維生素b1對女性的好處
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維生素b1對女性的好處,有的人在生活中還會吃一些維生素片的,維生素是人體必須要補充的,維生素的種類很多,其中的維生素B1更需要補充到位,一旦體內缺乏了一定量的維生素B1的時候,身體會出現一些不適感,下面是維生素b1對女性的好處。
維生素b1對女性的好處1
維生素B1主要用於防治維生素B1缺乏症(腳氣病)、多發性神經炎、小兒麻痹後遺症以及小兒遺尿症和心肌炎等的輔助治療,清除運動後疲勞;對解除某些藥物如鏈黴素、慶大黴素等引起的聽覺障礙有幫助;也用於食慾不振,消化不良;在糖代謝率增高
(如發熱、甲亢、大量葡萄糖輸入)時亦需要適當補充。維生素B1被稱爲精神性維生素,這是因爲維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響,可改善精神狀況,消除疲勞。促進神經系統的發育和正常的工作;促進大腦的生長和發育;保證心臟的正常跳動。
複合維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12等多種成分。複合維生素B來源於多種食物中,合理膳食通常不會缺乏,但是如果存在偏食、
疾病等原因則容易導致維生素B不足或缺乏。此時,適量服用對身體具有一定的好處,主要具有促進食物消化吸收、調節代謝能力、促進食物中能量代謝等作用。女士吃複合維生素B的好處可主要分爲以下幾點:
1、維生素B1:具有預防腳氣病、維持正常食慾、促進腸胃蠕動等作用;
2、維生素B2:可以促進提高機體能量與蛋白質代謝,進而可以保持穩定的物質代謝過程;
3、維生素B6:屬於一種輔酶,可參與到體內各種生理代謝過程中,是人體生長髮育的重要組成部分;
4、維生素B12:主要作用爲促進新陳代謝,並且對紅細胞製造、提高免疫功能、改善神經功能也具有一定的作用;
5、其他:女士適量服用複合維生素B還可以起到輔助改善皮膚狀態、緩解妊娠反應、減輕藥物毒性、維持肝臟正常功能、促進術後機體恢復等作用。另外,維生素B可參與到人體內各個系統活動之中,還可以一定程度上降低糖尿病、高血脂,以及神經血管性疾病的發生率。
但女士需要注意的是,過量服用可能引起煩躁、乏力、噁心、消化不良等不良反應,因此正常女士用於普通的補充時,應按藥物說明書中的推薦劑量服用,且不可長期服用。若用於治療,建議在醫生指導下使用。
維生素b1對女性的好處2
維生素B1功效
1、促進成長;
2、幫助消化,特別是碳水化合物的消化;
3、改善精神狀況;維持神經組織、肌肉、心臟活動的正常;
4、減輕暈機、暈船;
5、可緩解有關牙科手術後的痛苦;
6、有助於改善腳氣病和帶狀皰疹。
擴展資料
維生素b1的食物來源
維生素B1廣泛存在於天然食物中,但含量隨食物種類而異,且受收穫、儲存、烹調、加工等條件影響。最爲豐富的食物來源爲葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦豬肉。
其次爲小麥粉、小米、玉米、大米等穀物食物;魚類、蔬菜和水果中含量較少。建議食用碾磨度不太精細的穀物,可防止維生素B1缺乏。
以下是維生素B1的作用:
1、有助於消化
維生素B1的重要功能是調節體內糖代謝,也可促進胃腸蠕動,幫助消化,特別是碳水化合物的消化,增強食慾。女性補充維生素B1也可促進新陳代謝,促進消化(女性喝酸奶有助於消化),還有有美膚的作用。
2、有助於緩解疲勞
維生素B1被稱爲精神性維生素,這是因爲維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響,可改善精神狀況,消除疲勞。
3、有助於神經系統的正常活動
促進神經系統的發育和正常的工作;促進大腦的'生長和發育;保證心臟的正常跳動。
4、有助於減輕暈車、暈船症狀
運動病又稱暈動病,是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時,人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激,前庭器官產生過量生物電,影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀羣。
5、幫助寶寶治療腳氣
嬰兒腳氣病大多發生在2—5月的嬰兒。主要是因爲缺乏維生素Bl,導致嬰兒攝入不足所致。病情發展迅速且嚴重,如不治療,可導致死亡。所以,一定要引起家長注意。
維生素b1對女性的好處3
維生素B1的具體功效如下:
1、消除疲勞
維生素B1可以說是動力的催化劑,它的作用特別多,其中最不爲人注意的就是可以消除疲勞,改善體力。當人體消耗掉了大量的體力,感覺到疲勞時,可以補充維生素B1,快速的恢復體力,消除疲勞。因爲維生素B1可適時地提供肌肉所需的能量,加速疲勞因子分解,尤其當情緒波動大、身體乏力、身體疼痛、沒精神工作時,最能發揮其效用。
2、緩解疼痛
維生素B1在緩解疼痛方面有獨特的療效。女性在月經期間,由於骨盆的周圍充血,引起腰肌痠痛或小腹疼痛時,很多女性朋友會選擇服用鎮痛劑,其服用維生素B1會起到輔助作用,能夠快速減輕疼痛。
一般情況下,經常運動的人不會有運動後肌肉疼痛現象,但平日不常運動的人,稍微運動一會,第二天就會感到肌肉痠痛,這是因爲活動肌肉的時候,產生的乳酸等疲勞物質殘留在血液中引起的,而這種疲勞物能夠被維生素B1分解,所以,維生素B1有很好的緩解疼痛的作用。
除了上述情況以外,神經炎也會導致肌肉疼痛,其最明顯的特徵是除了疼痛感以外,還會伴隨着麻痹等症狀,而維生素B1是與神經刺激傳導機能息息相關的營養素,對治療神經炎的效果非常顯著。
3、治療腳氣
日常生活中,很多人患有腳氣病,患上腳氣病的人經常會產生腳痠、食慾缺乏、心悸、呼吸困難等症狀,嚴重時還會導致患者因急性心臟衰竭而死亡。
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