焦虑症的原因和症状
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焦虑症的原因和症状,随着焦虑症患者的不断增加,人们对焦虑症也越来越关注,同时也比以往更加的注意自己的精神状态了,下面来看看焦虑症的原因和症状。
原因
1、疾病因素:罹患慢性疾病得焦虑症的机率较高。甲状腺机能亢进,即使是轻微的情况,也会患上焦虑症。焦虑症也可能是严重疾病的前兆,如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。若干研究显示,焦虑症与心脏病有关连,多达一半的心脏病患者会得焦虑症,患焦虑症的'男性得心脏病的机率比一般人高3倍。
2、遗传基因:焦虑症跟家族病史有密切的关系。研究显示,在同卵双胞胎中,如果1人得病,另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得焦虑症,子女得病机率为25%;若双亲都是焦虑症病人,子女罹病率提高至50~75%。研究发现有家族遗传焦虑症病史的患者,其第11对染色体发生异常。
3、环境诱因:在众多诱发焦虑症的原因中最大因素就是环境。令人感到有压力的生活事件及失落感都有可能诱发焦虑症,比方说丧偶(尤其老年丧偶,几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
药物因素,对一些人而言,长期使用某些物(如一些高血压、治疗关节炎或帕金森症的)会造成焦虑症状。所以,药物也可能是导致焦虑症的原因之一。个性,一些个性上的特质,如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等,都会使你较易患上焦虑症。
4、饮食:有时候,不良的饮食习惯,以及饮食不规律也可以成为诱发焦虑症的原因,例如缺乏叶酸(folate)与维他命b-12可能引起焦虑症状。抽烟、酗酒与滥用物,过去,研究人员认为焦虑症患者借助酒精、尼古丁与物来抒解焦虑症的低潮。
但新的研究结果显示,使用这些东西实际上会引发焦虑症及焦虑症。约有30%的严重焦虑症患者酗酒与滥用物。此外,焦虑症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍。
焦虑症的症状
1、患者情绪状态失常,如坐立不安,容易走神,对事物过度敏感,被外界环境干扰等,在这些情绪基础上,焦虑症者常自觉心慌、睡眠质量差、恐慌、害怕、焦躁不安等症状。
2、少数患者对外界环境感觉恐惧,如害怕人多或害怕封闭空间,部分患者有强迫症的表现,如反复锁门等。也有部分患者出现洁癖或社交恐惧症。
焦虑症的症状
1、全身症状
除了精神的焦虑和忧郁之外,患者的躯体也会出现一些不适症状,比如经常感到心慌、气短、胸闷、心悸、身体疲累等。这些症状的发生使患者更加坚定心中的焦虑,而焦虑又使这些症状更加严重,陷入恶性循环之中。部分严重患者还会出现失眠、手指震颤、头晕眼花等症状。
2、焦虑的情绪状态
患者的内心常常具有焦虑的不安的情绪,终日陷入提心吊胆、焦躁不安甚至是极端的恐惧之中。病人可能一直处于这种焦虑的情绪状态之中,也可能间歇性地感到焦虑和恐惧。部分患者情绪还会陷入忧郁中,无法感知日常生活中的快乐,只能沉浸于忧郁之中,并对周围的事物各种持挑剔和抱怨态度。
3、情绪指向未来
有这种表现的患者常常会担心未发生的事情,或者感觉到未来有某种危险或威胁即将发生,比如担心家人即将患病、担心财产即将被偷窃、担心事件的处理方法等。
所有焦虑的核心问题之一是对待不确定性的态度。在进行焦虑症的自我治疗时,你需要想一下自己做的所有事情:过街,上餐馆吃饭,对陌生人问好,乘电梯,搭飞机。所有这些都有不确定性,你没有绝对的把握,但你基本上能打个好赌。
4、不可放松的状态
患上焦虑症之后病人常有一种危险即将发生的痛苦感,全身每个部分都呈紧绷状态,使面部表情呈现出紧张、惊恐、极度抑郁的'状态,时刻不能放松下来。
5、完全不必要的焦虑
实际上,患者所担心的事情一般不会发生,患者的身边并不存在威胁和危险,又或者患者所担忧的事件的严重程度根本与现实不符。
颜色缓解焦虑症的方法
蓝色
是大海与天空的颜色,给人平和、恬静、高远之感。在蓝色环境下工作能提高效率,因此许多办公桌隔板是蓝色的。蓝色还能改善记忆、安抚焦虑情绪。如果孩子在考试前太过紧张、难以入睡,不妨给他换上蓝色的床单和被子。蓝色还代表忠诚,面试时穿蓝色衣服是个不错的选择。
紫色
代表教养,可以平衡内心、放松灵魂。俄罗斯的一些学校把白色灯泡换成紫色,以开发学生智力。紫色还能稳定孕妇的情绪,所以怀孕的女性不妨选择紫色的.家居服,防止产前抑郁。
粉色
有放松情绪的效果。粉色能减少肾上腺激素的分泌,让发怒的人很快冷静下来。内心孤独和精神压抑的人不妨选用粉色的床单。产科和儿科护士一般穿粉色制 服,给新生儿带来柔和、温暖的感觉,也能减轻住院儿童对白大褂本能的恐惧。喜欢穿粉衬衫的男员工一般更自信,人际交往更活跃,善于调节办公室气氛,薪水也 更多。
绿色
是生命的色彩,给人生机蓬勃之感。绿色环境能使皮肤温度下降1—2摄氏度,心跳减少4—8次/分,呼吸均匀,益于休养康复。易烦躁的人宜用嫩绿色床单。手术室和重症监护室的墙壁与医护人员制服也多为浅绿色,能减轻危重病人的恐惧心理,同时也代表了顽强的生命力。
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