七種食物兩週消滅圓圓臉
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七種食物兩週消滅圓圓臉,瘦臉關係到的不僅僅是減肥的問題,和美容有着更大的關係,一個大臉盤子怎麼會比一張小V臉來的可人呢,所以瘦臉很重要,下面是七種食物兩週消滅圓圓臉
七種食物兩週消滅圓圓臉1
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C,但是須特別注意烹調方式,因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。
小提醒:菠菜豆腐湯是民間的傳統家常湯菜,以其清淡爽口而深得人們喜愛。然而現代醫學研究表明,菠菜和豆腐不應同時吃。在鈣和草酸的比例爲1:2時,最易形成結石。若通過食物搭配破壞這個比例,則結石可以防止,正確搭配是可以將菠菜搭配含鈣豐富的芝麻、牛奶或魚。
二、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養,其中當然少不了有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
小提醒:關於食物咀嚼——醫學研究發現,每口飯咀嚼30次左右纔是最理想的。這樣,既有利於人體對營養的吸收,又具有防胖減肥的功效。一些食慾處於亢奮狀態的青壯年,除注重定時定量吃好一日三餐外,還可以顛倒一下進餐順序,臨餐時先喝湯、吃水果或素冷盤,等緩解一下飢餓感後再吃主食,這樣,堅持細嚼慢嚥進餐就會容易一些。
三、紅蘿蔔
相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西,小芹也不例外,但是知道紅蘿蔔的小臉功效後,小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁,養顏又美容喔!
紅蘿蔔減肥妙用:紅蘿蔔含有豐富的維生素及鈣質,對美容與健康大有助益,這已經是不爭的事實。說得更準確一點,胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命藥丸,建議你每天都多喝一點紅蘿蔔汁,提高新陳代謝自然地降低體重
四、西洋芹
和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的'功能,不論拿來作爲食材,或是在夏天最順口、簡單的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
五、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一,雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味,但是含有豐富鉀的納豆,可說是日本人健康、長壽的食物之一。
六、小魚乾
柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份, 因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾,都有美味又營養的雙重良效喔!
吃魚有益健康,既滋補又可美容健身。這只是傳統說法,營養師告訴我們:常吃的魚中有不少脂肪含量極高,堪稱“減肥殺手”,以下介紹的三款,享用時萬望“三思而後食”!
七、柿幹
可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹,是臺灣客家人的特產,乾燥及軟硬適中的特色,使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
可以減肥的零食:減肥並不是要打亂你的生活規律,讓你一定要擠出減肥的時間來,只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食,你同樣可以輕鬆保持苗條身材。
七種食物兩週消滅圓圓臉2
菠菜
菠菜是一種營養價值非常豐富的綠色蔬菜,它除了可以爲身體提供各種營養物質,促進腸胃蠕動之外,還具有非常棒的瘦臉功效,是想要瘦臉的MM們不可錯過的食物。菠菜當中含有豐富的鉀元素,這些鉀元素可以有效的消除臉部的水腫,當臉部的水腫現象慢慢消失以後,那麼小V臉也就顯現出來了。
去皮雞肉
肌肉當中含有豐富的蛋白質和維生素C,這些物質容易被人體吸收,同時也可以幫助身體分解脂肪,是一種非常不錯的瘦臉食物。不過吃雞肉的時候要去皮吃,因爲雞皮當中是含有大量脂肪的,不去皮是會影響效果的。去皮的肌肉是一種低脂食品,可以有效的消除臉部的水腫現象,瘦臉功效很不錯,是值得推薦的瘦臉食物。
紫菜
紫菜的營養價值豐富,含碘量很高,而且富含膽鹼和鈣、鐵,有效治療水腫,而且還可御癌。可以多做紫菜湯來喝哦。
花草茶
多種天然植物具有脂肪消除能力,促進體內腸道蠕動,增強腸道代謝功能,有抑制脂肪吸收的效果!可以很好代謝皮膚和肌肉之間的脂肪層脂肪,達到局部瘦臉目的。花草茶含有豐富的維生素、氨基酸、有機酸等成分,能夠抑制脂蛋白氧化,具有抗老化功效。
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