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NO.1西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力,有助於保持面板彈性。
NO.2胡蘿蔔
胡蘿蔔有助於維持面板細胞組織的正常機能,減少面板皺紋,保持面板潤澤細嫩。
NO.3牛奶
它是面板在晚上最喜愛的食物,能改善面板細胞活性,有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功能。
NO.4大豆
含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老,還能防止色素沉著。
NO.5獼猴桃
富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除面板上的雀斑。NO.6西紅柿
含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使面板組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。
NO.7蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。
NO.8肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋,增強面板彈性。
NO.9三文魚
其中的歐米伽-3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生。避免面板變得粗糙。
NO.10海帶
含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止面板過多分泌油脂。
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