早餐早點食譜
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早餐早點食譜,工作一整天,睡個好覺,第二天早起,給自己做一頓豐盛的早餐,可以給我們提供一整天的力量,良好的能量和耐力,可以在一整天內完成各種任務。下面是早餐早點食譜。
早餐早點食譜1
第一天早餐:牛奶、烤麪包片、黃瓜蘑菇炒雞蛋、柚子
週末有時間,可以烤兩個麪包,切成片,既可以做三明治,也可以直接吃。麪包片放在電餅鐺中,小火烤兩分鐘,表面微黃,外酥裏軟,配上一杯溫牛奶,早餐簡單又美味。
黃瓜、蘑菇、雞蛋,三種食材搭配,先把雞蛋炒熟盛入,然後再倒入蔬菜,大火炒熟後將雞蛋倒入鍋中,加入鹽調味就好,清爽開胃,早餐吃很合適。
第二天早餐:小米糯米粥、抱蛋煎餃、蒸紅薯、梨&火龍果
提前把餃子包好,放在冰箱冷凍。熱鍋少油,將油刷勻,把餃子擺放在鍋裏,小火煎至底部微黃。然後加入沒過餃子一半位置的清水,蓋上蓋子,中小火將餃子燜熟。雞蛋充分攪散淋入鍋中,蓋上蓋子,小火再將雞蛋燜熟就好了。
紅薯洗淨放在蒸鍋中,中火十幾分鍾就好。蒸紅薯,口感滋潤,好吃不上火。
小米和糯米用電飯煲預約,早上起來,直接盛碗上桌就好。再切一份水果,早餐就可以開始了。
第三天早餐:西紅柿木耳肉絲麪、煎蛋、柚子
熱鍋涼油,放入薑絲炒香,再倒入肉絲炒至變色,然後加少許老抽和生抽炒出醬香味。接下來倒入西紅柿塊,大火炒出湯汁,然後加入清水,再把切碎的木耳也倒進來,大火煮開後下入麪條,煮熟加鹽、香油調味。盛入碗中,撒些香菜就可以吃了。
每人再來一個荷包蛋,準備點水果,早餐簡單又美味。
第四天早餐:黑豆花生豆漿、水蒸蛋、華夫餅、清炒綠豆芽
黑豆、花生淘洗乾淨,和冰糖一起放入破壁機,選擇豆漿鍵,二十多分鐘就好。香濃細膩,早餐喝營養滿滿。
麪粉中打入雞蛋,再加入白糖和一點點泡打粉,再倒入純牛奶攪拌成細膩的麪糊。華夫餅機器預熱,刷一層薄油,舀一勺麪糊進去,蓋上蓋子,3分鐘一張,外酥裏軟,小朋友喜歡吃。
雞蛋倒入碗中,再加入和蛋液等量的溫水,加一點點鹽調味,充分攪拌均與。撇去表面的浮沫後開水上鍋,碗上蓋上一個平盤,蓋上鍋蓋,中火蒸12分鐘左右,出鍋淋上生抽和香油調味就好了。
第五天早餐:小米糊、菠菜炒飯、煎餃、饅頭片、蒸紅薯
冰箱裏還有一個饅頭、剩米飯、餃子,搭配一起可以湊夠一頓飯/饅頭切成片,裹上雞蛋液,放在鍋中煎至兩面金黃就好,順便把餃子也一起煎一煎。再加上蒸紅薯和炒飯,早餐主食就足夠了。
小米、黃豆、糯米一起打成米糊,特別細膩香濃,早餐每人喝一碗,營養美味。
第六天早餐:小米紅薯粥、白煮雞蛋、清炒土豆絲、白饅頭
昨天蒸了饅頭,早上起來放在蒸鍋內熱一熱,幾分鐘就好。小米紅薯粥依舊是電飯煲預約的,省時省事。熱饅頭的時間我就把雞蛋煮好了,也順便炒了一盤土豆絲。饅頭夾雞蛋和土豆絲,配上一碗小米粥,簡單滿足。
第七天早餐:包子、牛奶、白煮雞蛋、梨
週末時間充足,早上起來蒸包子,豬肉白菜餡,百吃不厭。現和麪,用烤箱發酵,很快就蒸好上桌了。有了包子,每人一杯牛奶,再來一個雞蛋,吃點水果,早餐營養滿滿。可以一次多蒸一些,下週上班早餐就不愁了。
早餐早點食譜2
1、炒雞蛋
世界上最受歡迎的早餐是炒雞蛋。你可以用牛奶或茶炒雞蛋。許多蔬菜和其他成分,如奶酪和肉,可以增加風味因素。雞蛋是最健康的食物成分,它能提供礦物質和身體同等的耐力。
雞蛋可以用來做煎蛋卷或墨西哥捲餅,不管你喜歡什麼。冬天,熱雞蛋可以保護你。
2、甜甜圈
油炸圈餅可以作爲任何形式的甜點或早餐。早上很好吃。他們有面團和許多配料來增強他們的口味,如巧克力和楓樹。它含有糖、雞蛋和其他口味,使它們非常美味,適合做早餐。
油炸圈餅提供營養纖維,這對人體的全面發展非常重要。你可以選擇不同口味的甜甜圈作爲你最喜歡的早餐。
3、燕麥片
燕麥是最健康的食物。很多人肯定不會喜歡燕麥,但你可以吃各種燕麥食譜。燕麥可以和不同口味的黃油或糖漿一起食用,比如巧克力或楓樹,使它們美味可口。你也可以吃燕麥餅乾和餅乾。
燕麥片對心臟有好處,可以控制糖尿病、膽固醇和其他疾病。燕麥片蛋糕也很有用。你甚至可以用熱水煮燕麥粥。如果你不喜歡,你仍然需要一份含有燕麥的食譜作爲明天的早餐。
