運動緊身衣長袖好還是短袖

緊身衣長袖好還是短袖，運動的着裝是運動的一部分，可能有些人習慣於隨意，只要涼快，衣服什麼樣的無所謂，其實着裝不僅對跑步的效果起着做用，還關係到運動安全等不可輕易忽視的問題，來看看運動緊身衣長袖好還是短袖好。

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搭配

根據實際天氣、溫度搭配合適的跑步衣物，能夠很大程度上地提升跑者的跑步體驗。

該有的夏季跑步裝備你都有哪些？

＜25 ℃：長袖/短袖T恤+薄長褲

25~30℃：短袖薄T恤+短褲/中長褲

＞30 ℃：（男）短袖/背心+短褲

（女）運動內衣+短褲+（超薄超透氣外衫）

≥35 ℃：不建議進行室外劇烈運動

上衣：夏跑流汗在所難免，棉質的衣服雖然吸汗，但卻不容易幹，且吸汗後衣服表面的摩擦會增大，所以，上衣最好選擇輕薄、透氣性好的。速幹T恤材質輕薄、排汗快，很適合在夏季穿。

另外，壓縮衣不僅具有特殊的肌肉支持功能，在透氣、排汗、防曬等方面的效果也十分卓越，唯一的缺點大概是價格比較高冷。

褲裝：褲子同樣可以選擇速幹或壓縮材質的，一般比較專業的運動短褲都有內襯，所以在高溫天氣時可以不穿內褲。

運動內衣：女性的運動內衣，只要是考慮其穩定、減震性，另外，夏天的運動內衣不宜過厚、肩帶和後背等部位最好能夠排汗透氣設計。

跑鞋：夏季跑步腳部很容易出汗，所以，鞋面的材質一定要選擇輕薄、透氣性好的。

此外，夏季也是跑者提速、進階的大好時機，跑鞋的功能性也很重要，一雙鞋體輕巧、鞋底厚薄適中、回彈性好的跑鞋更夠讓跑者跑得更加輕盈靈活。

襪子：直接穿着跑鞋跑步，在汗液的作用下，腳部很容易擦傷、感染，所以，跑步襪子是一定要穿的。

建議跑友直接購買專業的運動襪，這類襪子的成分一般由滌綸、棉、錦綸、氨綸，甚至一些如納米銀纖維等特殊材料組成，厚薄適中，且能夠有效排汗防潮、除臭抑菌。

其他

夏季的衣物建議以淺色爲主，這樣可以減少熱量吸收。爲了避免汗液刺激、細菌滋生，衣褲、襪子等最好準備兩套（雙）以上，及時換洗。

運動緊身衣長袖好還是短袖2

上衣一般是穿短袖的運動裝，特點以清爽吸汗爲要，長袖裝可能會妨礙你的動作，所以最好還是着短袖裝，但是如果陽光比較厲害，着長袖裝可以保護胳膊免受陽光直射。

第一：跑步時穿緊身衣褲，與一般的運動服相比好在哪裏？

1、吸溼排汗。由於服裝纖維的異型結構，其導溼速度能達到普通棉織品的5倍，所以能迅速轉移人體身上的汗水。

2、快乾。汗水蒸發主要有身體的輻射熱和空氣對流完成，但由於纖維面料的表面面積比普通面料的面積大得多，所以蒸發的更快。

3、輕便透氣。特殊纖維的面料形態決定其衣服在同面積狀態下，會比普通衣服輕得多，透氣性也更加優越，穿着明顯舒適感。

4、減少疲倦。由於緊身能減少肌肉的抖動，可以降低能量消耗，由於壓力的存在，下肢血液能加快回流心臟，從而提高人體的能量供給並延長運動的時間 ，減輕疲勞感。

第二：跑步緊身衣的選購要點

怎樣才能買到稱心如意的緊身衣，這裏有一種簡單判別的方法：將一滴水滴在衣服上，出現的現象是你尚未看見水滴的形態，水滴就很快被面料吸收並迅速擴散成一片，面料也沒有明顯的潮溼感才ok。

還有一種供專業運動員穿着的緊身壓縮衣，由於將梯度壓縮技術拓展到衣服的生產過程中，爲了提高運動成績，衣服有了許多高科技含量，有着許多特殊功能，得到廣大專業運動員的歡迎和使用，被譽爲人體的“第二皮膚”。由於品牌效應和廣泛的影響力，價格自然不菲。

