常吃哪種食物讓女人白裏透紅
本文已影響4.98K人
本文已影響4.98K人
常吃哪種食物讓女人白裏透紅?在日常生活中,很多人對飲食都是很重視的,其中有些食物可以可以幫助人們補血的,下面小編分享常吃哪種食物讓女人白裏透紅,一起來了解一下吧。
常吃哪種食物讓女人白裏透紅1
胡蘿蔔:祛斑保持皮膚的彈性
胡蘿蔔含在豐富的維生素A,這種維生素對保護皮膚有很大的幫助,日常如果可以養成一點喝一杯胡蘿蔔的話,就可以起到祛斑的作用。而且胡蘿蔔素可以清除人體皮膚的自由肌延緩人體的衰老,同時還可以保持上皮組織的健康,多吃胡蘿蔔可以讓整個人看起來更顯年輕態。
紅棗:皮膚滋潤嫩
紅棗性溫味甘,含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素,此外還含有胡蘿蔔素等,營養十分豐富,民間有“天天吃紅棗,一生不顯老”之說。尤其對女人來說,是很好的補血材料,經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。
紅酒:延緩衰老
葡萄酒獨有的含聚酚等有機化合物,使葡萄酒具有降低血脂、抑制壞的膽固醇、軟化血管、增強心血管功能和心臟活動。又有美容、防衰老的功效。由於紅酒中含有非常多的抗氧化劑,能夠消除肌膚中的自由基,從而令肌膚減少皺紋的滋生,延緩衰老。常喝紅酒可以令肌膚更加細滑、富有彈性,整個人都會看起來更加的年輕哦!
西紅柿:美容護膚
西紅柿含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質,可以使皮膚的色素、暗斑消退,防止色素沉着。西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素,女性可常吃。
紅糖:滋養嫩膚
紅糖一直被認爲是補血佳品。其實紅糖的功效不僅如此,還能美容養顏。紅糖做面膜,可去角質、美白淡斑、滋養嫩膚;紅糖泡水喝,可以補血養顏、調理月經、美膚悅顏。它不僅可使皮膚光滑魅力,還可促進日曬皮膚的新陳代謝。
草莓:天然護膚品
草莓富含氨基酸、胡蘿蔔素、維生素A、葉酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等維生素A是強抗氧化劑,能夠降低自由基對人體的氧化,保持肌膚的滋潤和豐滿,能使水分更長時間的保持在皮膚裏。維生素A還有很好的抗角質化的作用,能夠健全皮膚的`角質層的組織,調節皮膚細胞的分裂和發育,延緩皮膚的老化,增強皮膚的彈性和透明度。有效防止皺紋。皮膚的健康和硫痠軟骨素有着密切的關係,而維生素A是合成硫痠軟骨素不能缺少的元素。如果它的合成能力減弱,則會加速皮膚的老化,還會使得皮膚容易長粉刺。
常吃哪種食物讓女人白裏透紅2
吃什麼補血養顏
紅棗桂圓茶
桂圓肉中含有豐富的維生素C、B族維生素、葡萄糖、蔗糖、多糖、糖醇等物質,其中鐵的含量也很高,對於一些患有輕微貧血的女性來說是極好的食療滋補品。桂圓肉中所含的糖分多爲易於人體所消化吸收的單糖,能直接被人體所吸收,所以對於一些體弱、貧血的人,經常吃點桂圓肉能起到補益氣血的目的;桂圓肉中豐富的維生素B2能有效減輕子宮收縮的不適感,常吃能起到活血調經的效果;桂圓肉中豐富的蛋白質、蔗糖等物質,能促進血紅蛋白再生以達到補血目的,還能很好的維護腦細胞,增強記憶力,消除疲勞等諸多不適。
做法:
1、先將紅棗,桂圓分別剝開去核
2、再以熱水(約1壺)沖泡8-10分鐘
3、最後加上砂糖即可(可用冰糖取代砂糖,風味更佳)
4、小貼士加蜂蜜的情況下,衝紅棗桂圓茶的水不用高過60度,否則會破壞蜂蜜的營養成份。
豬肝粥
豬肝中鐵豐富,是補血常見食物,食用豬肝可調節和改善貧血病人造血系統的生理功能。豬肝中還含有一般肉類食物少有的維生素C和微量元素硒,維生素C不僅能增強人體免疫能力,還能抗氧化,防衰老;硒元素還是一種極其珍貴的抵抗腫瘤細胞的物質,豬肝是補血養顏佳品中的“平民”。
豬肝本身就是一種解毒物質,其中含有很多解毒的酶,還容易累積毒素,所以在食用豬肝之前,我們最好先將豬肝放在鹽水中浸泡一段時間,再用清水洗淨。另外在烹飪的時候,時間可以稍微長一些,能很好的對豬肝中的病菌進行消滅。
做法:
1、先將浸泡好的豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量。
2、先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。
黑豆糯米豆漿
黑豆富含氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,並有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。且黑豆中含有大量的膳食纖維,膳食纖維能起到促進排便的目的,這對於防止便祕產生,利於排毒養顏發揮着重要作用。
做法:
1、黑豆用清水浸泡6-8小時,撈出洗淨。
2、糯米淘洗乾淨。
3、將黑豆和糯米一起放入攪拌機中,加水至上下水位線之間,攪拌均勻,過濾出濾渣。
4、按個人口味添加適量白糖或冰糖,調勻即可。
吃什麼食物對髮質好 常吃10種食物頭髮烏黑柔順
養顏食物:女性常吃11種食物抗衰老
女性日常多吃5種食物肌膚美白不衰老
哪些食物可以補氣養顏 常吃這幾種食物改善氣血不足
什麼水果美白? 常吃這六種水果令肌膚白皙紅潤
讓你臉色白裏透紅
美白祛除色斑 夏季常吃4種食物
蔬菜美白讓你白裏透紅
中醫養生:女性常吃這五種食物能美白養顏
睡前吃這5種食物 讓女人不胖反瘦
常吃13種食物讓白髮變黑髮(圖)
常吃9種食物讓肌膚變水嫩
可以讓人變白的食物有什麼 什麼食物可以讓人變白
30+女人預防皮膚老化 4種食物要常吃
白領應該多吃九種食物 西紅柿
常吃八種食物 讓你看起來更健康
負熱量食物排行榜 五種常見負熱量食物讓你越吃越瘦
常吃六種食物讓你長黃長斑
蜂蜜白粥 16種日常食物怎麼吃減肥
番石榴芹菜 美白牙齒常吃6種食物
美白方法讓膚色白裏透紅
女人常吃三種食物會變胖
男人常吃這4種食物 讓你的精子死光光
西紅柿汁喝掉雀斑 讓肌膚白裏透紅
食物中毒屢見不鮮 這三種食物一定要熟透了再吃!
八種日常食物讓你越吃越年輕
常吃9種小食物 養出水嫩白皙好皮膚
常吃泡菜海帶 6種食物讓你早衰變醜
女人常吃三種食物對皮膚好
女人常吃4種食物 一輩子不顯老
女人常吃兩種食物容易長胖
常吃13種食物讓白髮變黑髮 常吃13種食物讓白髮變黑髮的推薦
冬季排毒 女人要常吃這6種食物