簡單快捷的蜂蜜減肥
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
一、方法概要:
每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水,能即時補給身體養分,恢復精神。
二、實施天數:
對肥胖人士來說,三天減肥法是最理想的,定期每月實行一次,如體重超標,想減掉10-20磅的,每月可進行兩次,至少可輕6-7磅。如果已經減至理想體重,想防止回彈的,可選行兩天減肥法,一個月實行兩次便夠。想調理腸胃、淨腸排毒的,建議每週進行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對健康最好;鑑於各人體質不同,宜先徵詢營養師或醫師意見。
三、準備材料:
需準備的材料很簡單,包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇,但要以成分純正和天然有機者爲佳;最好選喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜜糖(約10-20g);進行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。模特兒Katrina試過此餐單,果真見減重成效。
四、減肥食譜:
第一天:
早餐:蜜糖水一杯;
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜;
下午茶:兩湯匙蜂蜜;
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶兩杯。
試後感:下半天感到腸部很活躍,發出咕嚕咕嚕的聲響,晚上即有排便現象。不過整天肚空空,很不習慣,一肚餓便吃一湯匙蜜糖頂肚,不過吃後,輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天:
早餐:蜜糖綠茶一杯;
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜;
下午茶:蜜糖水一杯;
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
試後感:第二日,肚餓感覺減輕了很多,開始適應;而且排便次數多了,腹部沒了脹脹的感覺。
蜂蜜加醋的減肥方法
喝蜂蜜薑茶能減肥嗎 蜂蜜薑茶什麼時候喝減肥
挑選蜂蜜的簡單方法
生薑蜂蜜水能減肥嗎 生薑蜂蜜水減肥法怎麼喝
蜂蜜減肥的正確吃法
蜂蜜水減肥法 蜂蜜水減肥法簡單介紹
蜂蜜怎麼喝減肥
簡單快速的減肥小偏方
夏日的蜂蜜水減肥法
蜂蜜水減肥法的教程
蜂蜜綠茶減肥法
香蕉蜂蜜減肥法有效嗎 香蕉蜂蜜減肥法怎麼做
快速簡單減肥方法 健康簡單的減肥方法
最簡單快捷的化妝方法
蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜減肥的正確吃法蜂蜜減肥法的具體步驟白醋加蜂蜜減肥法哪種蜂蜜減肥效果好
蜂蜜水怎樣喝減肥
蜂蜜水減肥法的危害
薑汁蜂蜜水的減肥功效 薑汁蜂蜜水怎麼喝減肥
蜂蜜功效簡單介紹
喝蜂蜜水可以減肥嗎?喝蜂蜜水減肥的方法
蜂蜜加醋減肥的正確吃法,蜂蜜加醋減肥整瘦32斤
蜂蜜白醋減肥方法
蜂蜜水減肥法最快祕籍 檸檬蜂蜜水減肥法
蜂蜜減肥的食用方法
蜂蜜柚子茶能不能減肥 蜂蜜柚子茶怎麼喝減肥
蜂蜜白醋水可以減肥嗎 蜂蜜白醋三天減肥法
蜂蜜可以減肥嗎
生薑蜂蜜水的減肥法
蜂蜜水減肥法易堅持嗎 蜂蜜水減肥法反彈嗎
蜂蜜白醋水減肥法
蜂蜜減肥法可靠嗎 蜂蜜減肥法三天瘦六斤是真的嗎
檸檬蜂蜜減肥法靠譜嗎 蜂蜜檸檬減肥法3天減6斤
瘦身最快的蜂蜜水減肥法