美容效果最好的食物
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
美容效果最好的食物,關於變美我們能做出什麼改變嗎,肌膚的護理方式可千萬別錯了,這些工序其實可以不用那麼的複雜,爲美麗而投資現在已經是一件司空見慣的事了,以下分享美容效果最好的食物技巧!
美容效果最好的食物1
1、吃海帶抑制油脂
海帶富含維生素和礦物質,它可以調節血液的酸鹼度,降低血脂和膽固醇,防止皮膚過多油脂分泌。但要注意,買回來的海帶,要用溫水泡開、洗淨後才食用。
2、吃獼猴桃可消除雀斑
獼猴桃富含維生素C,它能干擾黑色素的產生,防止色素沉澱,保持皮膚白度,幫助消除皮膚上的雀斑。不過感冒和脾胃虛寒者應注意飲食,經常腹瀉和尿頻不宜進食,流產和先兆流產的患者也應避免進食。
3、吃蘋果可幫助排毒
蘋果中含有豐富的果膠,有助於腸道蠕動,加速解毒過程,它含有大量的蘋果酸來幫助身體脂肪分解和美觀。另外,蘋果皮中的抗氧化劑等能保護皮膚免受短波紫外線的傷害,多吃蘋果還可預防皮膚癌。
4、吃豌豆可潤澤皮膚
豌豆具有祛除黑色素、潤澤皮膚的功效。經研究發現,豌豆富含維生素A,維生素A可以在體內轉化,對皮膚起到保溼的作用。
5、吃芹菜可保溼鎖水
芹菜富含營養素、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C等成分,有助於促進機體代謝循環,維持正常細胞更新率,使角質層細胞更加旺盛,增強保溼鎖水能力,同時也有效抗氧化,延緩皮膚衰老。
6、吃魚可令皮膚緊緻
保養皮膚吃魚是必不可少的,因爲魚中含有一種不飽和脂肪酸物質,能有效地維持生命活動,有助於身體營養的補充。魚體內也有磷脂,能有效促進皮膚的合成,是解決皮膚上出現的乾燥、細紋和過敏的好辦法。一般來說,每天適當的魚可以使皮膚更緊,皮膚表面更具有彈性。
7、吃西紅柿可祛皺防曬
番茄含有胡蘿蔔素和番茄紅素,有助於撫平皺紋,使皮膚柔軟光滑。經常吃西紅柿不容易出現黑眼圈,也不容易被曬傷。
美容效果最好的食物2
1、黃瓜
在國外被稱爲“天然美容食品”,常食能使皮膚細膩柔嫩,身材苗條,輕健多力。黃瓜含有豐富的'丙醇二酸,可阻止體內糖類轉化成脂肪,並能把體內多餘脂肪消化掉。
2、水
天然的美容保溼劑。在人體的組成物質中,水含量最大,約佔體重的三分之二。人可七日無餐,但不可一日無水。若機體失水達體重20%時,生命將無法維持,即使失去2%,也會干擾正常的生理機能,時間一長,就會加速人體衰老過程。晨起、睡前必飲一杯水,飲水不僅美容,還可減肥。喝涼開水消耗熱量多,效果更爲顯著。
3、豬皮
豬皮、豬蹄、豬尾中,含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美,有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚乾癟起皺,使其豐潤飽滿,平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛,營養供應充分,增強皮膚的彈性和韌性,使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。
4、鮮棗
含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉着的色素斑減退或消失。
5、地瓜
含有一種類似雌性激素的物質及維生素E,常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白,有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素,能抑制糖類轉化成脂肪,是較理想的減肥食品。
6、畜禽肝臟
含有豐富的維生素A,具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患乾眼症、角膜潰瘍、口角炎等的發生。
7、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長,防止脫髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
8、冬瓜
歷來被認爲是減肥和美容佳品。《本草綱目》說,冬瓜“令人好顏色,益氣不飢,久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,前者可加速人體新陳代謝,後者可阻止糖類轉化成脂肪,從而取得減肥之效。
什麼食物補腎效果最好 補腎效果最好的食物介紹
美容養顏有妙方飲食美容效果強
養髮生髮的食物排行 什麼食物生髮養髮效果最好
巧用食物制面膜 吃剩水果皮美容效果佳
祛皺效果超好的食物
小孩吃什麼食物補鈣效果最好
女性養生美容:5種食物晚上吃美容效果最佳
吃什麼減肥效果最好?營養又瘦身的食物
夏季吃5種食物 美白祛斑效果好
哪些食物有美白效果的
哪些食物養生效果最好
養胃效果好的食物
排毒減肥的食物有哪些?6種食物排毒效果好
最省錢美容法 推薦6套食物美容方案
蘆薈怎麼美容效果最好
15種食物減肥效果最好 快速瘦身不捱餓
吃六大食物豐胸效果好 美胸立現
有美白效果的食物彙總
吃什麼補腎虛效果最好食物
吃什麼食物抗衰老效果最好
什麼食物美容養顏最好
吃什麼排毒效果最好?排毒減肥最好的食物
吃什美容效果最好
哪些水果可以做面膜? 9種食物好吃又美容
什麼代餐食品減肥效果最好 四款爆火的代餐食品效果驚人
吃什麼食物豐胸效果好?豐胸快又健康的食物
美容功效的食物
對美白淡斑有效果的食物
吃什麼減肥最快最有效 10種食物減肥效果好
男人補腎吃什麼食物效果最好
吃什麼食物減肥最快還有營養 吃什麼食物減肥效果最好
具有美白效果的食物
天然食物的美容功效