14天瘦40斤極端減肥法 什麼是輕斷食減肥法
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【導讀】:斷食減肥是很常見的,因為身體需要排出很多的毒素,不過有的時候也要注意了,那就是斷食減肥不一定適合所有人,一起來看看吧!
極端的減肥方法還是存在的,而且效果是很明顯的。但是後果是犧牲了健康,身體會處於不健康的狀態,很容易生病。常見的就是催吐,吃完東西后,用手摳喉嚨將東西嘔出來,吐得一乾二淨,這樣容易出現長期習慣性嘔吐,導致胃酸處於長期倒流的狀況,食道粘膜出現嚴重的損耗,後果就是消化道出血。
還有一部分人瘦的很快,主要是體質是虛胖的體質,身體也是屬於瘦得快,胖的也是很快的,不過大部分是因為身體的水分太多了。虛胖型的體質很容易看,全身的肉肉都很鬆軟的,就是虛胖型。水腫型也很簡單,用手指按壓一下面板,用力一點,如果回血很慢的話就是水腫型,如果沒什麼印子或是沒改變的話就不是水腫。
極端的減肥方法還有就是選擇流食來減肥,其實喝蜂蜜還是很好的,幫助身體排出很多的垃圾,反而是讓身體處於健康的狀態。開始使用蜂蜜減肥法的時候,可以先在早上喝一杯蜂蜜水,不要太濃,最好淡一些,在吃早餐前的20分鐘空腹喝下去,這樣可以將你的宿便排出,也能清理掉你一晚上積累的毒素哦,超級有效的。
也就是不是正常的吃飯,在選擇吃的上面,吃的清淡,而且隔幾天就不要吃東西了,斷食的幾天身體會加速燃燒脂肪。一天三餐正常吃,隔一天全天禁食,交替進行。但這個方式執行上會比較困難,因為全日禁食的頻率過於密集,多數人無法忍受整天的飢餓而放棄。
少食多餐也是很好的,幫助身體進行很好的排毒,而且因為在進食,身體也是在不斷的代謝很多的食物,減肥效果是很好的。頻繁進食可以提高身體新陳代謝,少次多餐也會帶來更好的飽腹感,只要把每天攝入的總熱量控制在1200-1400大卡之間就可以達到很好的瘦身效果!
輕斷食是適合短暫的想要減肥的人,而且排毒的效果是很好的。正常的吃飯是不可以吃很多的。輕斷食正迎合了低熱量的飲食趨勢,一些研究表明,輕斷食帶來的好處遠不止於瘦身減肥,同時還有保護大腦,抗衰老。
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