什麼水果越吃越白
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什麼水果越吃越白。在生活中有不少人都有吃水果的習慣,這是一種很好的養生方法,但是吃水果也需要根據需求選擇,有很多水果都具有美白護膚的功效的,那麼什麼水果越吃越白?
什麼水果越吃越白1
1、沙棘
沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
2、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下嚥,可以將其果汁擠出,直接入菜、或製成檸檬飲料,都是不錯的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白面板,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,這兩種元素可增加極富彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板有保溼作用,維他命C能抑制面板中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
5、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白面板,消除雀斑和暗瘡的同時增強面板的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,對肌膚健康很有好處。
2、獼猴桃的功效作用
1、美容養顏:獼猴桃含有豐富的維生素C,具有抗氧化功能,對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。另外,獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富,但脂肪量較低,對減肥健美、美容等具有一定功效。
2、排毒清腸:獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便祕,有效清除及預防體內堆積的有害代謝物。
3、預防抑鬱症:科學家通過研究發現,獼猴桃能有效調節細胞內的激素和神經傳導效應,能夠有效的幫助憂鬱症患者穩定情緒、鎮靜心情。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動,更加促進這種穩定情緒的`功效得到基礎的保障。
4、預防心腦血管疾病:獼猴桃中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。
5、預防癌症:獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質,該物質有利於抑制誘發癌症基因突變,對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。
6、緩解壞血病:獼猴桃汁可以作為一種飲料飲用,對緩解壞血病有積極的療效。每天一杯獼猴桃汁可以在一個月以內很好的改善膚色和質地。它含有的維生素C有助於降低血液中的膽固醇水平,起到擴張血管和降低血壓的作用。
什麼水果越吃越白2
蘋果
蘋果裡面含有豐富的果酸成分,效能溫和,可作為天然面膜,能夠通暢毛孔,具有美容和祛痘的功效。只要將它切塊搗成泥狀,然後敷在臉上15分鐘左右,再用水清洗乾淨即可,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡,令肌膚紅潤有光澤。
西瓜
西瓜具有很好的美容功效,無論是西瓜皮還是西瓜肉,都具有護膚的功效,西瓜皮可以當做面膜來敷,清涼舒適,可以鎮靜和舒緩肌膚,西瓜肉可以榨成汁,每天飲一杯,為肌膚補充營養水分,使肌膚變得更加美白透亮。
獼猴桃
獼猴桃裡面含有大量的維生素C,維生素C可以幫助肌膚將熱排毒,有效減少黑色素的生成,有助於消除面板暗沉的現象,具有美白的功效,多吃對肌膚非常有益,使肌膚看起來更加明亮,是美容養顏的聖品哦。
牛油果
牛油果自制面膜也具有美容的功效,把牛油果與牛奶混合,攪拌成糊狀,然後均勻塗抹於臉上,待15分鐘後,再用水洗淨,可以有效滋潤肌膚,特別適合於乾性的面板,另外牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的髮質,讓頭髮柔亮順滑。
草莓
草莓含有多種果酸、維他命及礦物質等多種成分,具有增白和滋潤保溼的功效,可以恢復面板的彈性,經常使用草莓美容,可避免色素沉著,令面板清新、平滑,睡前飲一杯草莓汁,還可以鬆弛神經,有效治療失眠的現象,功能還蠻大呢。
什麼水果越吃越白3
橙皮和橘皮:美白
將橙皮或橘皮放入熱水中,用它來洗頭可以使頭髮光滑柔軟。另外橙皮和橘皮可以用來洗臉,有美白面板的功效。
葡萄皮:抗皺
葡萄皮中含有豐富的纖維素、果膠質和鐵等,可美容抗皺,使臉色紅潤。
檸檬皮:潤膚
把檸檬皮泡在洗澡水中,不僅可使水發出芬芳的香味,而且檸檬皮所含的油脂及養分可滋潤面板。如經常用檸檬皮擦手、足或其他部位的粗糙面板,可漸漸使面板變得細嫩、潤滑。
西瓜皮:嫩膚
另外,因為西瓜皮富含維生素C、E,用它擦肌膚,或將它搗成泥槳狀塗在面板上,待10-15分鐘後用水洗淨,有養膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。
柚子皮:養顏
柚子皮含有精油,可提取做香味劑、化妝品,還可提取出殺菌物質。柚皮中含有的黃酮類物質,抗炎作用明顯,對炎性痘痘具體調理作用,柚子皮所含的豐富
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