辟穀減肥具體方法是什麼
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辟穀減肥具體方法是什麼,辟穀,通俗一點說就是不食五穀雜糧,由於“辟穀”期間是不吃東西的,等同於節食,由此起到減肥作用。下面我們一起去看看辟穀減肥具體方法是什麼。
辟穀減肥具體方法是什麼1
辟穀減肥具體方法是什麼
一、辟穀期間的藥餌準備
辟穀期間可選用紅棗、南棗 、塑纖果、核桃胡桃、杏仁、人蔘、桂園、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作爲辟穀藥餌。但注意每次食用不宜太多,服用時儘量不要飲用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纖果,塑纖果從羅夢果、洋車前子、普洱茶等提取有效成分,而且具有一定飽腹作用。具有三大亮點:快速瘦身不反彈;美麗瘦身不瘦胸;安全瘦身無副作用。
二、瞭解辟穀層次
斷谷三天以上定爲辟穀,不滿三天作爲節食。
斷谷3-7天爲短期辟穀,8-14天爲中期辟穀,15天以上爲長期辟穀。
低層次斷谷:
可食用少量瓜、果、藥物,除開水和藥物外不吃人間煙火之食。
2、中層次斷食:
只喝水或稍加果汁,蜂蜜等飲料。
3、高層次斷水:
不食任何食物,亦不飲水,但需有人護法。
初練辟穀的,可從短期、低層次開始,隨着服氣功夫的提高和辟穀經驗的積累,再逐步延長辟穀時間和提高辟穀層次。
三、辟穀方法與步驟
1、辟穀前3天,可不吃任何東西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能繼續,可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜爲主),但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西,但必須喝水800ml以上)。
2、在正式辟穀階段,如果有不適合完全辟穀的人羣,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟穀可以作爲一種改善體質的手段,一般在辟穀老師的適當點化下,自己在家裏也可以完成。
3、稀粥辟穀的具體方法爲:用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等),加入適量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟穀既可少食養身,又可延年益壽,是種很好的自然辟穀。
四、辟穀結束後的處理方法
一般情況下,恢復穀食時宜從流質和一些清淡食物開始,如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麥乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋湯、木耳湯、銀耳湯、蓮子湯或麪條等。一定要循序漸進,慢慢增加飯量待腸胃恢復到原有的功能後才恢復正常的飲食習慣。
有時辟穀結束後,仍然沒有食慾,此時可任其自然,不想吃就不吃,直到有食慾時才恢復飲食。要是勉強進食,身體反而不妥。
辟穀減肥條件
由於信息導引辟穀直接就可把人從進食的狀態帶到一個不進食的'辟穀態,雖然原則上誰都能達到這種效果,但爲安全起見,以下幾種病人不宜參加:精神病者或有精神病史者、身體特別虛弱,包括晚期癌症病人,病生生活不能自理者,經常內臟出血或吐血者、潰瘍病穿孔者、心肌梗塞特別嚴重者、腎病特別嚴重者、嚴重心臟病或狹心症者,有心腎等器官移植切除者,肺結核嚴重的病人以及有傳染病者,先天嚴重不足者(包括完全失去勞動力、聽力、視力者、癡呆者)。
辟穀減肥靠譜嗎?
辟穀減肥具體方法是不完全科學的。人體生理科學研究證明,人體維持生命活動需要一些最基本的營養素:蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素、礦物質、水、膳食纖維等,而這些營養素主要是通過食物來攝取,離開了這些營養素人體無法正常工作和運行。而辟穀減肥具體方法認爲人體不吃任何食物,吸取自然力量來清楚內體渾濁雜物等,對於現代飲食的雜亂引起的體內的毒素積累有一定功效,但是使用時間不宜過長,也不是每個人都適合的。想減肥的話,可以適當嘗試其中的不完全斷食方式,完全斷食方式是非常不可取的。
辟穀減肥具體方法是什麼2
國外斷食減肥等方法,其實都來源於辟穀的概念。辟穀可以祛溼、祛寒、祛病,讓人更健康、更美麗、更年輕、更長壽。
辟穀的原理及功效:
一、根據現代醫學的研究,人體的衰老和疾病,主要是因爲大腸裏的糞便堆積和發酵,產生了有害物質,使人體慢性中毒,故從人體健康而言,人體中的廢物有糞、尿、汗、二氧化碳等,其中以糞便危害最大。
大腸是專門收納糞便的,如果清除不盡,就會產生多種毒素,成爲百病之源,所以要想治病,須先清理腸胃,以保持體內內環境、內空間清潔,從而促進各臟腑功能,提高免疫能力,像是心臟病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、婦科病、風溼類疾病、高血壓、肥胖綜合症、腸胃病、全身浮腫、口臭等通過辟穀均能收到意想不到的效果。
隨着辟穀日程的增加,體內的白血球數量會超過正常的一倍或數倍,來吞噬病原菌,治癒疑難雜症乃至絕症。辟穀能系統地改善和調節消化系統、循環系統、呼吸系統、神經系統、生殖系統、泌尿系統的功能,而且沒有任何有毒的副作用。這是任何藥物所不能及的。
二、辟穀可以從根本上解決能量的吸收問題,不僅使胖人能瘦下來,而且還能讓過瘦的人長胖。除此之外,會讓人的皮膚變得更加光澤潤潔,起到雙向調節作用。
三、從辟穀養生的角度講,通過定期和不定期的辟穀,細胞處於”缺食奪氣”的狀態,使人體內外氣相通。加速細胞與外界物質和能量的交換,奪取大自然的真氣,同時使人更易放鬆入靜,大腦潛能得以開發,提高修爲層次。同時還可降低體溫,減緩人體脈捕跳動的次數,延緩衰老,健康長壽。
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