生吃番茄才能減肥
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擁有天使般的面容、魔鬼般的身材是每個女人的夢想,但在生活中能如此幸運的人不多。愛美的人士都想多瞭解些美容與減肥的方法。人們或許不知道,番茄這種再普通不過的蔬菜,就兼具減肥和美容的功效。
不少人都知道,番茄中維生素含量高,對人體益處多多。可是,一般人不知其有減肥功能。不過,番茄減肥方法並不是每個人都可以使用的。首先,你必須是一位喜歡吃番茄的人。因爲番茄帶有酸味,要每天吃三到四個小番茄或飲相當量的番茄汁,未必人人都能堅持。其次,番茄在中醫理論中屬寒性,如果你消化功能弱,經常拉肚子或患慢性腸胃炎未痊癒就要小心,不可吃過量。還有一點就是番茄瘦身的要訣是要生吃。
■方法一餐前1只番茄
在早、中、晚三餐前1個小時左右各吃1只番茄,然後再吃飯。爲了提醒自己,最好把番茄放在觸手可及的地方。當然,如果能用番茄當做零食也是一個好辦法。
■方法二用番茄汁代替新鮮番茄
有些人不喜歡直接生吃番茄,也可以喝番茄汁,但必須是鮮榨的纔有效。
■方法三換着花樣吃番茄
若覺得單純吃番茄吃久了會膩,可以改吃番茄沙拉,可加少許調味品,但不要加糖。當然沙拉醬和鹽也要少加。
用番茄汁做面膜
番茄中含有果膠,有清腸排毒、消除便祕的作用。一個人如果因便祕而不能將廢物迅速排出體外,肌膚就會黯淡無光。多吃番茄可消除便祕,使膚色自然亮麗。
經常外塗加了蜂蜜的番茄汁,不但能使肌膚白皙,還可減輕皺紋和雀斑。
具體方法:將番茄洗淨切碎濾汁,加入少許蜂蜜,塗在皺紋和雀斑處,15~20分鐘後再用清水洗去。
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番茄爲什麼能瘦身美容
番茄在瘦身美容方面有其獨到的特點:
首先,它熱量低。每100克番茄只含16千卡熱量,5只番茄的熱量才相當於1碗飯,但這些番茄已足以飽腹。
第二,膳食纖維有助於清腸排毒。番茄內含有豐富的膳食纖維,在這些纖維被運送到大腸的過程中,會吸收膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質,並將之隨大便排出,從而起到減肥美容作用。
第三,番茄含有豐富的營養物質,有助新陳代謝。據分析,番茄中含豐富的維生素以及番茄紅素、鐵、鋅、鎂。這些營養成分可在體內發揮出多種生理保健功能。
第四,番茄含水分多,有很強的飽腹作用。據測量,每100克番茄中含有95克水分,吃後既飽腹又易排泄,不會讓人長胖。
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