能增強效能力又能減肥的六種運動
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
【導讀】:女性朋友想要提高效能力,更容易獲得夫妻生活協調,同時也想要健康瘦身,那趕緊運動起來,游泳、瑜伽,提升你的效能力。
游泳不僅能幫助女性瘦身,塑造出完美的曲線,還能幫助女性更容易獲得性高潮。研究表明游泳可以鍛鍊女性的腿部和盆底肌肉,從而增強效能力。和游泳一樣,還有不少的運動也能提高女性的效能力,下面就跟著小編一起來了解下吧!
游泳能增強女性效能力
最近,英國運動醫學家發現,游泳還能增加效能力,讓女性更容易獲得高潮。
發表在英國《每日郵報》上的一項研究發現,一些游泳好手即使到了60—80歲高齡,性生活仍然像30歲左右一樣活躍。游泳對性愛的好處在女性身上體現得更為明顯。蛙泳與蝶泳被認為是最適合女性的性愛運動。尤其是蛙泳,在兩腿的一張一閤中,鍛鍊了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。而這幾組肌肉是女性在性生活中用到的最重要的肌肉,尤其是恥骨尾骨肌,通過它的適當收縮和放鬆,女性才能獲得更為完美的性生活,也更容易獲得高潮。
生活中,和諧愉悅的性愛是很多夫妻所追求的。但是有些女性往往性慾低下,被丈夫視為性冷淡。對於這樣的女性來說,不妨多做一些類似游泳的運動,可以大大提高效能力。除了游泳,還有什麼運動有利於提升女人的效能力和性高潮機率呢?
慢跑/散步
對心臟和血液迴圈系統都有很大的好處,每天保持一定時間的鍛鍊30分鐘以上,會有利於 減肥,而這能提升女性的性慾望。
自行車
這是一項最易於堅持的運動方式,它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉,並且,對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時,它還有助於你的血液迴圈系統。
排球
對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤為明顯,同時,對你的靈敏性的提高也很有幫助,讓你的協作能力更強,享受更多床第間變化的樂趣。
瑜伽
在一次次肌肉與韌帶的抻拉中,感受腹式呼吸帶來的寧靜與順暢,練習瑜伽給女人效能力帶來的最大好處是更充分地體會快感,並達到更高的性喚醒狀態。如果能夠不斷練習的話,女性可以增加她們獲得多重性高潮的機會。
太極拳
太極拳、太極劍是運用意念引導使思想集中,有助於消除緊張情緒,又能使精神和肉體同時得到放鬆。尤其是這些活動能將意、氣、動三種結合起來,對神經系統的興奮和抑制能達到有效的調節作用。女性如果堅持練習,性愛時,便可以更好、更自如地控制自己的身體和情緒。
女性朋友想要提高效能力嗎?想要更容易迎來性高潮嗎?想的話,趕緊運動起來吧!
在家做什麼運動能減肥?4組塑形運動瘦全身
減肥能不能吃紅薯 減肥能不能吃麵包
晨跑能減肥嗎 合理運動增強體質
空腹運動能減肥嗎 減肥運動飯前還是飯後
飯後多久可以運動減肥 飯後做什麼運動能減肥
做什麼運動能減肥?4組睡前瘦身運動
增強性功能的最佳運動:適合男人的14種健身運動
9種增進嬰兒大腦能力的方法
22種高效燃脂減肥運動 1天就能瘦
波比運動多久能減肥
能增強男性效能力的運動
面相圖解:效能力強的8種“體貌”相
男人面相圖解:效能力強的8種體貌相
冬天運動不出汗能減肥嗎 運動到出汗就能減肥嗎出汗越多越能減肥嗎運動強度多大能減肥冬天怎麼運動減肥
增強孩子記憶能力行之有效的方法
扎馬步對性功能好嗎 怎麼扎馬步增強性功能
大姨媽駕到還能運動減肥嗎?正確經期減肥法
埋線減肥可以運動嗎 埋線減肥後能不能運動
不用運動也能瘦?泡澡三十分鐘就能甩去肥肉
夏季學六個減肥動作 比基尼也能穿
每天堅持拍打肚子能減肥嗎?掌握好力度就能瘦
哪些開運小物能幫你增強運勢
6個腹部減肥小運動 動動就能瘦腰