什麼果汁有利於減肥
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什麼果汁有利於減肥,其實有很多果汁都是可以減肥的,現代人對於自己身材管理越來越嚴格,尤其是對於女孩子來說擁有窈窕的身材能夠讓她們更加有自信,除了運動之外,搭配食療,瘦身的效果會更加好。下面分享什麼果汁有利於減肥。
什麼果汁有利於減肥1
第一種是獼猴桃檸檬汁,需要的材料有獼猴桃,檸檬汁以及冰塊各適量,主要的做法就是把獼猴桃洗淨去皮,然後切成小塊放入果汁機中,再加入適量的檸檬汁和冰塊一起攪打均勻,然後倒入杯中就可以飲用了,對減肥美容很有作用。
第二種果汁是芹菜西瓜汁,需要的材料有:芹菜、西瓜和蜂蜜,做法是需要先把芹菜洗淨榨汁,然後把蘋果去皮去籽後榨汁,再把這兩種果汁混在一起加入適量蜂蜜就可以飲用,會有清腸毒,消水腫,達到瘦身效果的作用。
第三種是菠蘿木瓜汁,需要的材料包括:菠蘿,木瓜,胡蘿蔔,檸檬,冰塊各適量,先把菠蘿去皮切成小塊,胡蘿蔔洗淨去皮切塊備用,再把木瓜去皮瓤切成小塊,把檸檬洗淨切成小瓣去皮及核取出果肉備用,之後把這些水果一起放入果汁機中攪打成汁,然後倒入杯中放上冰塊就可以飲用,會有生津止渴,去油膩以及清腸助消化和減肥的作用。
第四種是蜂蜜柚子汁,需要的材料包括:葡萄柚,蜂蜜,冰塊各適量,先把葡萄柚洗淨對半切開,然後榨成汁備用,把葡萄柚倒入搖杯中加入適量碎冰及調味料搖勻,飯後再倒入杯中飲用,會有避免脂肪在體中積聚的作用,對輔助減肥會有好處。
最後,以上這些果汁都可以經常飲用,對減肥會有很突出的作用,平時飲食中也要多吃點蔬果類食物,也會有同樣的效果,而且加上運動一起鍛鍊,會有更好的減肥作用,期間一定要保證有良好的生活習慣和飲食習慣,不能總是吃一些油膩的東西。
什麼果汁有利於減肥2
檸檬汁。檸檬是瘦身界水果之王,檸檬酸能夠溶解消耗掉身體內部多餘的脂肪,還可以把身體內部的毒素和老舊廢物排出體外,促進新陳代謝。早上起來喝一杯檸檬汁,可以達到減肥的效果,而且還能美白肌膚,提升皮膚的免疫力,讓全身都換髮青春光彩。
西瓜汁。西瓜是非常好的消暑水果,夏天的時候吃西瓜最舒服不過了,但是很多人不知道,西瓜能夠利尿,消除多餘脂肪,經常炸西瓜汁喝,美味又能減肥。但是西瓜汁不宜喝太多,否則對腸胃健康不利,容易腹瀉,患上各種腸胃疾病,也不要經常喝冰凍西瓜汁。
蘋果汁。蘋果溫和,而且營養豐富,能夠有效的促進身體內部的血液循環,還有大量纖維素,預防便祕,多喝蘋果汁,可以有效調理腸胃,促進新陳代謝,瘦身而且使皮膚紅潤。
木瓜汁。木瓜能夠有效的解渴,還可以促進消化,女性朋友們經常吃木瓜,還能調節身體的激素分泌,使皮膚美白有光澤,並且富有彈性,能夠在減肥的過程中達到美白的效果。經常喝木瓜汁對身體很有幫助。
檸檬汁,西瓜汁,蘋果汁,木瓜汁,這4種果汁是非常常見的,而且價格並不昂貴,幾乎所有人都能夠消費,長期喝這四種果汁,可以健康科學的減肥,沒有副作用,再配合規律的飲食,適當的運動,輕鬆減肥不是問題,還能保持青春活力,提高免疫力。
什麼果汁有利於減肥3
番茄芹菜黃瓜汁
把番茄、芹菜以及黃瓜這三種材料都洗乾淨,切成塊狀,放到榨汁機裏面去榨汁,再加入適量的開水,將它們都打完以後就加適量的蜂蜜進去,這樣就可以開始飲用了,因爲加了黃瓜的緣故,可能口感會有點澀,但是卻能很好的排除體內多餘的水分,改善水腫的情況,番茄以及芹菜含有維生素,能將毒素一掃而光,瘦身美容的效果一步到位。
黃河檸檬汁是十大排毒減肥果汁中最重要的存在,這種果汁在做的時候需要準備兩根小黃瓜和一個檸檬,還可以準備一個青蘋果,把準備好的食材全部處理乾淨,消掉表皮,切成塊狀以後放在果汁機中榨出汁,放在杯子中加蜂蜜,直接和它的減肥排毒功效特別出色。
芒果柳丁蘋果汁
將蘋果、芒果和柳丁都去皮切成小塊狀,放入果汁機,加入開水來榨汁,完成後還可以放點蜂蜜,口感會更好,這三種水果材料都有纖維和維生素的成分,能潤化腸道,幫助加快代謝的.速度,喝完以後皮膚會呈現出白裏透紅的氣色,同時還有瘦身的作用,摸上去是水潤的狀態,皮膚變得更有彈性了。
草莓柚子汁
拿出葡萄柚對半切開,把皮都剝掉,榨出汁液放旁邊備用,草莓都去蒂洗乾淨,切塊後就放果汁機去打,倒出來放碗裏也備用,接着就將所有的材料都放入搖杯裏加點蜂蜜搖勻,最後就可以倒進杯子了,草莓的維生素成分極其豐富,多吃可以減肥,葡萄柚能刺激腸胃,將身體的毒素都排出來,這樣腹部的脂肪就會逐漸減少。
胡蘿蔔蘋果汁
現在光吃胡蘿蔔汁很難讓人下口,不過胡蘿蔔裏的胡蘿蔔素卻是很強大的,能夠預防感冒以及抵抗癌症細胞,做法也是和上面的差不多,另外胡蘿蔔汁具有明目的作用,對於視力不好的MM來說是很有幫助的,尤其是近視患者要多喝,如果只有這兩種水果吃起來口感不好,就加點蜂蜜調味。
獼猴桃檸檬汁
把獼猴桃去皮,切成塊狀放碗裏,然後就將獼猴桃放到榨汁機,加點檸檬汁和冰塊一起打勻,就可以直接放進杯子裏了,獼猴桃屬於低脂水果,對於美容和減肥是有不錯的效果的,檸檬的維生素成分也不弱,能促進消化,排出熱量,是減肥果汁中的佳品,味道也是大家喜愛的酸甜口感,喝了會讓心情都變好。
木瓜牛奶汁
將木瓜的皮削掉,中間的籽也要去除乾淨,切成很小的塊狀,接着就放果汁機打成泥狀,最後就倒出來加點牛奶和冰糖攪拌均勻,口感是一級讚的,木瓜去油膩的效果很強,如果是吃了辛辣刺激的食物也能喝它來減脂,加點牛奶就有美容的功效了,改善便祕的症狀,就能加快減肥的.速度。
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