生理期可以吃菠蘿蜜嗎

生理期可以吃菠蘿蜜嗎。在月經期很多女性都知道自己飲食要注意了,很多寒涼性以及刺的激性的食物就不能吃了。接下來，就讓我們跟着小編一起來看看生理期可以吃菠蘿蜜嗎。

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生理期可以吃菠蘿蜜嗎

可以

菠蘿蜜屬於熱帶水果，女性在生理期是可以吃，由於是熱性水果，女性在月經期間吃一些菠蘿蜜還可以起到緩解痛經的作用。

而且菠蘿蜜可以溫暖子宮，所以在月經期間吃一些還可以幫助子宮裏面的淤血排出，對身體有好處。

女性吃菠蘿蜜的好處

1、預防便祕

菠蘿蜜中含有跟胃液比較類似的酵素，能起到分解蛋白質的作用，可以幫助腸胃消化。

而且菠蘿蜜中的菠蘿蛋白，能有效的清理腸胃，促進腸胃蠕動。經期食用的話，可以幫助消化，預防便祕。

2、美容護膚

有些女性在月經期間，皮膚可能會出現暗黃，長痘痘的情況，而菠蘿蜜中豐富的維生素B族和微量元素，能起到滋養肌膚，防止皮膚乾裂的作用，能起到美白的效果。

3、增強抵抗力

女性在經期身體是比較虛弱的，而菠蘿蜜能起到補中益氣、增強免疫力的功效，適量食用能起到一定的增強抵抗力的作用。

菠蘿蜜切開後怎麼保存

外殼保存

菠蘿蜜切開後，可以不用全部將果肉取出，可以吃多少取多少，然後剩下的部分就留在外殼上。

菠蘿蜜的外殼質地堅硬，可以預防髒物的`浸染，這種方法適用於春冬季節，不適合夏秋季節。

低溫保存

低溫可以抑制微生物的污染，防止菠蘿蜜腐敗變質，因此可以將菠蘿蜜果肉用密封盒裝好後，放入冰箱中保存。

生理期可以吃菠蘿蜜嗎2

大姨媽期間不能吃什麼

1、寒性食物

日常生活中，常見的寒性食物有螃蟹、梨、田螺、竹筍等。這些食物具有清熱解毒、涼血潤燥的功效，生理期的女性過量食用可能會引起痛經。而本身就有痛經症狀的人，在月經期間禁止食用。

2、咖啡

咖啡中含有豐富的咖啡因，具有提神醒腦、消除疲勞的作用，但咖啡因可能會使月經期的女性出現乳房脹痛的現象，導致煩躁、焦慮的情緒更加嚴重。

3、巧克力

加工製作的巧克力往往爲了中和巧克力本身的苦味，會添加過多的糖分在裏面，生理期的女性過多食用可能會使焦慮、易怒等情緒更加嚴重。尤其是過多的糖分攝入還可能會誘發肥胖等。

4、乳酪類的食物

生活中常見的乳酪類食物有牛奶、奶油、雞蛋等。這些食物大多都屬於口感豐富的食物，深受廣大女性的喜愛。

但乳酪是痛經的根源，女性在月經期間大量進食這一類食物，會導致鎂元素的吸收，導致痛經症狀加重。

5、精製糖

女性在月經期間會經常喝紅糖水，以此來緩解痛經症狀，但如果不能很好的控制量，導致機體的糖分攝入過多。

就可能會大量消耗身體內的維生素B以及其它多種礦物質，從而導致情緒受到很大波動，而且過多的糖分攝入還可能會長胖。

6、高鈉食物

高鈉食物也就是說含鹽量高的食物，常見的有蜜餞、皮蛋等。過多的進食高鈉食物可能會導致機體出現水腫等現象。女性在月經期間過多的進食就可能會造成乳房脹痛、下肢水腫的現象更加嚴重。

7、酒類飲品

常見的酒類飲品有啤酒、白酒以及各種果酒，這些酒類飲品中的酒精成分會過多的消耗體內的維生素以及礦物質。

而且過度的酒類攝入會影響碳水化合物的新陳代謝，甚至會產生過多的動情因素，從而導致月經期間的不適症狀加重。

8、高脂食物

日常飲食中，常見的高脂食物有牛羊肉、豬肉等，這些食物的熱量較高，而且在消耗過程中會大量消耗體內的礦物質。

而女性在月經期間身體本來就比較虛弱，大量的礦物質消耗，可能會導致痛經、焦慮等加重。

9、柿子

柿子性屬寒涼，而且柿子中含有較多的鞣酸，其能與機體內的鐵元素結合，影響機體對鐵元素的吸收。

而月經期的女性會流失一定的血液，需要適量的多補充鐵質，以促進血紅蛋白的再生。因此，生理期應避免進食柿子。

10、綠茶

綠茶中含有較多的鞣酸以及茶多酚，會影響機體對鐵離子的吸收，以及消耗體內所儲存的某些微量元素，甚至這些成分與鐵離子結合後沉積在腸道，還會對腸胃造成一定刺激。

而月經期的女性需要補充鐵等多種微量元素，而且如果過多的飲用綠茶，甚至可能會使乳房脹痛、焦慮、易怒等情緒更加嚴重。

11、辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性食物常見的有花椒、胡椒、辣條等，這些食物會對腸胃造成一定的刺激。

而月經期的女性應該以清淡易消化的食物爲主，過多的食用這類食物還可能會引起痛經、經血過多、腸胃不適等症狀。

12、冷飲

冷飲是很多女性所喜愛的，尤其是在夏季，午後來一支冰淇淋，能夠起到消暑降噪的功效。

但如果月經期的女性過量的食用冷飲，可能會造成宮寒加重，引起痛經。而本身體質寒性或存在痛經的女性，更應該避免使用。

13、汽水

汽水主要是由水分、糖分以及二氧化碳等物質製作而成，平常適當喝一些能夠起到提神醒腦的功效。

但月經期的女性本身就可能存在疲乏無力、精神不振等症狀，這時候過多的飲用汽水。汽水中的糖分過多影響機體對鐵等營養元素的吸收，可能會使不適症狀更加嚴重。

14、芒果

芒果屬於熱帶水果，具有止血的作用，女性在月經期間過多的使用芒果可能會導致閉經。

而且月經期間人體比較虛弱，吃芒果可能會引起過敏反應。因此，經量較少以及本身就對芒果過敏的人更加不建議食用。

15、油膩食物

在月經期間，不建議吃油膩的食物，包括燒烤、油炸食品、豬油、肥肉、五花肉等。

女性在月經期間，胃腸道適應能力和消化能力皆會減弱。如果吃油膩的食物，很容易引起消化不良、腹瀉、腹脹等不適，進而加重月經期間的不適。