美容食譜:美白防曬吃什麼好?
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【導讀】:夏天最該做的皮膚保養是什麼,肯定是防曬、美白嘍。但營養專家有話說,除外部防護,飲食的內在調節對滋潤肌膚很有幫助,看看專家的推薦吧!
桃花養顏湯(改善氣色)
可以用冬瓜仁、橘皮和幹桃花一起碾成細末。做飯時留點米湯,飯後用米湯調服,1天3次,連服數月後,你看起來一定會如桃花般粉嫩。
絲瓜湯(潤膚美容)
絲瓜汁有“美容水”之稱,且絲瓜味道清淡,汁水足,非常適合夏天食用。絲瓜性平味甘,有清暑涼血、潤膚美容的作用。大家可以做點絲瓜湯喝,將絲瓜和西瓜皮切成小塊,加少量荷葉一起熬湯喝,能利小便、潤肌膚。
玫瑰茄(清香開胃)
紫紅色的玫瑰茄花茶是美白潤膚的好飲品。玫瑰茄中富含有機酸、維生素以及大量天然色素,對皮膚很好,平常可以泡點喝。注意,泡茶的時候要用溫水,放上1~2個小花,整杯茶都會變成紅色,味道稍微有點酸,喝前可以稍微加點蜂蜜。
把西紅柿、黃瓜和鮮玫瑰花一起碾碎過濾,濾汁中加入適量檸檬汁、蜂蜜,每天喝一點,可使色素減退,促進肌膚細膩白嫩。
炒芥藍(富含Vc)
芥藍很清淡,吃着舒服。芥藍中的維生素C含量很高(41毫克/每百克),多吃有利於對抗自由基對皮膚的損傷。烹飪時可稍微加點蠔油,味道會很不錯。
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