五個方法讓你睡好減齡美容覺

五個方法讓你睡好減齡美容覺，美容覺的概念，想必人人都聽說過，千萬別小看了我們的美容覺，夜間並非護膚的“空檔期”，這些五個方法讓你睡好減齡美容覺你學會了嗎？

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1、每天提前一點上牀：以四個晚上爲一組，每天都比前一天提前15分鐘上牀。不出一個星期，你就可以多“贏得”1小時睡眠。

2、睡前別喝酒、別做劇烈運動：拒絕午後咖啡，睡前3小時內不做劇烈運動，晚餐的紅酒不超過一小杯。

3、爲好眠做足準備：在上牀前1小時關閉電腦，將燈光調暗，把空調溫度調至22℃-24℃--這些都有利於你快速入睡。如果養了寵物，別讓它進臥室，它的一舉一動都有可能影響你的睡眠質量。

4、清晨別賴牀：別小看清晨賴牀時的小盹，它會讓你感覺更加睏倦。

5、快享受明媚曙光：越及時讓陽光照進屋子，你的生物鐘就越能儘早做好調整，神清氣爽的一天就這樣開始了！

有些強效護膚品，沒必要用太多量或是很多種，效力也足以修護到皮膚深層，不影響皮膚呼吸和自我調節能力。

1、超有效兩件套—精華+晚霜

夜晚，細胞加速分裂，毛細血管的循環得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會大量失水。

洗臉後，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，提供肌膚更新動力；等1分鐘，再塗上質地豐潤的晚霜，它將把有效成分成功送進肌膚細胞，規律細胞排列，增強皮膚修護力。希望日復一日皮膚都保持新鮮有活力，嘗試Dior活膚駐顏修復夜間煥膚液和煥膚霜的組合；如果是換季或過度疲勞的黯淡皮膚，建議體驗Shiseido百優美膚煥顏精華液和煥顏霜調理膚質的驚人效果。

2、使用含維生素A衍生物的產品

維生素A衍生物已被證明有平復細紋、縮小毛孔和潤滑肌膚的作用。開始用時，應隔天使用，用前徹底清潔肌膚並等待肌膚完全乾燥。如果皮膚出現灼燒感，可配合基礎保溼乳液使用，乳液用量爲一顆豌豆大小；倘若沒有任何不適，在兩週之後就可以天天使用了。還需要注意，在脫毛和去角質前後48小時內應避免用含有維生素A的產品，否則有可能過敏和不適。如果同時使用含有過氧化苯甲酰與AHAs果酸護膚品時，維生素A的'效力可能被削弱，需要等待半小時後再使用。

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1、睡前香薰浴

雖然秋冬季節身體的出汗量並不多，但也建議每週能有4次以上的沐浴時間。以薰衣草、依蘭依蘭、檸檬草等香薰爲沐浴時的陪伴，能很好的放鬆身心。睡前沐浴帶來更加順暢的血液循環，利於肌膚的新陳代謝。

2、23點前做好保養

不管你準備熬夜到何時，請一定在23點前做好肌膚的保養，因爲這個時間正是肌膚細胞開始活躍的時期。如果實在太忙，可以敷一片集中保溼或舒緩的面膜，讓因爲疲勞而鬆弛下來的皮膚得到營養起來。更重要的是能確保營養成分完完全全地釋放到皮膚深處。長期下來，皺紋就不會那麼容易爬上你的臉了。

3、高養分乳霜齊上陣

夜晚因爲出油量較白天稀少，相對保養品的吸收能力好得許多，這時候擦上養分較高的乳霜，加乘肌膚修復和吸收養分的能力，大幅提升美肌能量。

4、調整好正確的睡姿

趴着或側身睡覺都容易擠壓臉頰，導致肌膚鬆弛、眼睛浮腫以及法令紋與魚尾紋的加深。平躺睡覺並保持頭部平高，是美容覺的理想睡姿。輔用一些帶有提升功效的眼霜可減少眼部的浮腫。

5、睡着也能美髮

如是長髮，一定不要披散着入睡，散着的髮絲容易把灰塵、油脂等污染枕巾。睡覺前，將頭髮營養精華液均勻抹在除頭皮以外的髮梢上，挽起長髮戴上發帽再睡覺，利用夜間睡眠時間，讓頭髮得到營養和修護。