4、早餐皮塔餅
皮塔麪包味道更好,這不同於早上通常的烤麪包加黃油的早餐。它包括其他成分,如檸檬汁、薰火腿、菠菜和許多調味料,如鹽、黑胡椒和薄荷葉。雞蛋、皮塔餅、蔬菜和奶酪的組合肯定能爲你忙碌的一天提供健康的早餐。
5、穀物
穀物是推薦給身體發育的另一種健康食品。它們提供礦物質、脂肪、油、維生素和碳水化合物。你可以享受牛奶,這是最繁忙的一天的理想早餐。一碗有熱牛奶或冷牛奶的穀物提供了一整天的耐力。
您還可以享用穀類麪包、餅乾或餅乾,這也是一頓美味健康的早餐。
6、雞蛋火腿早餐捲餅
墨西哥捲餅是一道著名的墨西哥菜。用來做墨西哥捲餅的餡料可能會根據你的口味和喜好而有所不同。雞蛋和大蒜醬的混合物會讓你的早晨變得更好。你可以享用番茄醬或花生醬作爲美味的早餐。
7、自制酪乳
酪乳類似於餅乾。通過添加酪乳和少量鹽以及雞蛋發酵粉,酪乳是由麪糰製成的。它們對你的健康有好處,讓你在辦公室、學校或大學裏一整天都很活躍。它是世界上許多地方最受歡迎的早餐食品之一。
8、新鮮水果
沒有什麼比新鮮水果更好的了。水果富含礦物質、維生素和水,使你的`工作更加活躍。蘋果確實每天都讓醫生遠離我。
你可以吃蘋果、香蕉、葡萄和其他水果,它們很美味,能爲你的身體提供足夠的力量。喝一杯牛奶和一些水果,然後你就會有一頓完美的早餐。新鮮水果是每個家庭早餐最常見的食物。
9、烤麪包糕點
烤麪包和糕點是一頓美味的早餐。它可以和牛奶、茶或咖啡一起服用。烤麪包可以和蜂蜜黃油以及許多其他成分一起食用,比如肉桂和巧克力。
根據您的選擇,早餐可以是新鮮的或冷凍的。麪包師的蛋糕混合了甜味和鹹味,可以帶來愉快的早晨體驗。當你在辦公室工作或者在一個漫長的大學講座中,你可以嘗試這個美味的食譜。
10、菜肉餡煎蛋餅
當然,你們都喜歡雞蛋,但有時早餐會有一些雞蛋變化。肉煎蛋卷是早餐最好的雞蛋食譜之一。它就像一個雞蛋煎蛋卷,裏面有許多其他美味的配料,比如奶酪、肉和調味料。
油炸土豆也可以加入到煎蛋卷中,煎蛋卷是由生雞蛋或煮雞蛋製成的,但這取決於你喜歡什麼。早餐是個不錯的選擇,因爲雞蛋是你身體耐力的豐富來源。
早餐早點食譜3
梅乾菜肉包
要說梅乾菜怎麼做纔好吃,那五花肉一定是絕配了,今兒咱們就來做梅乾菜肉包,鹹香開胃,與肉餡相搭配,菜特有的清香使大肉不感肥膩,反而更加濃郁鮮香,吃完都是意猶未盡、回味無窮的感覺。
〖 食材清單 〗麪糰:中筋麪粉300克、白糖5克、溫水160克
餡兒:梅乾菜80克、豬肉500克、料酒、生抽1勺、老抽1勺、蠔油1勺、鹽1勺糖2勺、胡椒粉適量、雞精適量
〖 製作步驟 〗
1、先來和麪,300克中筋麪粉、5克白糖、3克酵母,160克溫水邊加邊攪拌,揉成一個光滑的麪糰兒,蓋上保鮮膜醒發至體積的2倍大;
2、醒面的時間我們來準備餡兒,半斤豬肉加幾片生薑打成肉餡兒,先不用調味兒,先放一旁;
3、梅乾菜80克,先清洗乾淨,再加水泡5分鐘,不要泡太久,香味流失就不好吃了,時間到了,出來擠幹水分,再用刀切的越細越好;
4、起鍋熱油,先下肉餡兒翻炒,煸炒出油之後加蔥薑蒜爆香,再來1勺料酒、1勺生抽、1勺老抽、1勺蠔油、少許胡椒粉、1勺鹽、2勺糖以及少許雞精調味兒;
5、翻炒均勻後把梅菜乾加進來,炒勻加一碗清水,中火煮開後蓋上蓋子轉小火繼續煮30分鐘,直到鍋裏的水份全部都收幹後就可以關火了;
6、盛出來放涼後就可以用來包包子了,這個餡兒就算不包包子也是一道超級無敵的下飯菜;
7、接着我們來擀包子皮,麪糰兒也醒好了,取出來揉搓排氣,多揉一揉,排儘裏面的氣體後搓長條,分劑子;
8、撒一把乾麪粉防粘,接着把小劑子都壓扁、擀薄,中間厚邊緣薄就可以了,擀好的麪皮中間放上一大勺肉餡兒,包起來;
9、全部包好後上鍋,先不着急蒸,讓它二次醒發至體積的1.5倍大,時間大約是30分鐘左右;
10、冷水上鍋,大火15分鐘,關火,燜3分鐘再出鍋,我們的包子就做好了。
皮薄餡兒多,還非常的鬆軟,梅乾菜和五花肉是絕配,菜吸收了肉的油,吃的時候完全吃不,出來一點點五花肉油膩的感覺,鹹香濃郁裏面還帶一絲絲的甜,吃起來格外的香。
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