第三：怎樣保養的你的跑步緊身衣

1、檢查和分類

提前撣去衣服上多餘的灰塵、沙粒等。將深色和淺色的服裝分開，黑色，藏青色，森林綠可以放在一起。但淺黃，粉紅，粉藍，還有石楠灰色等，需要單獨處理。

2、手洗or機洗

可以參照服飾上的洗滌標籤清洗，這樣能更好地保護衣物纖維。

3、洗衣液or肥皂

先浸泡20～30分鐘，滴入少量的洗衣液可以更好的清洗掉汗液，同時洗衣液更容易漂洗並且不傷手。如果發現衣服上還有污漬（比如領口），再使用肥皂對重點區域進行清洗。

4、避免使用柔順劑

緊身衣已經越來越有造型，能夠散熱排汗。如果在清洗時加入織物柔軟劑，來軟化纖維。雖然會給服裝帶來清香，但同時也讓緊身衣的排汗、防污、透氣性能下降。

5、不要隔夜洗

跑步後最好及時洗滌，最好不要隔夜清洗，因爲這會增加清洗的難度，讓我們的洗乾淨運動服更加困難。

6、自然晾乾

如果不是特別着急，最好不要用機器烘乾，因爲更快時間處理的.服裝可能會讓衣服纖維受到損傷。最好自然晾乾並避免長時間曝曬，以免染料褪色、材質泛黃。

運動緊身衣長袖好還是短袖3

夏季，悶熱、高溫、強日曬等氣候特點，成爲了跑友在進行室外跑步訓練時、需要面對的一大考驗。

適宜的跑步裝備，不僅能夠爲我們的跑步過程提供更好的保護，也能夠有效緩解不適宜的氣候對跑步訓練帶來的不適體驗，充分提升跑友跑步時的舒適度與跑步條件。

女性跑友在進行跑步衣褲的選擇和穿搭時，可重點考慮的因素是：舒適度、透氣性、內衣穩定性，另外，美觀度和防曬指數也是需要考慮的因素。建議可根據個人運動習慣、氣候特點進行穿搭。

1. 氣溫&穿搭

①＜25 ℃：普通運動內衣+長袖/短袖T恤+薄長褲

② 25~30℃：透氣型運動內衣+短袖薄T恤+短褲/中長褲

③＞30 ℃：透氣型運動內衣+短褲+超薄超透氣防曬外衫

2. 裝備推薦

①透氣型運動內衣

在進行跑步時的身體劇烈運動是必然的，運動內衣可以通過支撐和約束胸部，減少胸部在運動過程中的移動幅度和移動速度，讓女性跑友能夠享受更加舒適、穩定的跑步體驗。

好的運動內衣應該具有較爲科學合理的整體設計，束縛感、累贅感較小，而穩定和減震性能較好。

另外，夏季的運動內衣，在材質上最好是輕薄、透氣的速乾材質；而在設計上，最好能夠在肩帶和後背等易出汗或與身體貼合度大的部位有專門的排汗透氣設計。

②長/短袖T恤

夏季跑步，衣服被汗水浸溼後，不僅看上去很狼狽、令人尷尬，難受的黏溼感、以及衣物與皮膚表面逐漸增大的摩擦力，也會使得跑友的跑步體驗大打折扣。

因此，上衣建議選擇速乾衣。

速乾衣不僅材質輕薄，而且具有非常好的快速排汗功能，能夠將皮膚上的汗水迅速吸收、擴散，並通過擴大面積來加快蒸發速度，乾燥速度比普通棉織物要快50%以上。能夠有效爲跑友提供更加乾爽舒適的跑步體驗。

③薄長/中長褲

氣溫不算太高、出汗量較少時，跑友可以選擇薄型的長褲或中長褲。

這類褲子在材質的選擇上不必過於苛刻，輕薄、不悶熱即可，設計上可以選擇寬鬆的褲型，這樣可以使跑友在跑步時感覺更加輕鬆、舒適、沒有約束感，也方便空氣流通。

④中長/短褲

出汗量較大時，跑友可選擇速幹緊身褲或壓縮褲。

較好的速幹、排汗排氣性能，可以幫助跑友保持下身、腿部的乾爽。

高彈力面料能夠使雙腿邁步時流暢、舒適，沒有約束感。

另外，超薄的材料能夠很好的與人體貼合，除了在很大程度上減少皮膚與衣物的摩擦之外，還能夠有效避免跑步過程中皮膚直接受到外部風吹的刺激。

⑤超薄防曬外衫

一件超薄超透氣的防曬外衫，可以直接代替T恤穿在運動內衣外。

不僅能夠給跑友帶來較爲輕鬆、涼爽的跑步體驗，而且“顏值”也很高。

3. 其他因素

①白天進行室外跑步訓練時，衣褲建議選擇淺色爲主，另外爲了避免吸引蚊蟲，最好不要選擇亮黃、亮橙等顏色。

②進行夜間路跑的跑友，衣褲可以選擇較爲明亮、顯眼的顏色，這樣能夠使過往車輛和其他行人更容易注意到你。