
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紧张的根本原因是不自信以及对结果失败的恐惧,从而导致了对不同因素的焦虑:时间的逐步缩短、对现状的无法把控、老师父母和社会的压力等等。接下来小编整理了如何让孩子不紧张焦虑的相关内容,文章希望大家喜欢!
营造良好的.宽松的氛围。
孩子紧张、焦虑,家长千万不能跟着一起焦虑。不要表现得你对这个考试比孩子还紧张还着急,这无形中又给孩子添加了更多的负担。家长和孩子之间可以经常交谈,营造一种民主、和谐、宽松的氛围来帮孩子减压。
和孩子一起保持平常心。
有些东西你看的越重越得不到,考试也是一样。父母要教育孩子以平常心来对待每一场考试,家里也不要因为孩子考试可以的关心,一会端杯奶,一会送个水果的,反而让孩子更大的心理压力。
目标制定合理合情。
每个孩子的情况不同,对于每一次考试也要制定相应的目标。无目标会让孩子懈怠,而过高的目标让孩子可望不可即,心理更崩溃。所以,针对孩子的具体情况,要制定切实可行的目标。
复习方案制定合理。
目标制定出来之后,也要让孩子制定合理的复习计划。通过这个计划,可以达到前期制定的目标。
给孩子足够的消息时间
劳逸结合,不能因为考试就拼命熬夜复习,累坏了身体,精神不振也不会考出好成绩。该休息的时候休息,该学习的时候认真学习才是最重要的。
合理膳食。
不用因为孩子要考试,就海参鲍鱼大鱼大虾的进补,在饮食中注意营养搭配,也要切忌营养过剩。正常饮食,合理休息,充分有效复习,缓解忧虑,孩子一定能健康成大。
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