香蕉有啥作用和功效
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香蕉有啥作用和功效,我們在日常生活中會食用一些水果,但很多人都是憑藉着自己的喜好吃的,而不知道自己吃的水果對自己的身體是好還是不好,那以下是關於香蕉有啥作用和功效。
香蕉有啥作用和功效1
1、降低膽固醇血清
膽固醇過高會引起冠心病,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者,可用香蕉果柄50克,洗淨切片,用開水衝飲,連飲10~20天,即可降低膽固醇。
2、胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰鬆,往往會導致胃出血。而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質,它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖,產生更多的黏膜來保護胃。
3、高血壓
高血壓和心腦血管疾病患者體內往往鈉多而鉀少,而香蕉中含有豐富的鉀離子。
鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。
吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡,使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調,所以每日吃3~5根香蕉,對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
4、治療憂鬱症
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺,使人心情變得愉快,活潑開朗。患憂鬱症的患者,平時可以多吃香蕉來減少情緒低落,使悲觀失望,厭世煩躁的情緒逐漸消散。
5、治療皮膚瘙癢症
香蕉皮中含有蕉皮素,它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明,由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病,效果很好。
患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。
6、治療咳嗽
肺熱咳嗽用香蕉1~2只,冰糖燉服。每日1~2次,連服數日,效果佳。
7、治療痔瘡及便血
每日空腹吃香蕉2只,或不去皮燉熟,連皮吃。可潤腸通便,減少痔瘡出血。
8、減肥
因爲香蕉中澱粉含量很高,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講,香蕉可以作爲減肥首選的優良食品。
9、美容
香蕉面膜做法:香蕉半隻,搗泥加適量牛奶,調成糊狀,敷在臉上。保持15~20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑,並可去除臉上座瘡,淡化雀斑。
10、解酒
香蕉皮60克煮水飲,清利頭目。
值得注意的是香蕉性寒,所以脾胃虛寒的人要少食用,香蕉中的鎂元素豐富,多吃可對心血管系統產生抑制作用,可引起肌肉麻痹進而出現嗜睡乏力的症狀。特別是司機不能空腹時吃香蕉。
香蕉有啥作用和功效2
香蕉,芭蕉科,熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富於營養,終年可收穫,在溫帶地區也很受重視。
香蕉屬高熱量水果,含有大量糖類物質及其他營養成分,可充飢、補充營養及能量,在一些熱帶地區香蕉還作爲主要糧食。
香蕉果肉營養價值頗高,其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。
1、香蕉性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症;
2、香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜;
3、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,可以抑制血壓的升高;
4、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
5、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
香蕉的假莖、吸芽、花蕾都含有大量的營養物質,是很好的青飼料,可用於餵豬。假莖與葉富含纖維素,可製作繩、編織物和造紙;
假莖的汁液可提製出一種食品防腐劑和染料的固定劑,假莖的灰分含鹼量很高,可用於制鹼水。假莖、葉的鉀含量較高,切碎後回田有增加土壤有機質和疏鬆土壤的作用,同時還增加了土壤的鉀。
香蕉有啥作用和功效3
香蕉是人們非常喜愛的一種水果,香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養素,對人體有一定好處:
1、補充能量:香蕉中糖分含量高,食用之後可以迅速爲機體補充能量,香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果,有利於幫助機體恢復體力,解除疲勞;
2、潤腸通便:香蕉含有豐富的膳食纖維,一方面可以促進腸道蠕動,另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化,從而起到通便的效果;
3、助睡眠:香蕉含有一定量的5-羥色胺,對失眠或者情緒緊張者有一定的療效,如果睡前食用有一定的助眠效果;
4、防治高血壓:香蕉中含有豐富的鉀離子,鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用,常食香蕉有助於維持體內鈉、鉀平衡和酸鹼平衡,以便使神經肌肉保持正常,心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。
特別注意生香蕉和熟香蕉的區別。熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動,大量水溶性纖維能引起高滲性胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟易於排出。但是生香蕉含鞣酸較多,具有比較強的收斂作用,是有止瀉的作用,所以生香蕉吃得過多可能會造成便祕。
香蕉有啥作用和功效4
香蕉的功效與功效:防治高血、增強免疫力、預防癌症、預防和緩解便祕、飯前吃香蕉可減肥、含微量硼、控制血壓、緩解鬱悶
防治高血壓:香蕉中富含鉀元素,可使鈉離子過量排出,對人體血壓有一定的.控制作用。有一種物質能降低低血壓那就是鈣質,當我們把香蕉和牛奶一起食用時,血壓也會下降。
增強免疫、預防癌症:香蕉含有大量的蛋白質,它能刺激T細胞的分化,從而增強身體的免疫力,而腸胃會直接吸收這種物質,並且不會被分解,因此它具有明顯的抗癌作用。
防治便祕:香蕉中含有豐富的纖維素,這種物質能加速腸胃的蠕動,加速體內廢物的排出,有效預防便祕。香蕉能減肥:飯前吃香蕉能起到減肥的作用:香蕉對肚子特別有飽腹感,如果想把香蕉作爲減肥食品,在吃的時候一定要和其他食物一起吃。
但是食物的卡路里較低。含微量硼:身體在疲勞的時候,香蕉可以起到補充體力的作用,香蕉還可以緩解胃酸對胃黏膜的刺激,非常適合脾胃功能不佳的人吃。
調節血壓:香蕉含有大量的鉀元素,這種物質能降低身體的血壓,能使血管內緊張素轉化酶抑制劑等化合物,所以有控制血壓的作用。減輕抑鬱:香蕉可適當的大腦產生羥色胺物質,這種物質能使人心情變得愉快,調節我們的情緒。
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