性感蜜桃乳修煉祕籍 打造極致性感美乳
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【導讀】:蜜桃乳算的上是美胸的最高境界,任誰都無法抵擋住這種性感。其實蜜桃乳是可以練出來的哦!下面小編就跟大家一起來分享一下性感蜜桃乳的修煉祕籍。
完美胸部標準
完美的胸部除了尺寸大小外,胸部的堅挺、飽滿也是非常重要的。
有些女性對胸部的大小有偏見,認為越大越美,盲目追求“美胸”,其實胸部的大小和個人身材、體型、胖瘦等協調,才稱得上是美的。
中國女性健康胸圍大小與身高的關係為:身高×0.53,按照這個標準計算,胸圍/身高(cm)值在0.5-0.6的範圍內都是健康的。
按出“蜜桃胸”
時長:3個月
增大指數:★★★★
反彈指數:★★★★
乳房按摩能促進性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,從而促進乳腺發育,不讓乳房因為減肥而掉肉。
【動作要領】每晚臨睡前用毛巾熱敷兩側乳房3~5分鐘,再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次,堅持按摩2~3個月能見效。
吃出“蜜桃胸”
時長: 1年
增大指數:★★★
反彈指數:★★★
現代醫學早就證明,女人胸部的發育與食物有著莫大的關係,要想後天加強胸部的發育,多吃一些有利於刺激內分泌的食物尤為重要。
吃青木瓜:用青木瓜燉排骨,是最經典的青木瓜豐胸湯式。
喝酸奶:每天飲用2~3次250ml的酸奶,減少肉類食物的攝取。
補充膠原蛋白:多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、豬皮等食物,或服用專門提煉出來的膠原蛋白。
練出“蜜桃胸”
時長:半年
增大指數:★★★
反彈指數:★★★
鍛鍊可以使胸部肌肉變得堅挺發達,從而促使胸部二次發育,但持之以恆方能見效。
游泳豐胸:
【動作要領】將雙腿分開與肩同寬,站於水中,做蛙泳劃手運動,這個動作的劃手有兩種:一種是外劃手,手掌向手臂內側划水,像是在水中畫一個桃心;另一種是內划水,手掌向手臂外側划水,向內側划水的時候,大臂內側要用力,伸手時要盡力向前伸。建議外划水和內划水動作分別做30次,做3~5組。
日常豐胸方法
熱敷豐胸
用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘後,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。注意在按摩的過程中要保持毛巾的熱度。MM們現在只需每天按照上述的方法按摩1次,夏天來的時候你就能感覺到胸部的變化啦。
擴胸運動
久坐的電腦族們最適合做擴胸運動來豐胸啦,這樣不僅可以預防和治療因伏案而造成的頸椎病,女性做擴胸運動還可以防止胸部下垂和豐胸,同時預防乳腺增生。所以久坐的們,擴胸運動是你們的優質選擇。
1、伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣。
2、始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右互動動作10至20次。
正確穿戴內衣
不要覺得胸部不大就可以對胸罩的問題掉以輕心了,胸罩不可過鬆或過緊,如果胸罩太大,起不到支託乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一週測量。
保證睡眠
女性難入睡,這樣的不規律生活對於胸腺發育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養生,而且對於豐胸提供了很好的保證。在結束晚餐之後,可以下樓去散步,這樣能夠很好的擺脫這一情況,這對於提供良好的睡眠有很好的保障。
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