盤點秋季九種補水食物
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盤點秋季九種補水食物,讓肌膚重回少女時代的光滑,補水和保溼是我們每天都要完成的護膚工作,臉蛋白淨就是最好的美白,我們要關注面板的健康狀況,關於盤點秋季九種補水食物你都get了嗎?
盤點秋季九種補水食物1
1、蘆薈
蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁後也可作為保溼噴霧,於晒後敷用有良好效果。
2、黃瓜
黃瓜榨汁後可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。
3、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力,還有助於保持面板彈性。
4、芹菜
芹菜榨汁後可敷臉,稀釋後可作為化妝水使用,能防止肌膚老化。
5、西紅柿
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使面板細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
6、石榴
石榴的補水功效:石榴的營養特別豐富,含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質,具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高,具有很好的抗衰、防癌作用,能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
7、葡萄
葡萄的補水功效:葡萄不僅富含大量的水和糖類,極易被人體吸收,能夠有效幫助媽咪補水。此外,葡萄還具有促進血液迴圈、保護面板的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對面板的傷害等功能。
8、梨
梨的補水功效:梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為“天然礦泉水”,自古就被尊為“百果之宗”。秋季空氣乾燥,水分較少,孕媽咪若能每天堅持食用一定量的梨,能緩解秋燥,生津潤肺。
9、蘋果
蘋果的補水功效:蘋果味甘、性涼,具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食、潤肺悅心、澀腸止瀉之功效。蘋果可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞,還有助於將鈉排出體外。孕媽咪常吃蘋果,不僅能夠攝取豐富的.營養,還能達到補水的功效。
盤點秋季九種補水食物2
導讀:夏季氣溫高、紫外線強,若是不及時補水,肌膚長期處於缺水狀態,容易導致一系列面板問題的出現。想要補水,除了要多喝水,補水食物不可少。那麼夏季吃什麼補水呢?一起來看看夏季補水食物排行榜top6吧!
夏季吃什麼補水?
top1:黃瓜
含水量96.7%。黃瓜是夏季補水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜可以做沙拉,也可以做成冷盤。用黃瓜、酸奶、薄荷和冰塊一起做成冰鎮飲品也是個不錯的選擇。
黃瓜是家庭餐桌上的“常客”。但吃黃瓜時,一定不要把黃瓜把兒扔掉,避免扔掉了好東西。這是因為,黃瓜把兒含有較多苦味素,苦味成分為葫蘆素C,是難得的排毒養顏食品。動物實驗證實,這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。
推薦食譜:黃瓜粥
原料:大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生薑。
做法:將黃瓜洗淨,去皮去心後,切成薄片,放在旁邊備用;將生薑切成絲,也放在一旁備用;將大米放入鍋內,淘洗乾淨,在鍋內加入適量的水,將生薑倒入鍋中;把鍋置於灶上,點燃灶火,用大火燒開後,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調味即可。
top2:生菜
含水量95.6%。平時,營養學家更願意推薦菠菜等高纖蔬菜。但是說到補水,生菜要比它們高出不少。生菜富含維生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助於面板補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用。
當夏季來臨,將生菜作為三明治或者其他主菜的配菜來吃,是非常健康的補水方法。
推薦食譜:蠔油生菜
原料:生菜適量、水澱粉適量、大蒜適量、蠔油適量、料酒適量、生抽/蒸魚鼓油適量、白糖適量、雞精適量、胡椒粉適量、食用鹽適量。
做法:蒜剁成蒜蓉,碗里加了蠔油,蒸魚鼓油,雞精,料酒,胡椒粉攪勻備用。鍋內加清水,糖,鹽,油,大火燒開。大火燒開後關火下入生菜,翻面即可撈出瀝水,碼盤備用。另起鍋,熱鍋冷油加入蒜末小火炒香。加入一碗清水燒開。加入備好的調味汁攪勻再次燒開。燒開後淋入水澱粉勾芡。待湯汁變得濃稠後關火,澆在碼好的生菜上面,吃的時候拌勻即可。
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