這6種食物淡斑又美容

這6種食物淡斑又美容

這6種食物淡斑又美容，光滑無瑕的臉蛋是很多女性夢寐以求的, 但是,總會有各種不同的原因會導致我們的臉上長出來斑來， 那麼接下來我們一起看看這6種食物淡斑又美容有哪些。

這6種食物淡斑又美容1

一、西洋菜

西洋菜有極大的抗氧化效果，它能保護皮膚，讓皮膚變得水潤有彈性，而且還清潔毛孔幫助縮小毛孔，而且能讓毛孔通暢抑制色斑，對於有斑點的女性來講，多吃西洋菜能有效控制，避免越來越嚴重。

二、南瓜子

南瓜子所含的營養價值非常高，而這種食物對皮膚也有着一定幫助，有美白皮膚以及去斑的效果，而且南瓜子中所含的鋅元素可以有效抑制痘痘。又長斑又長痘的女性，不妨多吃南子又去斑又預防痘痘。

三、檸檬

平時可以將檸檬榨成汁飲用，檸檬中所含的維生素c是一種強大的抗氧化物質，能抗美白皮膚增強皮膚抵抗力，能防止皮膚黑色素沉着嚴重，淡化黑色素，對於已經形成的斑點有去除的功效。

四、獼猴桃

獼猴桃有水果之王之稱，因爲它裏面所含的維生素c能滋養皮膚，保持皮膚彈性，還可以提高皮膚免疫能力，大部分斑點是因爲黑色素大量聚集導致，而維生素c可以淡化這些黑色素，起到祛斑作用。

五、菠菜

菠菜在生活中很常見，它有補鐵作用能改善貧血，而除了補血還能淡化色斑，但需注意菠菜是一種感光食物，在食用後避免和太陽光直接照射，反而會引起黑色素沉着，儘量選擇在晚上食用。

六、豆漿

豆漿是由大豆製作而成，大豆中含有大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，能延緩卵巢衰老，滋養皮膚，對於皮膚衰老並且有黑色素沉着的現象能有效改善。

這6種食物淡斑又美容2

1、吃幹柿子

幹柿子每天適量吃，有滋潤心肺的功效，可以去除黑斑，每天吃1個即可，適用於去除面部的黑斑和雀斑。

2、吃玫白黃酮

中醫上建議臨牀上的`黃褐斑患者，用玫白黃酮內調來去除黃褐斑，裏面的黃酮類物質可以幫助女性調節情志。從現代醫學的角度來講，其中的鹿茸和冬蟲夏草成分，可以精細調節女性的雌激素，來穩定內分泌的水平，提高細胞的代謝速度，減少黑色素的沉着，從而達到淡化黃褐斑的目的。

3、吃奶糊

經常食用奶糊有美容養顏的功效，需要核桃仁30g，牛乳300g，豆漿200g。黑芝麻20g，白糖適量。首先把黑芝麻、核桃仁磨碎，然後和豆漿、牛乳調勻，放入鍋中煮沸，再放些白糖調味即可，每天早晚各吃1碗，適合臉上有黃褐斑及皺紋的女性，堅持吃對皮膚有好處。

4、喝山楂飲

橘子皮、山楂二者加水一起煮，等完全涼之後，用紗布過濾掉渣，取汁加蜂蜜調味即可，經常飲用有淡化色斑的功效，適用於黃褐斑、雀斑。

5、喝美容汁

需要甘蔗200g、葡萄300g、雪莉100g，和蜂蜜100g，首先將甘蔗、葡萄、雪莉榨成汁過濾掉渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。用熱水衝喝，早晚各20ml，有清肺熱，滋五臟六腑的功效，堅持喝有淡化黑色素的功效。

6、喝消腫粥

黃豆、赤豆、綠豆、薏仁各100g，白糖適量。將這些都全都洗淨浸泡至脹後混合搗成汁，加入適量的清水煮沸，用適量白糖調味飲用。1天喝3次，可以幫助身體祛溼，有滋潤心肺的功效，適合面色暗黃，有黃褐斑的女性。

美容小貼士：

①日常的飲食儘量清淡，不要吃太油膩辛辣的食物。

②多喝水，多運動，促進身體的新陳代謝。

③每天11點前上牀睡覺，不要熬夜。

④每天堅持塗防曬霜，尤其是夏天紫外線比較強烈，硬防曬也要做好。

⑤學會放鬆壓力，儘量少生氣，保持一個愉快的生活狀態。