熬夜喝茶對身體有害嗎

熬夜喝茶對身體有害嗎，熬夜提神，茶比咖啡好得多，人們的工作壓力越來越大，熬夜加班已 經成了司空見慣的事。但是總是熬夜是一定有壞處的，那麼熬夜喝茶對身體有害嗎

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在合適的時間、適量的濃度下，長期晚上喝茶沒什麼害處，茶葉雖然含有一定的咖啡鹼，但也含有鎮定情緒的氨基酸、芳香物質成分，可以弱化咖啡鹼的部分影響，因此睡前少量喝茶反而會舒緩心情，安定情緒，同時促進睡眠，但飲茶時間不要太晚。

晚上喝茶需要注意什麼

1、茶葉品種

晚上喝茶，可以喝一些甜度較高，或發酵程度較高的茶葉，如老白茶，紅茶，黑茶等，此類茶葉刺激性較弱，且內含物質充足，可以溫暖腸胃，放鬆情緒。

而對於普洱生茶、綠茶等不建議飲用，如身體接受能力較強的老茶客，則可以忽略。

2、注意時間

晚上喝茶一定要把握好時間，選擇在晚飯後，入睡前提前1~2個小時左右飲茶，能避免飲茶興奮帶來的失眠困擾。再加之，咖啡鹼對於人體，有利尿功能。飲入過多的茶水，同樣會影響睡眠質量。

3、喝淡一點的茶

晚上喝茶，清淡爲佳。喝淡茶更健康。淡茶是以在泡茶時投茶量比平時少，茶葉沖泡後浸泡時間不要太長，避免將茶悶泡出又苦又澀的`滋味。

4、不宜過量飲茶

晚上喝茶，適可而止。爲了不影響睡眠，不宜過量飲茶。入睡前過量飲用任何東西，哪怕是過多的水，都會對睡眠造成影響，所以要注意飲茶量不宜過多。

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熬夜人經常喝茶好嗎

1、熬夜人經常喝茶好嗎

熬夜適宜喝茶。人在疲倦時喝上一杯熱茶,頓覺精神倍增,頭腦清醒,瞌睡解除。茶葉中含有防輻射物質,邊看電視邊喝茶,還能減少電視輻射的危害,保護視力。熬夜時最好喝綠茶,它含有多種礦物質,對人體健康更有利。還可自己配製一些增強視力的茶,如枸杞菊花茶(含綠茶、枸杞、菊花)等。

茶葉的多酚類化合物,是一種強有力的抗氧化物質,對細胞變異有着很強的抑制作用。熬夜時喝茶可以緩解疲勞,有利於提高思維活動,增強記憶,提高工作效率,喝茶確實對熬夜加班有益處。

2、熬夜喝什麼茶好

2.1、菊花枸杞茶:枸杞7粒,菊花3朵,將菊花和枸杞子用沸水沖泡,待茶湯顏色變深即可飲用。

枸杞子功能補腎益腦,菊花清涼明目,經常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護視力,起到滋陰補腎、養肝明目的功效。

2.2、烏龍茶：適合熬夜做體力活的人、經常運動的人員、喜歡吃肉的人、膽固醇和血脂高的人。經常喝可降低血液中膽固醇含量,降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

3、熬夜吃什麼食物好

3.1、蘋果:熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便祕或者肥胖、皮膚變差等情況,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可以促進排泄,防止動脈硬化。

3.2、檸檬:可說是水果美白的典範,經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘,檸檬酸能去斑、防止色素沉着,內服外塗都很有效果。國外的美容專家稱其爲美容水果,常吃檸檬可幫助消化吸收,令皮膚光潔細膩。

3.3、楊桃:含有對人體健康有益的多種成分,如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱,並且有保溼的作用,對改善乾性或油性皮膚都有顯着的功效。楊桃對於熬夜的女性來說,是有益皮膚的好水果。

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熬夜喝什麼茶

冰糖薄荷茶

功效：提神又減壓。

用薄荷葉和冰糖或者蜂蜜一起沖泡，非常適合熬夜人士。冰糖薄荷茶有防止痙攣、減輕肌肉僵硬、提神醒腦腦、緩解壓力的作用，對於熬夜後出現神經疲勞、頭暈的人羣有很好的作用。

枸杞入茶

功效：有效緩解疲勞。

先把枸杞用清水沖洗乾淨，再用開水浸泡，即可食用，每日兩杯，枸杞有養肝明目、補血安神的作用，對於熬夜後出現腰膝痠軟、眼睛疲勞乾澀有很好的效果，對於經常熬夜的人士有着很好的緩解作用。

薄荷菊花茶

功效：清熱且解毒。

菊花可以清熱解毒、緩解疲勞。薄荷菊花茶對於熬夜後口腔潰瘍、精神不振、全身無力有很好的作用。將菊花和薄荷一起放入茶杯中用開水沖泡5分鐘即可服用，熬夜之後來上一杯，不僅清熱解毒還能舒緩疲勞。

玫瑰薄荷茶

功效：血化淤、舒緩情緒。

人的情緒的情緒容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

菊花人蔘茶

功效：調節神經系統。

人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，但有高血壓的人不宜使用人蔘，並且人蔘不宜與茶葉、咖啡、蘿蔔一起服用。