晒太陽補鈣時間
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晒太陽補鈣時間,處於發育的孩子來說,身體正是需要大量的鈣,這時候媽媽痘喜歡帶孩子來晒太陽來充鈣質,那麼怎麼嗮太陽才能補充鈣,跟著朵朵女性一起來看看有關晒太陽補鈣時間,一起get起來!
晒太陽補鈣時間1
晒太陽補鈣雖然聽起來簡單,但是實際操作起來還是有一定講究的。晒太陽補鈣時間格外重要,並非所有時間的太陽都對人體有益處,也並非晒得越久補鈣的效果就越好。因此,晒太陽補鈣需要注意晒的時機和晒的時長。晒太陽要選擇好時間,對於成年人來說,可以到室外晒太陽,但是如果是新生兒,那麼最好在室內陽臺上晒太陽,待寶寶滿月後就能邁出家門晒太陽了!
一般來說,早晨6點至10點你知道這段時間最適合晒太陽,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以起到活血化瘀的作用。另外,下午4點至5點也是晒太陽的最好時間,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。但是因為四季白晝長短不斷變化,所以不同季節適合晒太陽的時間也有所不同。春、秋季節一般在10點—11點,夏季一般在9點-10點,冬季一般在中午11—12點左右。
每次晒太陽的時長也需要注意,照射的時間可以逐漸延長,可由十幾分鍾逐漸增加至1小時,最好晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。身體虛弱者,每次日光浴儘量不要超過30分鐘。另外冬天到戶外晒太陽要注意保暖,千萬不可因為有陽光而穿少了,這樣特別容易感冒。對於兒童來說,每次晒太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定,要循序漸進,不要一次晒太久,要注意補水。
除此之前,建議媽媽們為寶寶選擇新增維生素D的鈣劑,能有效提高鈣吸收率。
晒太陽補鈣時間2
寶寶如何晒太陽補鈣
帶孩子經常晒太陽是對的',但是要掌握正確的方法。孩子的面板很嬌嫩,容易受到傷害,晒太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射,帶寶寶晒太陽時避免去人群密集的地方,也不要在太陽下暴晒,讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭,可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。嬰兒晒太陽的時間根據季節而定,冬季太陽比較溫和,適合多在戶外晒晒太陽。冬季一般在中午11-12點左右;春、秋季節一般在10點-11點;夏季一般在9點-10點。晒太陽時間長短應由少到多,可由10分鐘逐漸到30分鐘。晒後注意補水。特別強調的是,照射的時間要逐漸延長,可由十幾分鍾逐漸增加至1小時,最好晒一會兒到蔭涼處休息一會兒。並給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給小兒擦身。
還有就是不要隔著玻璃晒太陽,因為玻璃可以阻擋大部分紫外線,不能有效合成維生素D;如果寶寶在戶外活動的時間比較長,怕晒傷面板可以塗抹兒童專用的防晒霜,防晒霜可以減弱紫外線的強度,但不能完全阻擋光線的照射,還是有效的。
通過以上的闡述,我們瞭解到寶寶如何晒太陽補鈣才是正確的。各位媽媽在生活中不能盲目崇信晒太陽可以補鈣,一定要注意晒太陽的季節和時間,結合自己家庭的實際情況,合理的帶寶寶出來晒太陽。當然,為了保證鈣的足量攝入還是要補充一些鈣劑。
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