辟穀減肥傷害大 身體健康更重要
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辟穀減肥的原理:
其實辟穀減肥類似節食減肥,而且這種節食的時間較長,一般在幾天甚至十幾天,在這段時間裏基本上不吃食物,有的是隻吃一些水果或者蔬菜,人不吃食物本身就會瘦下來,所以,使用辟穀減肥瘦身的效果是非常明顯的。
可以說這是一種見效很快的減肥方法,一週就可以看到明顯的效果,但是,一旦結束辟穀恢復正常的飲食之後,很多人都出現了反彈,而且很多的營養學家發現這種減肥方法對健康的傷害非常大。
主要的傷害有以下幾點:
1、營養攝入的減少。
因爲辟穀期間不進食任何的食物,導致了身體無法從食物中攝入營養素,但是人體是離不開這些營養素的,一旦這些營養素的缺乏,就會導致身體營養的失衡,出現一些問題。有專家做過實驗,對於一羣辟谷的人給與一定的維生素補充,但是,做尿檢依然發現有些人會出現尿酸增高的現象,如果不補充維生素,那結果更是可想而知。
2、肌肉減少量多於脂肪的減少量。
減肥是減掉身上多餘的脂肪,不是減肌肉,但是辟穀減肥卻導致肌肉的大量減少,而且肌肉的減少量多於脂肪,這是因爲身體缺乏蛋白質的攝入,因此,肌肉要釋放蛋白質來維持身體的健康所致,因此,纔會導致肌肉的減少。這樣就違背了減肥的初衷。
3、面部皮膚黯淡無光。
因爲減肥期間減少了一些維生素的攝入,會導致人容易疲勞,面色黯淡,整個人看上去沒有精氣神,也很容易發生低血糖。
人們減肥是爲了減少脂肪,而不是減少肌肉,評價一個減肥方法是否有效,就要看是否能夠減掉脂肪還是減少肌肉,減少肌肉的減肥方法是不可取的,雖然減少肌肉也可以降低體重,但是這種減肥非常不健康,因爲肌肉組織對於人體非常重要,心臟和血管等都有肌肉組織,人體要維持一定的肌肉量才能健康。如果減肥把肌肉減少了,那對健康是不利的。會導致一些器官出問題,也會引起人提前衰老。
通過以上的分析,可以知道辟穀減肥並不是一種科學的減肥方法,和節食減肥一樣是對健康有害的減肥方法,即使這種減肥方法能夠讓你迅速的減輕體重,但是,需要付出很大的代價,而且幾天甚至十幾天不吃任何的食物,人會感覺非常的難受,如果沒有很堅強的信心和意念是很難達到的,因此,減肥沒有必要這麼的折磨自己,選擇一種科學的減肥方法一樣可以讓自己遠離肥胖。
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