有哪些美容養生的方法
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有哪些美容養生的方法,只要能夠對自己的皮膚滿意就是成功,敏感肌的女生可以注意一下,變美的決心是支撐着我們完成繁瑣過程的動力,學會有哪些美容養生的方法,從此不再手殘!
有哪些美容養生的方法1
(一)兩掌相互搓熱,然後掌根貼雙側頰部,上下擦動,食、中、無名、小指擦至前額後轉下沿鼻內側擦動,以整個臉面微微發熱爲度。此法可使顏面皮膚細滑光潤。
(二)雙眼上視,以兩食指分別將兩下眼臉慢慢向上面推動,然後再慢慢推回原位,重複十次,繼用力睜開一眼,閉上一眼,反覆操作十-二十次。此項運動按摩可助於收緊下眼臉肌內,防止眼袋的形成。
(三)端坐凝視,頭正腰直、兩眼先順時鐘方向旋轉十次,然後向前瞪目凝視片刻,再逆時鐘方向旋轉十次。瞪目前視。此法長久練習,可使雙目靈活,神采奕奕。
(四)撅嘴、下頰盡力擡起,使前頸部肌肉繃緊,然後以單掌上下擦動三十次,此法可減少頸部皺紋,使頸部光潔如玉。
(五)撅嘴、向左用力,使右顏面繃緊並用掌上下摩擦三十次,然後換方向操作。此法可防止兩頰肌肉鬆弛。
(六)以兩掌根從印堂分推至太陽穴三十次,然後拇指按在兩側太陽穴,食指屈起從印堂穴處開始上下推刮眼眶,同時指肚側輕輕推抹上下眼臉,推至太陽穴處時,與拇指合力捏起眼角皮膚,操作三十次。此法可去前額皺紋和眼角魚尾紋。
(七)兩手十指分開,以指肚或指甲抓撥整個頭皮部,繼以兩拇指按揉兩側風池穴(頸部與頭部之間),單掌頤頸各三十分鐘。此法可改善頭面部的血液循環,以利容面,光澤紅潤。
有哪些美容養生的方法2
女人美容養生知識
1、常喝溫檸檬水
每天早上起牀後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分,檸檬水能啓動身體的淨化過程,溶解多餘的脂肪,清除體內各種器官的廢物和毒素,淨化血液,改善血質,促進新陳代謝,清潔並修復整個消化吸收系統,增強消化能力,調整吸收平衡。
2、捻壓“虎口”排便順暢
“虎口”,指手背大拇指和食指之間的部位,其正中間有合谷穴。如廁時,可以將兩側“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓,每側30次並左右反覆交替,因爲捻壓的是手陽明大腸經的路線,因此堅持這個習慣,有助於排便通暢。
3、光腳走路延緩衰老
中醫認爲,在人體的十二經絡中,足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。
4、按摩淋巴
淋巴循環欠佳,會影響身體的排毒機能,容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴,可以引導身體排出多餘毒素和水分,不僅美容養顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒後發現浮腫不再,身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
5、飲水沖洗腸道
保持大便通暢。清晨起牀後至少要喝200毫升水,多活動活動,能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力淨化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,多吃富含纖維的.食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便祕的發生。
女性皮膚光澤的4個養生祕方
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是,至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分,晚的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生,已經是重複多次的保健常識,對於女人來說,除了飲食之外,在化妝臺加一瓶醋,每次在洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看,女人是最容易缺鈣的一個羣體,而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收,所以,女人應每天保證一杯酸奶。
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