美白+瘦身食譜 分享8種薏米吃法
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
【導讀】:薏米美白瘦身食譜大全,薏米美白瘦身食譜大全薏米是常見的一種藥食兩用的食物,具有清熱祛溼、健脾益胃的功效,今日爲大家介紹8種薏米的吃法,可利用這些做法,充分利用薏米的功效,如果再搭配一些其他食物,則能...
1、薏米粥
薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,進而降低血脂肪。另外,薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高,卻有飽足感,是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。
2、綠豆薏米粥
將15克大米,15克綠豆,洗淨,加水熬粥,直接食用可充飢,清熱解渴,補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。還可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效,而綠豆則有解毒的作用,使體內毒素儘快排出。
3、百合薏米粥
將薏米50克、百合15克洗淨,放入鍋中,加水適量,煮至薏米熱爛,加入蜂蜜調勻,出鍋即成。特點:甜香,熱糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,澤膚祛斑,可用於治療女性面部雀斑、痤瘡、溼疹等症,對青春少女美容有益。
4、解暑茶
將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養頭髮,防止脫髮,並使頭髮光滑柔軟。
5、山藥苡米粥
懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。
功效:健脾益氣。適用於脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下症。注意:大便祕結者忌食。
6、瘦身湯
將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可。潤澤肌膚,美白補溼行氣活血調經止痛,排水瘦身。
7、薏仁茶
早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚,美白補溼,行氣活血,調經止痛。根據本店主的經驗,加點糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!
8、錢草苡米粥
將金錢草30克,放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁,放入意米100克煮成粥,加適量糖即成。可利尿,排石,通淋。主治腎結石、尿路結石。
吃什麼皮膚白?4種食物美容+瘦身
孕婦可以吃紅豆薏米粥嗎 百合薏米粥怎麼煮?
8款薄荷食譜瘦身超快 胖妞們必吃
日式瘦身食譜 健康又享瘦
美白食物 分享幾種食物對抗春季美麗殺手
適合冬天吃的8種美白食物 適合冬天吃的8種美白食物分享
8款春季減肥食譜 照着吃健康瘦身
全身美白方法分享
夏季消水腫食譜 玉米鬚冬瓜薏仁湯超有效
紅豆薏米粥能減肥嗎 紅豆薏米快速減肥法一週瘦10斤
紅豆薏米減肥法的原理 紅豆薏米快速減肥法具體做法紅豆薏米減肥食譜紅豆薏米快速減肥法多久見效紅豆薏米減肥的注意事項
冬季一週減肥食譜 美味養身又享瘦
美白減肥食譜,女生美白瘦身吃什麼
5款健康糙米減肥食譜 纖瘦好身材吃出來
減肥食品+瘦身食譜 吃出窈窕美人
3款美味魔芋減肥食譜 吃着更享瘦
吃吃喝喝全身美白 7日美白食譜
薏米可以美容嗎 薏米的美容功效與作用
誰說吃米飯不能瘦 5款米飯食譜月減20斤
秋季美容食譜:8道美食吃出細膩白皙肌膚
薏米美白的方法 六款薏米美白食譜
18種瘦下半身食物 吃出苗條身姿
薏仁米會導致流產嗎 吃薏仁米的禁忌