做好這4點防止頭髮脫落的煩惱
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寶媽們經過十月懷胎,把寶寶生下來,看着寶寶可愛的樣子,心中充滿快樂與幸福。但是在這幸福之中,有很多媽媽發現自己頭髮掉了好多,嚴重的每天起來枕頭上都有一大把的頭髮。雖然說產後脫髮是常見的現象,但是我們還是有很多方法防止頭髮脫落的哦。具體的來說我們應該從以下幾個方面開始行動:
1正確的對待產後脫髮
產後脫髮大多數屬於生理現象,且通常在產後半年至9個月時間內會自行停止或逐漸恢復。如果脫髮現象不算嚴重,那麼寶媽無需理會,進行正常的清潔和護理就可以了。但如果脫髮嚴重的話,可以在醫生的指導下服用一些維生素,例如:谷維生素、B族維生素等藥物,對產後脫髮有一定的幫助。但必須在醫生的指導下進行服用哦。
2注意飲食均衡
產後寶媽在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡,應該加強營養,不能挑食,偏食個忌口。由於頭髮最重要的營養來源於蛋白質,所以寶媽們要着重補充一些含有豐富蛋白質的食物,以滿足頭髮對營養的需求。例如:牛奶、雞蛋、瘦肉、黑芝麻等。同時還要多注意加強蔬菜水果的攝取。
3保持心情愉悅
愉快的心情是美髮恢復的法寶之一,爲了有效地預防和減少頭髮脫落,在分娩和月子期間,產婦一定要保持心情舒暢,保持樂觀的情緒。避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒出現,並認識到產後脫髮是正常生理現象。不要過度害怕和焦慮,以免形成惡性循環,導致精神性脫髮哦。
4注意護理頭髮
寶媽生完孩子後,特別是坐月子期間,不建議產婦長期不洗頭的。而應該經常清潔頭皮上的油脂和污垢,保持頭皮和頭髮清潔,有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗髮露,洗完頭後最好不要過多的使用電吹風吹乾頭髮。
如果通過以上幾種方法,產後脫髮還是不能遏制的話,建議大家可以到醫院檢查一下原因。但在正常情況下,產後頭髮脫落,只要在飲食上、作息時間、護理等方面注意好,產後脫髮是可以得到緩減的哦!
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