最新断食排毒法 每天绝对能瘦2斤
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【导读】:现在最流行的排毒方法是什么?当然是断食排毒法。今天,小编为大家介绍的就是蔬果汁排毒断食法。
何为断食排毒法:
断食法,就是指即使身处满是食物的环境,也要坚决向美食say no,让机体得到饥饿感。这是因为如果暂时停止进食,肠胃和内脏就会得到休息。一旦他们得到充分的休息后就会迅速恢复体力并提高机能,更能把体内的毒素和废物排出,减少脂肪的积聚。
为了让断食可以发挥最大的减肥效果,你还必须做到以下几点:
断食前:
开始减少食物的摄入量,可以的话只吃素食,以杂粮和蔬果为佳。
断食中:
1.每天要喝够足量的水,一天不少于2L水。
2.起床后,喝一杯橙皮姜茶。因为醒后人体的代谢功能就会开始运转,喝一杯姜茶不但能暖胃还能促进新陈代谢。
3.断食中可适当地补充维他命和矿物质,以避免身体产生不适感。
4.为了让内脏可以得到充分的休息,断食期间不要喝含酒精类的饮料。
断食后:
由于经过了断食,肠胃会变得比较敏感,所以断食后不能立刻吃米饭等主食,应该先以喝粥代替吃饭,等肠胃慢慢适应,恢复本来状态后才开始回到正常的饮食。
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